sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (264)
  • medya (4)

264. 10. gününü geride bırakmak için çaba harcadığım program.

bu hafta cumartesi de çalıştığım için, bir sandviç yaptım kahvaltı için. sabah yarısını, eve dönünce de diğer yarısını yedim. aslında açlık hissim geçmişti. akşam yemeğini bekleyeyim dedim ama beş dakika kadar önce bir abur cubur krizi geldi. aç değilim ama dolabı açıp ne bulursam yemek istediğim bir krizz. gidip soslu çerez yedim 4-5 tane. kendime engel olmasam tüm paketi bitirebilirdim. anında bir kupa yeşil çay yaptım, şimdi onu tüketeceğim.

dün 15:54

263. geçen sene 1 ay kadar şeker tüketmemiştim. az kilo verdim ama daha az acıkıyordum ve metabolizmam da hızlanmıştı. tekrar bırakmaya karar verdim, hem de özel durumlar dışında minimum karbonhidrat tüketmeye çalışacağım. bunu 2019' a hem daha sağlıklı ve daha dinç girmek için hem de bölgesel yağlarımdan kurtulmak için yapıyorum.

kararlıyım, başlasın bakalım!

dün 11:30

262. 9. Gününü geride bıraktığım program.

Normalde beyaz ekmek tüketmezdim ama mecburen bir kaç parça tost yedim öğle saatlerinde. Onun dışında herhangi bir firem olmadı. 2 kg vermişim. Ama bu sayılar yanıltıcı olabilir, tartıya odaklı kalmak istemiyorum. Önemli olan incelmek, fitleşmek, güzelleşmek, iyi hissetmek.

14 aralık 21:49


261. 8. Gününü bitirdiğim şekersiz beslenme programı.

Canım hiç şeker istemiyor. Çok şaşkınım. Umarım kaybetmem irademi.

13 aralık 20:35 13 aralık 20:35

260. 1 gün, 5 gün, 30 gün..

Gönlünden geçen, kendini değiştirmek, daha iyi versiyonuna geçmek isteyen tüm süslülerime gönülden başarılar diliyorum..

Kim nasıl yapmış, neden yapamamış takılmayın, nasıl olmak istiyorsanız öyle olun, kim olmak isyiorsanız o olun..

Umuyorum ki sonunda başarılı da olun..

13 aralık 17:28

259. 7. Gününü geride bıraktığım şekersiz program.

Baş dönmem artık bitti, galiba alışmaya başlıyorum şekersizliğe. Bugün hayatımda ilk kez akşam yemeği yemedim. Canım istemedi. Çok enteresan bir hismiş. İşten geç çıktım eve gelip biraz çerez ve biraz meyve yedim. Sonra saat iyice geç oldu diye(10 falandı) uyudum, az önce uyandım, biraz açım ama bu saatte kalkıp bi şeyler yemek istemiyorum eski günlerdeki gibi.

Edit: şu girdiyi niye eksilediğinizi yazsanız da ben de öğrensem.

13 aralık 02:22 13 aralık 16:20

258. 5. Gününü koca bir kase yulaf lapası ve kocaman kupada yeşil çay ile açtığım 21 günlük program.

Yulaf lapasına bir yemek kaşığından daha az tahin ve bir küçük cennet hurması ekledim, öyle pişirdim.

Doydum ama az önce yine başım dönmeye başladı. Son bir kaç aydır yediğime içtiğime ve yorgunluğa doğrudan bağlı olan ara ara yaşadığım bu baş dönmeleri şimdi günlük yokluyor. Umarım bir kaç gün içinde geçer vücudum alıştıkça.

Öğle arasında yemekhanede ne varsa ondan alıp yedim. Akşama balık yiyeceğim vitamin olsun.

Edit:biraz paketli gıda tüketmek durumunda kaldım ama eve geldiğimde masanın üzerinde koca bir tabak tatlı vardı normalde asla dayanamaz hep bozardım bir iki derken hepsini bitirirdim. Ama bugün yemedim. Yemeyeceğim de.

10 aralık 14:26 10 aralık 22:24


257. 6 yıl oldu be..

9 aralık 21:14

256. beni de alın!

Yarın pazartesi hadi bakalım.

9 aralık 21:07

255. Ketojenik diyete başlamadan önce araştırdığım beslenme türüydü. Benim gibi yüksek kilolar vermesi gerekenler için arada beslenme tarzını değiştirip bedeni şaşırtmak gerekiyordu. Karbonhidratlar ile glukoz arasındaki bağı fark ettiğimde bana hitap etmediğine karar verdim. Zira yağ yakması gereken bedenim şekerden alamadığını buğdaydan alıp glukoza çevirecekti. Kilo verme amaçlı olmayan bir tür sağlıklı beslenme şekli olabilir.

9 aralık 20:08