yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (48)
    • medya (0)

    48. Yarın başlayacağım olay. Meyveyi yine yiyeceğim ama diğerleri yok. Bu karantinadan istediğim vucüda ulaşmış çıkmayı diliyorum. Daha da önemlisi yakınlarımla beraber sağ çıkabilmeyi :(

    30 mart 00:22

    47. Hayatımın yoğun geçtiği dönemlerde bilinçsizce yapabildiğim ama karar vererek yapmaya başladığımda asla başaramadığımdır. Ben sadece rafine şekeri bırakıyorum bu arada. Doğal şeker tüketmeye devam ediyorum ama işin doğrusu vücut aramadığı için onu da minimumda tüketiyorum ister istemez. Zaten her zaman önemli olan dozdur. Meyve veya bal tüketin ama vücudumuzun bir kaç porsiyon meyveye veya kaşık kaşık bala ihtiyacı olmadığını unutmamak gerek. Ayrıca benim önerim eğer bal konusunda hazır alıyor doğal bal temin edemiyorsanız hiç tüketmemeniz olacak zira glikoz şurubundan başka bir şey değiller ne yazık ki.  

    Bir konuya da izninizle açıklık getirmek istiyorum zira yanlış anlaşılmalara çok açık. Doğal balda bala şeker katmak gibi bir durum söz konusu değildir. Arıcılığı ciddi şekilde yapanlar farklı mevsimsel dönemlerde arıyı farklı bölgelere götürürler. Bunda önemli olan nokta iklim ve bitki örtüsüdür. Arı bulunduğu bölgenin çiçeklerinden bal yapar ve kesim işlemi yapılır. Şekerde arıya özellikle besinsiz kaldığı dönemlerde (gizlinot: mesela iklim şartlarına göre veya kesim sonrası gibi düşünebiliriz. ) enerji vermesi ve daha fazla oğul yapması için verilir. Yani arıya verilen şeker arının beslenmesi ve gelişimi için önemlidir. Ama bu şeker arının doğal sürecini gerçekleştirerek yaptığı balı sahte, şekerli veya kalitesiz kılmaz. Burada önemli olan nokta ne zaman ne oranda bu işlemlerin yapıldığıdır. Açıkçası eğer direkt bir yakınınız yapmıyorsa sizin bu süreçlerin ne kadar düzgün ilerlediğini bilme şansınız yok. Bu işi sadece şekerle yürüten çok fazla kişi var ne yazık ki. Size tavsiyem markette satılan ürünleri asla tüketmemeniz ve güvendiğiniz, arısının nerde nasıl bal yaptığını bildiğiniz arıcılardan temin etmeniz. 

    Bir de şu bilgiyi eklemek istiyorum. Bal konusunda gerçek veya sahte ayrımını yıllardır arıcılık yapan birinin yapma olasılığı var ama bu bizim anlayabileceğimiz bir şey değil. Kesin şekilde öğrenmek istiyorsanız test yapılması gerekiyor. Donup donmaması bir kriter değil yani. Ama dışarıda getirilen balların bir çoğunun kaynatıldığını Kolayca anlayabilirsiniz. Oysa bal asla kaynatılmamalı. Maksimum yapabileceğiniz şey benmari usulü yoğunluğunu hafifletmek olabilir. 

    Ayrıca dışarda yediğimiz serpme kahvaltılarda vs. Gelen balları yememenizi tavsiye ederim. Yöresel bir yerde değilseniz gerçek olma olasılığı yok gibi bir şey. Çalışan bir çok arkadaşımdan bildiğim kadarıyla kalanlar çöpü boyluyor. Ama gerçek balın üzerinde tahmininizden çok daha fazla maddi ve manevi bir emek oluyor. O yüzden çöpe atılabilecek bir fiyattan satılamaz. Bu cafeler için salt zarar olur doğrusu. 

    29 mart 13:00 29 mart 13:03

    46. https://www.suslusozluk.com/evde-spor-yapmak?i=1133794 şu entrymde bahsettiğim sebeplerden dolayı bir hafta kadar denemeye karar verdiğim şey.

    Sonrasında yine bir şeyler yerim ama bir haftalık detoks olsun ve bağımlılık gitsin istiyorum. Öncelikle pekmez ve bala şeker katılır. Ailemde arıcılık yapan var iyi biliyorum. O arılara bolca şeker veriyorlar, vermezlerse bal verimi yarıya düşüyor. Ayrıca bal soğuk ortamda şekerlenir. Yani yoğun şeker bulundurur içinde. Arıya şeker vermezsen zaten bal tatsız olur. Bu bahsettiğim tabiki doğal bal. Doğal olmayan market markalarının ballıkla uzaktan yakından ilgisi yok, onlar baya baya sıcakta şeker çözündürülmüş aromalı su. Hani tatlılardaki şerbet gibi bir şey. Fakat meyvenin içindeki fruktoz yavaş sindirilen bir şey olduğu için kolay kolay yağ yapmaz. Glisemik indeksi düşük olur uzun süre tok tutar. Bence meyveden değil, undan daha çok korkmak gerekir.

    Tabi onu da abartmadan günde maksimum bir porsiyon tüketin.

    Size bilgi vereceğim şeker orucumla ilgili.

    29 mart 02:46


    45. Şimdi süslüde görünce bi ampul yandı yapayım ben bunu diye, ama önce kocama söz verdiğim şekerpareyi yapayım sabah sonra söz başlayacağım (gizlinot: Haha)

    29 mart 01:43

    44. kimisi şekeri bırakıp bal veya pekmez tüketiyor(bence onlar da şeker gayet), kimisi ise meyve dahi yemiyor. uçlarda yaşanan bir olay kısacası.

    29 mart 01:39

    43. Yaklaşık 3 gündür yapmaya başladığım şey. Buna ilaveten if uyguluyorum. Öncelikle size irademi sağlayan uygulamadan söz etmek isterim.Quitzilla diye bir uygulama indirdim bu uygulamaya her ne ise kötü alışkanlığınızı giriyorsunuz ve sayaç böylece başlıyor. Arada da motive edici sözler ve bildirimler paylaşıyor. Bu uygulama bana çok yarar sağladı. Şeker yemek istediğimde kendi kendime şeker yersem o sayacın sıfırlanacağını hatırlatıyorum. Ve ayrıca aklıma fit bir kadın vücudu görüntüsü getiriyorum(manyakça gelebilir ama bende işe yaradı) Bugün çok dirayet gösterdim ve koskocaman ve ıslak çikolatalı bir tatlıyı reddettim. Evde ekmeğimizi de kendimiz yapmaya başladık. Sağlıklı ürünler tüketince insan değişikliği farkediyor.

    29 mart 01:38

    42. Bir rahatsızlık geçirdiğim için tam 12 gün boyunca şeker ve başka birçok şeyi yiyemedim. Rahatsızlık geçer geçmez ilk tatlıya saldırdım. Hayata yeniden dönmüş gibi hissediyorum, abartı olacak ama. Asla yapamayacağım bir şeydir yani, çok seviyorum.

    29 mart 00:05


    41. Bir yıldır rafine şeker tüketmiyorum ve ne gibi değişiklikler oldu, nasıl hissettim, rafine şeker yerine ne yiyorum bunlardan bahsetmek istiyorum. Öncelikle hiçbir zaman paketli veya şekerli içecek (hazır meyve suları, kola vs) içen bir insan değildim ama tatlılara aşırı bağımlıydım. Her gün mutlaka bir tatlı yerdim. Sonra internette habire şekeri (şeker diyeceğim kısaca ama bildiğiniz üzere bahsettiğim şey rafine şeker, meyve şekeri vs değil) bırakan insanları gördüm ve denemeye karar verdim, 21 gün zorlanarak yaptım ve sonra 'yavaş yavaş' yemeye başladım. 'Hayata bir kez geliyorum, hep şekersiz nasıl besleneyim, hayatın tadını çıkarmak gerek' gibi cümleler kurdum kendi içimde ve tatlı bağımlılığım geri döndü. Şimdi dönüp bakınca hayatın tadını çıkarmak tanımım suni bir besinden ziyade, gerçek besinleri yemek üzerine kurulu. Tamamen bırakmam ise bir arkadaşımın aeden isimli kitabı bana önermesiyle başladı ve şekeri 21 gün için falan değil, tamamen bırakma kararı aldım.  Hayata bakış açımı çok değiştiren bir kitap oldu o yüzden şiddetle öneriyorum (internetten pdf şeklinde bulabilirsiniz isterseniz) ve şekerin zararını anlamamı sağladı. Kitabı okuduktan sonra zaten canınız hiç istemiyor ki dediğim gibi ben tatlıya aşırı düşkün bir insandım. Zamanla o tatlıların yerini meyvelerle ve evde yaptığım şekersiz tatlılarla doldurmaya başladım. Özellikle internette o kadar güzel tarifler var ki, insanlar her şeyin muadilini yapmaya başlamışlar. Burda amaç az kalori almak vs değil aslında sadece imkanımız varken benzer tadı daha sağlıklı bir yolla elde etmek ama bir ayın sonunda hiçbir tadı aramadığımı fark ettim. Evde kendi kendime muzla yulafla tarifler uydurmaya ve tatlı ihtiyacımı böyle karşılamaya başladım. Okula falan giderken de yanıma kurumeyve almak baya işe yaradı böylece dışarda gözüm dönerse yiyebileceğim şeyler oluyordu. Ama zaman zaman hala yeni öğrendiğim şeyler oluyor, mesela birkaç ay öncesine kadar fırından aldığımız ekmeklerin şeker içerdiğini bilmiyor ve ara ara tüketiyordum. Öğrendiğim günden beri yemiyorum ve eksikliğini hiç hissetmedim. Kimileri için adım adım olabilecek bir süreçtir belki ama ben bir anda kestim ve diğer türlü yavaş yavaş yapmaya çalıştığımda ipin ucunu kaçırıyordum. Etkilerine gelecek olursam öncelikle şeker gerçekten bir bağımlılık. Yedikçe canınız daha fazla istiyor, o yüzden gün geçtikçe canım tatlı istememeye ve meyveleri bile çok tatlı bulmaya başladım. Daha az ama daha kaliteli uyumaya başladım. Gün içinde bitmek bilmeyen uyku ve yorgunluk halim artık yok. Bu süreçte sadece şekeri bırakmadım, daha sağlıklı ve daha küçük porsiyonlu (önceden doyduğum halde kocaman tabaklarda yemek yerdim) beslendiğim için 3-4 ay içinde 10kilo verdim. Beni en çok mutlu eden sonuç ise cildimde oldu. Eskiden bitmek bilmeyen sivilce sorunum vardı, ne kullandıysam geçmiyordu, doktorun verdikleri dahil. Şekerle mi alakalı kesin olarak bilemiyorum ama sivilce sorunum bitti zamanla ve cildim çok daha parlak, aydınlık. Çok çok uzun bir girdi oldu ama böyle şeyleri okumak beni motive ediyor, başka insanlar yaptıysa ben de yapabilirim diyorum o yüzden umarım sizi de biraz olsun motive eden bir yazı olmuştur:)

    28 mart 15:42

    40. aynı anda hem pcos hem de migren hastasıysanız neredeyse imkansız olan şey. kaç kere bırakmayı denedim sayamadım ama bana getirisi hep yoğun baş ağrısı ve öncekine oranla daha çok şeker tüketmek oldu. kuru meyve, yaş meyve, fıstık ezmesi vs zerre gidermiyor o rafine şeker açlığını. umarım bir gün bir çaresini bulur çıkarırım hayatımdan şu illeti. 

    28 mart 15:30

    39. Bıraktığımda inanılmaz faydasını görüyorum, ama bu konuda istikrar sağlamak gerçekten zor. 

    28 mart 15:08