sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (311)
    • medya (5)

    311. şekersiz beslenmek elbette fiziksel sağlığa iyi gelen bir alışkanlık ve şu an yazacaklarım da asla bunun tersini savunmak için değil. (yanlış anlaşılacağıma emin olsam da öncelikle bu açıklamayı yapmak istedim) fiziksel sağlık çok önemli olsa da mental sağlık da bir o kadar önemli ve şekeri hayatımızdan çıkarmak için gereğinden fazla kasmak mental sağlığımız için pek de pozitif sonuçlar doğurmuyor bana kalırsa. dünya sağlık örgütü günde 25 gramı geçmemek kaydıyla şekere beslenmemize yer vermemizde bir sakınca olmadığını söylüyor. mümkün olduğu kadar paketli ürün kullanmayıp geri kalan beslenmede 25 gram sınırında kalmak daha makul ve sağlıklı bir yöntem gibi geliyor bana.

    sadece şeker alanında değil genel olarak beslenme modeli oluştururken de kendi bedeninize ve bedeninizin seçimlerine saygı duyarsanız kilo verme ve sağlıklı beslenmeye geçiş süresi işkence olmaz. örneğin, canınız mozaik pasta istediğinde meyve vs. ile geçiştirmeye çalıştıkça o isteğin büyüyüp bir yeme atağına dönüşmesi olası bir durum ve bunun yerine mozaik pasta yerseniz zaten muhtemelen birkaç çatal yetecek size.

    kilo vermek için kendine 4-5 seneyi zehir eden ve sonrasında kendini rahat bırakarak+farkında olarak beslenerek önce duraklayan sonra da 1,5 yıllık bir süreçte farkında olmadan 24 kilo veren biri olarak yazdım bu yazıyı. umarım anlatmak istediğimi net aktarabilmişimdir. bolca sevgilerle..

    dün 01:17 dün 01:25

    310. Her seferinde haydi kızlar şekere son sloganını yazmaya heveslensem bırakın 21 günü, 4. günümde kendimi şeker bombası kahvemi içerek buluyorum. iradesiz biriyim iflah olmam

    14 temmuz 16:03

    309. Şuan bir elimde misir cerezi diger elimde kola girdileri okuyorum insanların bunu başardığını görmek teşvik edici ama mısır çerezini nasıl bırakabilirim bilmiyorum.

    14 temmuz 09:20

    308. yalvarırım elimden tutun, gerekirse "allahın obezi, şişkolar şişkosu" gibi beni kendimle yüzleştirecek mesajlar atın ama beni de aranıza alın. dün bildiğiniz kriz geçirdim evde çikolata kalmamış diye çekmeceleri falan tırmaladım. tam markete gitmek için giyinecekken iç bacaklarımı görüp euzu besmele çektim. vallahi de billahi de zehir bu şeker, düzensiz beslendiğim son 1 ayda kilomdan bağımsız biçimde yanlara yanlara genişlemişim. şekersiz 21 gün eylemi her ne kadar şahane olsa da rutinlerimize "onsuz" devam edişimizin bizler için ayrı bir başlık haline gelmesi bence çok üzücü. süreci tamamlayan,sürece devam eden ya da başlamak isteyen herkesi yüz bin kez tebrik ediyorum, umarım kısa zamanda aranıza katılabilirim

    14 temmuz 08:15

    307. 3.gunumdeyim henuz canim tatli cekmiyor. Uygulama sebebim sekerin ciddi zararlarini ogrenmis olmam, hala arastirmaya devam ediyorum, bilgilendikce insanin yiyesi gelmiyor zaten. Benim amacim 21 gun degil komple hayatimdan cikarmak aslinda. Ama bunu arada bi cheat day yaparak becerebilirim sanirim (iki ayda bir sevdigim bir tatliyi yemek gibi). Hayatim boyunca tatlilardan uzak kalma fikri beni motive etmez, kendimi biliyorum. O yuzden yavas yavas aliskanliklari degistirerek gitmek en mantiklisi. 21.gun sonunda unutmazsam burayi guncelleyecegim.

    13 temmuz 20:56 13 temmuz 20:56

    306. Hayatınızdan çıkarırken yerine yine keyif alacağınız ama sağlıklı ve şekersiz lezzetler eklerseniz çok rahat geçirirsiniz 21 günü. Sonrasında zamanla alışkanlıklarınız değişince gerçek yemeklerden keyif almayı öğreniyorsunuz.

    13 temmuz 20:11

    305. bunu yapma hedefim olmamasına rağmen tamı tamına 21 gün olmuş ya.inanamıyorum.çaya kahveye şekeri bırakalı 4 ay ancak olmuştur zaten.geçen pms krizimden -gece markete hışımla girip cips çikolata poşete tıkıp dönmüştüm- sonra hiç çikolata yememişim vay anasını.

     Bu yukarıdaki paragrafı 26 mart 2018 de yazmış taslak olarak unutmuşum sözlük.

    Sonrasında ne oldu bi buçuk yıl sonra söyleyeyim.

    Bu 21 günlük süreç bitti iki üç gün daha devam etmiştim sonra daa dengemi bozacak şekilde stres dolu bir anımda markete girip allah ne verdiyse çikolatasından,jelibonuna,sneakersndan,dondurmasına sepete atıp geldim eve akşamına da koca bir burger king menüsü gömmüştüm.

    Evet benim gibi anksiyete taşan bi bünyeniz varsa,gördüğü en küçük şeye bin katıp etkisine giriyorsa hayatta bi bokum olmuyor.

    Duygusal yiyiciler toplanıyor.

    Neyse 

    13 temmuz 15:59

    304. Yapabileceğimi hiç düşünemediğim ama yapabilenlere büyük saygı duyduğum olay.

    Şekersiz ama aynı yediğimiz çikolata tadında bir çikolata olursa belki zorlayabilirim.

    13 temmuz 15:29

    303. Geçirdiğim minik bir operasyon sonucu 25 gündür uyguluyorum. Evet vücuttaki değişimler inanılmaz fakat “bir daha canınız tatlı istemeyecek, tadını unutacaksınız” lafları palavra bence. Çünkü çikolata şelalesine atlayıp hayatımı orda devam ettirmek istiyorum hala. 

    Tanım: Şeker içeren ve paketli şeylerin yenmediği 21 gün süren beslenme şeklidir. 

    13 temmuz 12:16

    302. Bu sabah 1 tane negro ve 4 dilim beyaz ekmek yedim ama gün içinde yemeyerek ve daha sonraki 20 gün boyunca hiç yemeyerek devam edeceğim challenge.Buraya guncelleyerek yazacagim vucudumdaki degisimleri vs

    13 temmuz 10:32