yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (40)
    • medya (0)

    40. Çok faydalı olduğuna eminim ama hayatı boyunca günde bilmem kaç kg şeker yiyen 100 küsür yaşındaki şeker teyzeyi görünce tvde, acaba zehir zehir diye fazla mı abartıyoruz diye düşünmeden edemedim.

    Ben de 200 gün civarı sıfır eklenti şekerle beslendim. Sonucunda da

    1)kilo vermedim ama çok inceldim

    2)reflü şikayetlerim son buldu. Bu kadar

    23 eylül 00:33 23 eylül 00:34

    39. harika bir şeydir.

    bırakmışlar için konuşacağım. aman ha bi boşluğa düşüp yeniden abanmayın.

    uzuuun aylar boyunca tüketmeyip tüketmeyip geçen biraz dozunu kaçırdım pms dönemim diye (açlıktan ağlıyodum ghjhj), her tarafım kabardı, özellikle de sırtım..

    mecburen yemiyorum hayattan soğudum artı şekerden bir daha soğudum.

    illa böyle bi tepkiyle karşılaşmasanız bile şekeri bir kere bırakmışsanız, özellikle yapay şekerli gıdalar - o soytarı abur cuburlar - emin olun ki çok rahatsız edecek.

    vücut bir afallıyor.

    ve ve ve doğal şekerin; taze ve kuru meyvelerin gözünü seveyim ya. fıstık ezmesi sür ye. tertemiz.

    22 eylül 23:24 22 eylül 23:26

    38. Çok özenli bir beslenme şekli olduğunu düşünüyorum. İş hayatında okul hayatinda ne kadar devam ettirilebilir ki? Sürekli yiyecek sağlıklı bir şeyi nerden bulabilirsin? Bir arkadaşım altı yıl önce şekeri bıraktı tam 10 kilo verdi hala daha sağlıklı hissettiği icin devam ettiriyor. Meyvelere bile sınırlama getirmiş durumda. Bakıp demek ki yapılabiliyor diyorum ama irade bir tarafa atıştırmalık olarak yiyecek şekersiz bol karbonhidratsız şeyleri nerden buluyorlar merak ediyorum.

    22 eylül 22:14

    37. İki ay kadar bir süredir işlenmiş şeker içeren hiçbir şey tüketmiyorum. Şekeri bırakmak çayı, kahveyi şekersiz içmek değil öncelikle. Yediğimiz ekmek, makarna, sos gibi daha nicelerinde şeker var. Sertifikalı, organik ve yapay hiçbir şey içermeyen ürünleri bulmak ne zayik ki zor ve pahalı. Halbu ki daha ucuz olması gerekiyor. Kendilerince sektör yaratıyor insanlar. Her neyse konumuz bu değil. Ben yememe konusunda azimliyim. Çok isterse canım hurma, muz ya da meyve püreli kakao ezmesi falan yiyorum. Hayatımda farkedilir bir değişiklik oldu mu? Hayir. Yani öyle inanılmaz enerji dolu, mükemmele uykular çeken bir bunyem ve parıldayan bir cilde sahip olmadım. Bir süreç muhtemelen. Sonuçta 29 yıllık bir şeker geçmişim var. Hadi hayırlısı devam.

    22 eylül 13:13

    36. şeker bağımlısıyım, asla hayatımdan çıkaramayacağımı bildiğim için de ufak çakallıklar yapıyorum. mesela, çayıma kahveme kesinlikle şeker atmıyorum kendimce uyanıklık yapıp çaya 3 şeker atacağıma ondan alacağım kalori hakkımı 1 tane küçük tablet fıstıklı çikolatada kullanırım diye düşünüyorum.

    ama şöylede bir durum var benim gözlemlediğim, çok zayıf insanlar çayını en az 2-3 şekerli içenler,aslında çaya şeker atmak bir nebze şeker isteğini köreltiyor da olabilir.

    her neyse 'it's complicated' çayı şekersiz içmeye devam.elimden bu geliyor.

    7 nisan 21:15 7 nisan 21:18

    35. ağır bir şeker bağımlısı olduğum için hep deneyip hep yenildiğim, olsun, daha iyi yenilmek için tekrar denediğim eylem.

    iradesizliğim yüzünden kah kendime kah tabiata kızıp duruyorum: "keşke şekerli gıdalar çok sağlıklı olsaydı da şekersizler kanser tehlikesi saçsaydı!" diyerek.

    şekerin bu kadar ciddi bir bağımlılığa neden olduğunu, onu bırakmayı denemeseydim fark edemeyecektim.

    diğer bağımlıları bundan kurtaracak pek çok sebep var: sigaranın zararları hızla ortaya çıkar, alkolün kaliteli olanı bayağı pahalıdır (son zamlara ayrıca selam yolluyorum), uyuşturucular zaten bu listenin en pahalısı olmalarının yanında şizofreni dahil pek çok hastalığa kapı aralar, kumar bağımlısı olsan iflas edeceğin kesindir... yani tüm diğer bağımlılıklardan uzak durmak için sebep çokken, önümüzde anında ortaya çıkacak ciddi zararlar varken, şekerin kısa vadede "görünürde" verdiği bir zarar olmadığı, fiyatı ucuz, ulaşılması fazlasıyla kolay ve tadı da harika olduğu için onu bırakmak çok zor! sırf bunun için rehabilitasyon merkezi açılsa giderim, o derece zor durumdayım.

    şekersiz zamanlarımda beynim, tatlılardan başka bir şey düşünemiyor. meğer benim yemekle pek aram yokmuş, ben sadece tatlıya düşkün bir insanmışım. onu da kesince hayattan zevk alamaz oldum. ruhsal olarak kendimi büyük bir boşlukta hissedip rahatsız oluyorum. bir tür yoksunluk krizi denebilir. pms döneminde ise bu durum iyice çekilmez bir hal alıyor maalesef.

    bu süreçte kuru veya yaş hiçbir meyvenin yenmesini doğru bulmuyorum. fruktoz kaynağı sonuçta. onları yiyip de "şekeri bıraktım" dememeli.

    mesela "hurma kullanın" diyorlar ama son yıllarda moda olan bu akım bana hiç mantıklı gelmiyor. hurmadan/muzdan veya herhangi bir meyveden azıcık besin alacağız diye -ki meyveden alıncak besini, başka gıdalardan karşılamak gayet kolay- tonla fruktozu bünyemize almış olacağız, ne anlamı var?!

    marketlerde satılan kakaolarla yapılan şekersiz tarifler paylaşılıyor örneğin, sanki sağlıklıymış gibi; ama tüm o kakaolar, fabrikalarda ısıl işlemden geçirildikleri için (hatta ambalajlarında da yazar bu işlem) yine tehlikeliler. saf kakao çekirdeğini güç bela bir yerlerden bulacaksınız ki yediğiniz şey zararsız olsun. saf olanı da aşırı acı, asla öyle çikolata gibi bol bol yenilebilecek bir şey değil. hatta ne bol bolu, hiç yenebilecek gibi değil.

    yok yani sözlük, benim gibi iradesiz bir insansanız işiniz gerçekten çok zor. içimi dökmek için yazmak istedim. saat gecenin üçü olmuş, ben şu an "yeaaa tiramisu istiyorumm, sufle istiyorum, hiç olmadı bir paket kakaolu bisküvi istiyorum, ühühü ona da razıyım, canım bisküvim :'( çok özledimmm" diye çocuk gibi kendi kendime dellenerek oturuyorum.

    hayır, işin en kötü yanı, insan düştüğü bu aciz durumu gördükçe kendine acıyıp öz saygısını kaybediyor.

    bulabildiğim tek çözüm, tatlı krizim bastırdıkça şekerin zararlarına dair makaleler okumak, arada boş vakitlerimde şekerin ne kadar tehlikeli olduğuna dair belgeseller izleyip bu konularda araştırmalar yapmak ve sağlıklı beslenmeye dair kitaplar okumak. beyne sürekli "şeker çok zararlı" düşüncesini işlemek. en azından "şekeri bıraktığım için ruhen acı çekiyorum ama buna değecek" diye avunmuş oluyorum böylece.

    sonra ne oluyor peki? bu gazla bir süreliğine uzak duruyorum ama bir müddet sonra yine dayanamayıp yiyorum. ardından, tövbe edercesine, şekeri tekrar bırakmaya karar verdiğim huzursuz bir döneme giriyorum ve sonunda yine kendimi kaybedip çikolata satın alıyorum. bu bir kısır döngü oldu benim için. umarım bir gün tamamen kurtulabilirim.

    7 nisan 03:02 7 nisan 04:04

    34. 9 aydır şeker kullanmıyorum. ( meyve hariç )Şekerden kastım sadece toz şeker, çikolata, abur cubur değil, envai çeşit şurup içeren hiçbir ürünü kullanmıyorum ve gurur duyarak söyleyebilirim ki hayatımda verdiğim en güzel kararlardan biri.

    İlk bıraktığım hafta gerçekten çok zorlandım. çok fazla şeker tüketen biriydim abur cubur elimin altından hic eksik olmazdı. Haliyle ilk günlerde aşırı sinirlilik hali, mutsuzluk, halisizlik, depresif tavırlarla etrafa sardığımı hatırlıyorum. İlk hafta vücuttaki etkisi azaldiktan sonra sıra geliyor beyni kandırmaya. Neticede uyuşturucudan pek farkı yok, e dışarıda televizyonda, her yerde şeker içeren ürünler ve onlara teşviğe maruz kalıyorsun " ya azıcık ye bi sey olmaz zaten bırakmışsın " diyen arkadaşları saymıyorum bile. Bu gibi durumlar için hurma aldım yanımda taşımaya başladım. 2. Haftadan sonra 21 gun kuralını hedef aldım hatta 3 güne çıkardım. Sonrası da çorap söküğü gibi geldi zaten.

    Şekeri bırakma sebebim aslında cok bilindik bi belgesel olan that sugar. Zaten o belgeseli izledikten sonra şeker yemeye devam eden birinin kendi bedenine, zihnine saygısı yoktur diye düşünüyorum.

    Şekerle birlikte pek çok şeyi hayatımdan çıkarmam gerekti: ketçap, mayonez, cips, mısır gevreği, nar ekşisi bunlardan en basitleri. Atıştırmalık bi seyler almak istediğimde illa ki kontrol etmem gerekiyor içinde ne var diye.

    Kendiniz için yapabileceğiniz bir iyilik olarak düşünün. Maddi anlamda da cok kazançlı olacaksınız. Şekere ihtiyaç duyduğunuz da meyve yiyin, en basitinden elma yiyin. Tek bir elma bile şeker ihtiyacınızı karşılamaya yeter zaten daha fazlasına ihtiyacınız yok.

    Go girls!

    25 şubat 21:26

    33. Tamamen bırakalı 2 yıl oluyor ve her şey bir anda harika oldu diyemicem. Etrafta görüyorum şekeri bıraktım etkisini hemen gördüm, daha enerjiğim daha öyleyim daha böyleyim vs. Ben deli gibi sağlıklı besleniyorum meyve şekerine bile temkinli yaklaşıyorum yine yorgunum yine agresif. Bedenim desen her hafta fast food yiyen birinden hallice. Ee ben ne anladım bu işten. E tabi bunlar gerçekleşmiyor diye şekerli ürünler tüketecek değilim ama yokluğu da beni bir süperwomana çevirmedi maalesef.

    29 ekim 2018 19:38

    32. dün, sabahtan birden fazla çikolata yiyerek güne başladım. sonra ders çalışacaktım. akşamüstü kahvenin yanında bir tane daha yedim ve bittiğinde gözlerim kapanmaya başladı. birden bir ağırlık çöktü üstüme. sanki hastayım ama değilim. biraz uzanayım kendime geleyim dedim, yatıyorum o his geçmiyor. kalkıyorum hala aynı, sersem gibiyim. hareket edecek halim yok resmen sürünüyorum. dersi bıraktım ve sonrasında bir daha masanın başına oturamadım. kendimi kötü hissettim bütün gün ve ne yapsam geçmedi. sonra farkettim ki yediğim tatlılardan. hayatım boyunca tuzluyu tatlıya tercih etmiştim. bu aralar tatlı tüketimim iyice arttı. marketten 5 li paketler almaya başladım. ve hepsi sadece bir çikolatadan sonra başladı. sonra kendimi durduramadığım bir şekilde yemeye başladım. günde 1 günde 2 derken ucunu kaçırdım. ve dün o yasadığım hem fiziksel hem zihinsel ağırlıktan sonra şekeri bırakmaya karar vermedim, şekeri bırakmak istediğime karar verdim. şekeri bırakmak sadece çayı kahveyi şekersiz içmek demek değil. cola, poşet kahve, aromalı kahve, paket gıdalar, hazır gıdalar gibi sayabileceğimiz birçok şeyi de tüketmemek aslında. şeker kullanmaya devam ederek ve benim gibi fütursuzca arttırdığımızda en büyük kötülüğü beynimize yapıyoruz. sonra da vücudumuza.

    29 ekim 2018 16:07 29 ekim 2018 16:07

    31. sanırım başardığım ender şeylerden biri. inanılmaz tatlıcıydım. milkayı, nestleyi bir dakikada yerdim. 6'li paketlerdeki metroları albenileri bir saatte tüketirdim. nutella mutfağımın en özel parçasıydı. karatay'ın kitabını okudum. şekerin yaşlandırdığını ve kanseri tetiklediğini öğrendim. zaten sigara içiyorum, alkol tüketyorum. bir de şeker olmasın diye şekeri bıraktım. acı bir süreç. ama alıştım. canım hiç çekmiyor. 3-4 ayda bir yiyourum sadece. o kadar da olsun.

    16 eylül 2018 14:49