sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (280)
  • medya (5)

280. Şekersiz 21 gün geçirmek gibi bir planım yoktu ancak her gören oooo çok kilo almışsınız diyince dikkat etmeye bsşladım ve 18 nisan doğum günüme kadar yemeyecegim... karbonhidratı da neredeyse kestim. Ketojenik beslenmeye yakın birşey yapıyorum sanırım. Vücudum cidden değişti. Cildim parladı. Sağlıklı beslenmek vucuda iyi geliyor ama bir baklava bir patates istiyor insnaın canı...

20 mart 20:19

279. 2. 21 günümü tamamladığım program. daha önce de çok güzel bir şekilde devam ederken araya doğum günüm girdiği için bozmak zorunda kalmış, sonrasında önünü alamamıştım.

bu sefer işlenmiş şekerli tek şey yemeden 21. günü tamamladım,

bariz bir etkisini henüz gördüğümü söyleyemem, hiç kilo problemim olmadı dolayısı ile kilomda bir değişiklik görmedim. cildimde de ekstradan bir değişim vs gözlemlemedim sadece kendimi eskiye nazaran daha mutlu ve daha enerjik hissediyorum.

ben yapabilse banyo yapacak kadar çikolataya bağımlı bir insandım, kahvaltımı nutellayla, ara öğünlerimi deçekmecemde stokladığım tatlılarla geçirirdim. bu yüzden artık bağımlılığımdan kurtulmak istediğimi fark ederek bu programa başladım. ama bende şöyle bir saçmalık oldu, eskiden ara öğünde çikolata yemek isterken, şimdi kendi yaptığım yulaflı hurmalı kurabiyeden istiyor canım hemen. o tatlı bünyeye girecek yani. bir tane de yetmiyor çoğunlukla, iki taneyi gömüyorum. evet işlenmiş şekerden daha iyidir elbette ama bu durum da bana pek sağlıklı gelmedi. bilmiyorum vücudumun tatlıya bir bağımlılığı var ve kıramıyorum, en azından böyle olduğu kadar devam ederim diye düşünüyorum.

bir hafta geçtikten sonra hiç zorlanmıyorsunuz gerçekten, kenardan köşeden kafasını uzatıp bir kaşık ye, bir parça ye diyenlere aldanmamak lazım, sonrasında devamı geliyor çünkü

20 mart 13:14

278. endüstriyel şekersiz 36. günüm. tatlı krizine girmiyorum. arada canım çekiyor fakat artık çok çirkin gelmeye başladı, başkaları yerken de ben yersem kendime vereceğim zarardan başka bir şey düşünemiyorum. o tatlı içecekler, bol soslu pastalar, paketli gıdalar.. senelerce vücuduma ne çok zarar vermişim! diyet adıyla başlamıştım fakat artık tamamen beslenme düzeni değişikliği oldu. her zaman çok yorgun hissettiğim için her gün gün içinde uyurdum. artık öyle bir şey yok. sabahları daha rahat yataktan kalkıyorum. regl olduğumda da kendi yaptığım fıstık ezmesinden yedim. yapımı çok basit, googleda arattığınızda hemen çıkıyor. denemediyseniz deneyin mutlaka. markete gidince alacağım her şeyin içindekilere-besin değerlerine bakmak da çok keyifli gelmeye başladı. vallahi biz bu şekersiz hayatın aşığıyız. ben yapamam demeyin. ben yemek için yaşayan, abur cuburu su gibi tüketen biriydim. kararlı bir duruş sergilediğinizde kendinize olan saygınızı da hatırlıyorsunuz.

edit: söylemeyi unuttum. cildim de acayip güzelleşti. sigara kullandığım, az su içtiğim ve tam anlamıyla çöp gibi beslendiğim için güzelim cildim pötür pötür olmuştu. su ve sağlıklı beslenmeyle bebek gibi bir cilde kavuştum. kesin bilgi, deneyin kızlar!

20 mart 12:47 20 mart 12:50

277. 5. Günüm olmuş ben de bir şeyler yazayım dedim.

 Öncelikle yaklaşık bir aydır düşük şeker ve minimum unlu besin tüketiyordum ve diyetteydim zaten fakat ketçap ya da kavanozlanmış köz biber de bile  (gizlinot: Evet köz biber) şeker olduğundan tam uyamıyordum Şekersiz beslenme düzenine.

Şimdi ise doğal şeker dışında zararlı endüstriyel şekeri tamamen çıkarttığım günlerdeyim ve deneyimlerim:

Daha zor acıkıyorum, Daha dinç ve enerjiğim, Canım tatlı istemiyor, Bel çevrem küçülüyor günden güne. (gizlinot: Bir süredir diyette oldugum için geçiş çok kolay oldu, zorlanacaklar sizde benim gibi 1-2 haftalık geçiş dönemi yapabilirsiniz.)

edit: bu hafta bir kilo vermişim :)

20 mart 12:37 20 mart 12:50

276. That Sugar Film izlemediyseniz tavsiye ederim. Pazartesiden itibaren ben de başlamaya karar verdim. Neden pazartesi derseniz pazar kardeşimin doğum günü. :))

edit: 5. günümdeyim. Canım tatlı çekmiyor ama inanılmaz Cola zero çekiyor:((

15 mart 16:44 dün 13:23

275. Bir haftalık tatil sonucu dana gibi yiyerek aldığım kiloları vermek için ve tabii ki sağlığım için başlamaya karar verdim.

Bi kez yapmıştım yirmi gün filan sabredebilmiştim. Bakalım şimdi nasıl gidrcek..

15 mart 13:10

274. 21 günle başlayıp bir aylık bir süre zarfında rafine şeker tüketmeyerek yaşadım ve ciddi anlamda kilo verdim. tavsiye ederim süslüler.

15 mart 10:28

273. İlk yaptıgımda 3 ay gibi bir süre dayandım. Ve güzel sonuçlar elde ettim. Karın bölgemin, kollarımın incelmesi gibi(gizlinot: Nadir spor). Şimdi tekrar başladım. 6. Günümdeyim. Canım şeker çektikçe hurma yiyorum. Bol bol ceviz, badem gibi çiğ kuruyemişlere saldırıyorum. Geceleri acıkınca da naneli yogurt yiyorum. Mis gibi beslenme. Kahvaltı çok önemli bakın. En kısmamanınız gereken öğün bu. Neymiş efendim bir kibrit kutusu peynirmiş, 3 tane zeytinmiş. Yahu peyniri az tuzlu al istediğin kadar ye. Zeytinden de her sabah 6 7 tane yiyorum. Bunlar sağlıklı ve besleyici yağlar. Sizi doyuran bunlar. 2 de yumurta kır tamam.yanına da yeşil çay. Ekmek zaten yemiyorum. Lütfen sabah olsun.

Edit:bugün 1 hafta olmuştu tam ve yemeğin üzerine ikram künefe getirdiler ve arkadaşımın ısrarıyla bozdum. Yarın tam gaz devam ama!

Edit2:evet bugün bozmamın üzerinden 4 gün geçti.şeker yemiyorum. Hiç bırakmamışım gibi hissediyorum. Siz de oldu ki bırakmak durumunda kaldınız veya dayanamadınız, ertesi gün hiç bozmamışsınız gibi devam ederek motivasyonunuzu koruyun. Hadi bakalım sevgili yaz, 3 ay kaldı. Elbise giymek istiyorum.

15 mart 00:16 20 mart 12:47

272. 4. Günümdeyim. Hayatta en sevdiği şey tatlı olan biriyim. Ama hiçbir şekilde zorlanmıyorum. Daha önce defalarca diyet yaptım sonu gelmedi hiçbirinin. Ama bu olacak gibi. Sanırım en önemli etken kararlılık. 21 gün şeker yemeyeceğim dedim ve bunu yapabileceğime inanıyorum. Bu detoksu yapmanın kolaylaştırıcı yönü sınırlarının çok net olması bence. Ne yiyip yemeyeceğin çok net. Diyet yaparken hep şundan azıcık yesem nolur ki şeklinde bakıyor insan. Ama şekersiz 21 günde bu olmuyor işte. İnstagramda özge adlı bir diyetisyenin şekersiz 21 gün adlı hesabı var. Yazınca ilk o çıkıyor zaten. Ordan kurallara bakıp başlayabilirsiniz. Bu bağımlılıktan kurtulalım. Tamamen bırakmasam bile artık bağımlı olmaktan çıkmak istiyorum.

14 mart 15:46

271. Ben bunu beceremiyorum süslüler:( anca hafta içi şeker hic tuketmiyorum ama cumartesi günü icin kendime tatlı yeme özgürlüğü veriyorum. Bu şekilde daha devam ettirilebilir oluyorum benim icin.

10 mart 14:06