sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (271)
  • medya (5)

271. yarın sabah baslıyorum sözlük..

dün 22:33

270. That sugar filmi izlemeden 3 gün önce diyete başlamıştım. Filmi izledikten 1 gün sonra da şekeri bıraktım. Bugün şekersiz günlerimin 14. Günündeyim diyetle birlikte yaklaşık 4 kg verdim. Tabi benim doğum kilolarımın olmasının da etkisi büyük bu kiloyu vermemde. 

Cildim inanılmaz parlaklaştımve daha dinç hissediyorum. 

Film sonrası şekeri bırakmamak imkansız gibi. Şimdilik 21 günün sonucunu görmek istiyorum fakat becerebilirsem bir ömür şekere tövbe etmeyi planlıyorum.

Zehirsin şeker. Adın gibi değilsin.

3 ocak 16:30

269. Eylülde başlamıştım ve 83ten 71e inmiştim aralığın başına kadar. Şuan 73 oldum tekrar. Çünküüü şeker ve abur cubur... Artık hedefim düzenli egzersiz ve tekrar şekersiz beslenmeye dönmek. Regl dönemine de gireceğiz hadi bakalım. (gizlinot: Challenge accepted )Gelsin hurmalar, kakaolu müsliler.

2 ocak 22:22

268. Ben de bugün başladım. An itibariyle zorlanıyorum çünkü sabah geç kaldığım için kuruyemişlerimi evde unutmuşum. Normalde zorlanmam çünkü şekerle ve paketli gıdalarla pek aram yoktu ama nedense evlendikten sonra iştahım açıldı. Bir de kışın etkisiyle aman yiyeyim nolacak derken 3-4 kilo fazlam oluştu. Bu 21 güne zamanla alışacağımı ve hedefe ulaşacağımı düşünüyorum :)

2 ocak 16:26

267. Yeni yılda aldığım kararlardan birisi olarak bugün başlıyorum şekersiz hayatıma. Ara ara güncelleyeceğim burayı.

Açıkçası çok tatlı düşkünü bir insan değilim dayanamadığım tek tatlı kabak tatlısı onu da yapmaya üşenirim zaten otomatik eleniyor böylece.d ama tatlı dışında da marketten aldığım herşeyin içeriğini okuyacağım çünkü hiç tahmin etmediğimiz gıdaların içinde de şeker var artık maalesef. Dışardan fast food yemeyi tamamen kesmem gerekiyor örneğin. Ekmeği zaten sadece haftasonu kahvaltılarında bir dilim yiyorum onu da fırından tam buğday unlu alacağım, yine marketteki paketli ekmeklerde de ilave şeker var çünkü.

Bu süreçte çantamda sürekli sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmayı düşünüyorum ki dışarda acıkınca kendimi yatıştırayım. Bir de bu konuyla ilgili belgeseller izlemek istiyorum. Önerisi olan varsa mesaj atarsa çok sevinirim :)

2 ocak 13:59

266. 18. Gününde olduğum program. Şekersiz beslendim ancak akşam yemeğim bu saate kaldı, sorun değil. Güzel gidiyor.

Edit: maalesef bozdum bie miktar :/ çok az kalmıştı. Yeniden başlayalım bakalım.

23 aralık 2018 18:49 23 aralık 2018 22:53

265. 2. Haftasını bitirdik bugün, eşimle birlikte... 21 olmadı daha ama 1 kilo gibi daha az çıkıyor kilom. Görsel bir değişikliğimiz yok. İlk günlerde akşam atıştırmalarını canımız istedi... leblebi ve kuru üzüm yedik çayın yanında. Bir de ben kahvaltı çok sevdiğim için ekmeksiz kahvaltı pek keyifsiz gelse de devam ettim. Tam buğday ekmeği tükettik sınırlı olarak. Bugün çok sınırlamadan tost bile yedik, tam buğday ekmekli. Diyet gibi hissettirmedi bize ama, markette ve acıkınca çok kısıtlıyor :) yine de yapılabilir. Ayran, kefir, muz en kurtarıcı ürünler oldu. Hemen ağza atılıp kötü bişey yemeyi önlüyor. Azıcık leblebi, fındık vs de benzer şekilde işe yarıyor.

Çok yorucu bir dönemdi, kızımız fena bir hastalık atlattı ve uyuduk mu uyumadık mı günlerden ne hepsi kopmuştu ve çok yorgun değildim, sabahları dinlenmiş uyanmayı sağlaması doğru olabilir. Bu dönemi böyle atlattıysak :)

Bence belirgin fark için uzun vadeli beslenme şekli olmalı. En azından bizim için öyle sanıyoruz. Yaşımızdan ve öncesinde de çok şekerli tüketmediğimizden olabilir...

23 aralık 2018 17:48

264. önemli bir şeyden bahsetmek istiyorum süslüler. iki hafta şekersiz beslendiğimi sandım. yediklerime dikkat ettim ve spor yaptım. tatlı isteğimi kuru meyveyle bastırdım. dün farkettim ki a101'den aldığım çerezya marka kuru turna yemişi (kurutulmuş cranberry olarak da geçiyor) ilave şeker içeriyormuş. ben nasılsa kuru meyve diye ilave şeker koyacaklarını düşünmedim. içindekiler şöyle: kurutulmuş cranberry, şeker, bitkisel yağ, asitlik düzenleyici (e330)

medyaya da ekliyorum.

ilgili medya:
1
23 aralık 2018 00:49 23 aralık 2018 00:49

263. Hayatının belli bir dönemi şekere tapar bir biçimde geçen ben ve yine hayatının belli bir dönemi sıfır şekerle geçen yine ben. 

Şekeri bıraktığımda ve spora başladığımda kendimi oldukça dinç hissetmiştim. Aylarım bu şekilde geçmişti. Şekerli bir şey görünce sigara gibi uzaklaşıyordum çünkü göZümde zehirdi. Halen de öyledir gözümde fakat uzun süredir şeker yiyorum. Hayat kalitem düştü, kilo aldım, sivilcem çıktı. Ayrıca cebimden zehir almak için para uzattım. Karşılığında saydığım kötü dönütleri aldım peki değdi mi ?

Üstüne gelen pişmanlık hissini saymıyorum.

Tekrardan şekersiz bir hayata kapılarımı açmak istiyorum tabiki doğal şekere kapım açık ( meyve ) ama onun dışındakilere artık veda vakti geldi. 21 gün boyunca şeker tüketmeyeceğim sonucu not olarak güncellerim. (gizlinot: Hadi inşallah canım yaaaa)

22 aralık 2018 23:41

262. çaya üç şeker atan bir insanken, artık şeker tüketmemeyi hayatımın içine yedirmiş durumdayım. aklıma bile gelmiyor. hemen hemen hiç tüketmiyorum. ayda yılda bir bir kaşık bal yiyorum. veya nebliyim iş yerine güzel bir tatlı gelirse küçük bir parça alıyorum, her ramazanda da mutlaka bir kere güllaç yiyorum, içinde içki olan çikolataları kahve ile birlikte seviyorum ama onu da her zaman bulamıyorum. zaten belirli bir süre yemedikten sonra bir parça çikolata bile fazla gelmeye başlıyor. tabi bu aşamaya gelmek cidden emek istiyor. diretip yemeyince veya aşamalı olarak azaltınca başarılı olunuyor.

22 aralık 2018 12:07