sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (270)
  • medya (5)

270. bu ikinci deneyişim. ilkinde 4 gün dayanabilmiştim, şimdi 12. gündeyim.

kendimi çok iyi, hafiflemiş ve sağlıklı hissediyorum. gittikçe acıkma hissim azalıyor. daha çok yüksek protein içeren besinler tercih ediyorum. Günlük karbonhidrat alımında 100 gramı geçmemeye çalışıyorum.

tatlı,şeker,çikolata,pilav, makarna.. hiç biri koymadı da ekmeği bırakmak beni çok sarstı. alıştığım için midir nedir bilmem her şeyin tadı onunla çıkıyormuş gibiydi. sanki şekerli çay içerkenki gibi. sonradan anladım ki bu alışkanlıktan da vazgeçilebiliyor.

başlamamın amacı kilo vermekti ki 4 kilo fazlam var ve şu an 12. günde 1.7 kg gitti bile. hedefime ulaştığımda her zaman istediğim ve ulaşamadığım kiloda olacağım ve bu beni çok motive ediyor. aynada kendime baktığımda daha çok beğeniyorum, cildimin güzelleştiğini hissediyorum.

21 gün diye yola çıktığım bu yolculuk yavaş yavaş o kadar içime sinmeye başladı ki yaşam felsefesi haline getirmeyi istiyorum. sadece karar verin ve yapın. gerçekten zor değil.

15 şubat 17:59

269. 21 gün belki yapamasam da uzun vadeli ama bazen kaçamaklı yaptığım zamanlarda gayet iyi bir şekilde kilo verdim ve sıkılaştım . Paketli gıdaları her türlü şekerli şeyi içmeyi bıraktım . Ancak tekrardan başlayınca paketli gıdalara yine kilo aldım . Ve yarın tekrardan başlamayı düşünürken bu başlığın karşıma çıkmasını bir işaret olarak görüp startı veriyorum :)

10 şubat 20:59

268. şekeri hiç bırakamadım, ancak azaltmanın bile çok çok faydasını gördüm. kilo verdim, bedenim ve zihnim dinçleşti. benim gibi bir türlü bırakamayan biriyseniz, en azından olabildiğince azaltmayı deneyebilirsiniz.

10 şubat 20:50

267. bu beslenme düzenini bırakmanın cildime olan zararından bahsetmek istiyorum.

18 gün boyunca şeker isteğimi zuber ile bastırdım. makarna, pirinç ve beyaz ekmek tüketmedim. fast foodu bıraktım. cildim yağlıydı ama beslenmemi düzelttim, sağlıksız yağ yemedim, cilt bakımıma özen gösterip spor yaptım. kapatıcı süreceğim bir sivilce bile kalmamıştı yüzümde. pürüzsüz ve parlaktı. sonra üç günlüğüne istanbul dışına arkadaşımın yanına gittim ve eski bir tatlı ve fast food bağımlısı olarak her şeye saldırdım. "nasıl olsa zor değilmiş, 18 gün dayandım, döndüğümde yine devam ederim" diyerek. ama öyle olmadı. istanbula geleli 3-4 hafta oldu ve nerdeyse her gün şekerli bir şeyler yedim. şekersiz beslendiğim dönem kurtulduğum çene ve yanağımdaki uçsuz, dokununca ağrıyıp acıyan mercimek büyüklüğündeki sivilceler ve elmacık kemiğimdeki beyaz noktalar geri geldi. cildimin yağ dengesi de bozuldu.

10 şubat 12:22

266. Sürekli başlayacağım, başlayacağım deyip bir türlü başlayamadığım diyet. Son bir kez Pazartesi deneyeceğim, bakalım bu sefer olacak mı

2 şubat 11:06

265. Bugün itibariyle tekrar başladığım beslenme şekli.Daha öncesinde 4 kilo vermiştim ve o kadar güzel incelmiştim ki nasıl bıraktım bilmiyorum.Bununla birlikte Karatay'a da dönmeyi planlıyorum.Çünkü ne kadar tok hissedersem o kadar az şeker ve türevi tüketiyorum.Benim bu dönemde dikkat ettiğim şeylerden biriyse ekmek.Ne kadar az ekmek yersem yiyeyim kan sekerim mutlaka oynuyor ve üzgünüm ama bence de gereksiz bir besin değeri :( Su içmeye ekstra dikkat ediyorum bu dönemde,min. 2 lt.Bunun dışında can dostlarım kuru yemişler;ceviz,badem,kaju vs.Meyveyi de azaltmakta fayda var.Özellikle elma,muz gibi yüksek şekerli meyveler.Yapmayı düşünen olursa,mesaj atabilir :).Birbirimize destek olabiliriz.

1 şubat 20:09 1 şubat 21:14

264. yarın sabah baslıyorum sözlük..

19 ocak 22:33

263. That sugar filmi izlemeden 3 gün önce diyete başlamıştım. Filmi izledikten 1 gün sonra da şekeri bıraktım. Bugün şekersiz günlerimin 14. Günündeyim diyetle birlikte yaklaşık 4 kg verdim. Tabi benim doğum kilolarımın olmasının da etkisi büyük bu kiloyu vermemde. 

Cildim inanılmaz parlaklaştımve daha dinç hissediyorum. 

Film sonrası şekeri bırakmamak imkansız gibi. Şimdilik 21 günün sonucunu görmek istiyorum fakat becerebilirsem bir ömür şekere tövbe etmeyi planlıyorum.

Zehirsin şeker. Adın gibi değilsin.

3 ocak 16:30

262. Çay, kahve şekersiz içerim zaten sadece tatlıyı kesmek için başladım bu detoksa. Bugünle beraber 2 hafta oldu “tamam ya yemiyorum ben iradeliyim yemiyorum işte o çikolataları, şekerpareleri, supangleleri..” diye kendimle gurur duyuyorken regl olacağım günleri hesaba katamamıştım... bugün 2 sınava girdim yarında iki sınavım var hem stres altında hem de reglyim tatlı yememek için çıldırıyorm şu an nasıl canım çekiyor anlatamam adeta krize girmiş uyuşturucu bağımlısı gibi hissediyorum kendimi, aşk acısından beter bir his bu. Çok zor çok tatlı sevmeyen insanlara o kadar özendim ki şu an umarım bu kadar katlanmaya olumlu sonuçlar alırım da devam ederim... Yoksa sinirden bir pastanenin 1 haftalık cirosunu 1 günde ben karşılayacağım sanırım...

2 ocak 22:36

261. Eylülde başlamıştım ve 83ten 71e inmiştim aralığın başına kadar. Şuan 73 oldum tekrar. Çünküüü şeker ve abur cubur... Artık hedefim düzenli egzersiz ve tekrar şekersiz beslenmeye dönmek. Regl dönemine de gireceğiz hadi bakalım. (gizlinot: Challenge accepted )Gelsin hurmalar, kakaolu müsliler.

2 ocak 22:22

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar