yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (305)
    • medya (6)

    305. zor ama mümkün..

    12 ağustos 13:53

    304. Geçen sene 21 gün değil bayağı aylarca yaptığım diyet. Ve sonuçta 71'den 57 kiloya kadar düşmemle harika bir sonuç verdi. Kim hatırlamıyorum birinin şekersiz 21 gün videosu karşıma çıkmıştı. elimde dondurma varken izliyorum tabii. izledim böyle güzel, ikna edici bir şekilde anlatıyor. e hadi dondurma bitsin başlayayım dedim ve kendimden beklenmeyen bir performans göstererek gerçekten şeker yememeyi başardım. şekeri, ekmeği, makarnayı, pirinci, patatesi kestim ve bulgur pilavı(bulgur, su, yağ, tuz ile tatsız ama hafif bir pilav) yedim bunlar yerine. Bunlar dışında çok fazla bir şeyi kesmedim. nohut. kuru fasulye vb. yemekleri çok severek bol bol yerdim genelde. ayda 3 kilo veriyordum ve zaten bir anda çok kilo kaybetmek gibi tehlikeli şeyleri yapmak istemediğimden memnundum. ideal kiloma yaklaştıkça daha yavaş kilo verdim ama 57ye geldim. arada kendime başarı ödülü verdim. mesela iki ay dolunca caramio yemiştim. artık yapmıyorum tabii. şu an diyet konusunda çok daha fazla bilinçliyim. onun dışında hep meyve yedim ve doğal balla ve yulaf unuyla muhallebi yapıp tatlı olarak tükettim.

    sonra okullar açılır başka şehir, yurt hayatı, kek çikolata kahvaltılık gevrek... Bu yaz 61 kilo olup eve döndüm ve adımımı atar atmaz tekrar şeker diyetine başladım. 49 gündür yemiyorum ve 57ye tekrar düştüm ama 162 boyumla ideal kilom yaklaştıkça cidden zorlaşıyor kilo vermek ki ben de bol bol meyve yeyip kendimi aç bırakmadığımdan kalan az yağ da gitmiyor. ama 53e düşmek isteğindeyim umarım başarabilirim. vücudumdaki değişikliklere gelirsek, yüzüm hiç çok problemli olmadı ama artık tertemiz. siyah noktalarım çok çok az eskiye oranla. ve evet sağlıklı hissediyorum.

    benim bu diyeti uygulama sebebim %60 fit olmak %40 sağlık. ergenlik döneminde kiloluydum ve lisede, akrabalarım, ailem hem yüzüme vururdu artık bunla barışsam da yine de o çok beğendiğim kıyafetleri kendime bir türlü yakıştıramazdım kiloluyken. bu yamuk bakış açısıyla büyütüldüm ve kurtulmak o kadar da kolay değil maalesef. bu bizim toplumumuzda hâlâ büyük bir sorun bence. annem sürekli yargılar insanları kilosuyla. kendi hislerimden bahsetsem yapma desem de değişmiyor ne yazık ki. halbuki insanları rahat bırakabilsek biz de rahatlayacağız. neyse bu tatsız konuyu uzatmayayım çünkü düşünmek bile üzüyor beni.

    şimdi yurt hayatına dönünce şekere yine başlarım ama mesafemi korumak konusunda bu sefer çok daha azimli olacağım. umarım başarabilirim. kendi evim olana kadar bir öyle bir böyle.

    12 ağustos 01:08 12 ağustos 01:21

    303. Ah keşke yapabilsem.. Emzirme sonrası kalan birkaç kilom var sadece ancak tatlıyı bırakamadığım için olmuyor. Girdileriniz bana da cesaret verir umarım ben de bırakabilirim... Yaz başı bir ara denedim, sanıyorum iki hafta kadar dayandım ancak sıcaklar bastırınca dondurma yiyerek bozdum diyeti ve hala dikiş tutturamadım. Fark ettim ki şekerli ve özellikle paketli gıdaları bıraktığımda göbeğim bir anda geri çekildi. Sadece kilo değil şişlik de yapıyor meret..

    10 ağustos 11:14

    302. an itibariyle verdigim karar. 1.74 boyundayim ve her türlü iri duracağım bir yapıya sahibim. o yüzden vermem lazim kesinlikle. umarim basaririm bir de bayram geldi ama yapacak bir sey yok. demin bir fotomu gördüm aman yarabbi o toto nolmus öyle?? bunlar hep şeker..

    fazla bi kilom yok 5 kg versem zaten baya fark edee bende goruntu olarak

    10 ağustos 00:06 10 ağustos 00:10

    301. Ben şekersiz 21 güne 7 nisan'da başlamıştım. Rafine şeker ve paketli ürünleri tamamen hayatımdan çıkartmak amacıyla başladığımı da belirteyim. O zamandan beri ağzıma rafine şeker kullanılarak yapılmış ancak üreticisine güvendiğim 2 yerden ve 2 sefer dondurma yedim. Ilki 72. Günümde moda ali usta dondurması idi. Ikincisi ise sadece bir tatlı kaşığı maraş'tan gelen dondurma. Ikisini de kendi isteğimle yedim. Ancak az bir tadım bile yetti de arttı. Sanki dondurma değil baklava gibi ağır şerbetli bir tatlı yemişim gibi tıkandım.

    Şekersiz 21 gün başlığındaki 4. Girdim oluyor. buraya yazmamın sebebi, okuduğum girdiler sayesinde bu işe karar vermem olduğu için belki benim deneyimlerimi de okuyup adım atmak isteyen birilerine şevk katar diye yazıyorum.

    Bizim evin durumunu anlatmakla işe başlamam gerek ki şartlarin neler olduğunu tahayyül edebilesiniz. evde özellikle börek türü envai çeşit ürünün haftada 3 kez yapıldığını, pişirilmeyenlerin ise buzlukta tetikte beklediğini, klasik el açması böreklerin annem nazarında makbul olduğunu bununla birlikte özellikle içli köfte ustası bir anneye sahip olduğumu söylemeden geçemeyeceğim. Işyerinde ise sahada çok fazla ekip olunca bunların da türkiye'nin dört bir yanından baklavasından kaymaklı lokumuna, kadayıfından kabak tatlısına kadar türk lezzetlerini bizlerle de paylaşmak istemeleri, ekibin kalabalık oluşu nedeniyle doğum günü organizasyonlarının sıklığı durumları nedeniyle tatlıya hayır diyebilmek süper mario' dan bölüm geçmekten daha zor bir hal alıyordu haliyle.

    Ilk 21 gün içinde tek zorlandığım zaman 21. Gün idi. 'nasılsa bugün bitti ye ucundan şeytan dürtmesi' nedeniyle zorlandım. Bu sebeple eğer ben 21 günde sonlandırırsam tekrar şeker yerim düşüncesi ile ikinci hatta üçüncü 21 günü tamamladım. Sonrasında ise yemediğimle gurur duymanın, hayır diyebilmenin tadına varmanın hoşuma gitmeye başladığını söyleyebilirim. Irade yoksunu olmadığımı biliyordum. Ancak her ikramı ayıp olmasın diye almanın nezaket de sayılmadığını deneyimlemek benim için güzel oldu. Insanları kırmadan hayır diyebilmeyi de öğretti bu şekersiz 21 gün bana. Bu sebeple başladığını yarım bırakan süslüler varsa bugün bile başlasanız 3 ay sonra bugün bulunduğunuzdan daha ileride olabilmek için başlamak bile büyük bir başarı demek istiyorum. Bıraktığımdan beri ilave başka bir şey yapmadan 8 kilo kadar azalış oldu bünyemde. dolu dolu 3 ayımda 8 kiloluk kaybım aslında bazıları için az sayılsa da benim bünyem, yaşım, sağlık durumum için ve kendim için en büyük kazancımdır. Alarmı sekiz sefer öteleyerek yataktan sürünerek kalkan servise bindiği gibi uykuya dalan ben kendimi sabahları daha rahat bir şekilde uyanırken buldum. yemekten sonrası çöken rehavet ve uyku halleri kayboldu. Şekersiz hayatı bilinçli olarak ben seçtim. Bunu da rafine şeker ve paketli ürünler olmak üzere bundna sonra da devam ettirmeye kararlıyım. Kararı verdikten sonraki süreç tamamen size kalmış. Bu sebeple girdilerde okuduğum iradesizim yazan süslülere denemeden kendi sınırlarınızı bilemezsiniz diyor ve 21 gün denemek isteyenlere başarılar diliyorum.

    24 temmuz 23:53 25 temmuz 14:54

    300. Bu başlığı hep şekerli şeyler yerken görüyorum ya. :((

    24 temmuz 22:27

    299. Yaklaşık annemle bir yıldır yaptığımız eylemdir ama nasıl yapıyoruz şekeri milimi milimine çıkarmak hayatınızdan imkansıza yakın. Biz ekmeği sadece sabah kahvaltısında tüketiyoruz ve paket gıdayı hayatımızdan çıkardık. Bazı bilim insanları diyor ki meyve şekeri de beyaz şekerden farksızdır. Doğru olabilir bilmiyorum ama biz şeker isteğimizi meyveden karşılıyoruz. Ben buna başladığımda 57 kiloydum bir ayda verdim desem yalan olur 2 ayda fazla kalır yaklaşık 6 hafta gibi bir sürede 52 ye düştüm ve artık sabitlendim. Yani şeker yüzünden aldığım 5 kilom varmış. Daha kilolu insanlarda daha fazla olabilir. Diyeceğim o ki herşeyi milimi milimine incelemenize gerek yok. Kahvaltıda 2 dilim ekmek yemeninde bence bi sakıncası yok. Ama o paket gıdalar kesin bırakılmalı. Ara sıra yemeklerin yanında pirinç pilavı da yiyoruz yani siz benim anlattığım beslenme düzenini anladınız süslüler :) birde tabi bitki çaylarının etkisi de çok oluyor ben günde en az bir fincan yeşil çay içmeye ve bol bol su içmeye dikkat ediyorum. Kilo dışındaki etkilere gelirsek ten rengi uyuşmazlıkları düzeliyor. Nasıl yani? Mesela ağız çevrenizdeki kahverengilikler göz altı torbalarınız minimum yarı yarıya hafifliyor teniniz beyazlıyor. Sivilcelerin geçtiğini zaten herkes yazmış bende yazmayım. Tabiki bacaklara binen yük azaldığı için hareket kolaylaşıyor ve kan değerleriniz mükemmele yakın oluyor.

    Dipnot: şu 21 günü de kim uydurmuş bilmiyom. Başladıktan bir gün sonra da delirdim bir ay sonra da delirdim 3 ay sonra da delirdim arkadaşlar. Üstte bi arkadaşın dediği gibi bi pastaneyi tek başıma yiyebilecek kadar çıldırdım. 20 sene şeker yemişim 21 günde unutcakmışım ha? Düşüncesi bile saçma. 6-7 aydan sonraları beyniniz şekerin tadını unutmaya başlıyor bence.

    24 temmuz 14:22 24 temmuz 14:34

    298. Geçen sene 21 günden de uzun süre uyguladım ama sonra bi şekilde bıraktım. Tekrar başladım tüketmemeye ve şu an 3. Gündeyim. 2 saatte bir bi porsiyon tatlı yiyebilecek kadar çok seviyorum. Yapmak da yemek de en büyük zevkim. Buna rağmen ağzıma attığımda önce şeker tadı aldığım tatlıları sevmiyorum. Bu kadar düşkün olmama ve iki gündür öğlen yemeği yiyememe rağmen bozmadım bozmayacağımı da biliyorum. Bu sefer temelli kurtulacam rafine şekerden. Çünkü ailemde şeker hastalığı var ve pre diyabetin sınırlarında geziyorum. Rafine şeker içermeyen ve internetteki klasik tariflerden olmayan tarifleriniz varsa beklerim :) pms döneminde ihtiyacım var. Ben de zaman içerisinde tarif yazarım. Gazam mübarek olsun. Ayrıca asitli içecek düşkünü süslülerimize özel that sugar belgeselinden bir görüntü ektedir :)

    ilgili medya:
    1
    23 temmuz 16:41

    297. şekersiz beslenmek elbette fiziksel sağlığa iyi gelen bir alışkanlık ve şu an yazacaklarım da asla bunun tersini savunmak için değil. (yanlış anlaşılacağıma emin olsam da öncelikle bu açıklamayı yapmak istedim) fiziksel sağlık çok önemli olsa da mental sağlık da bir o kadar önemli ve şekeri hayatımızdan çıkarmak için gereğinden fazla kasmak mental sağlığımız için pek de pozitif sonuçlar doğurmuyor bana kalırsa. dünya sağlık örgütü günde 25 gramı geçmemek kaydıyla şekere beslenmemize yer vermemizde bir sakınca olmadığını söylüyor. mümkün olduğu kadar paketli ürün kullanmayıp geri kalan beslenmede 25 gram sınırında kalmak daha makul ve sağlıklı bir yöntem gibi geliyor bana.

    sadece şeker alanında değil genel olarak beslenme modeli oluştururken de kendi bedeninize ve bedeninizin seçimlerine saygı duyarsanız kilo verme ve sağlıklı beslenmeye geçiş süresi işkence olmaz. örneğin, canınız mozaik pasta istediğinde meyve vs. ile geçiştirmeye çalıştıkça o isteğin büyüyüp bir yeme atağına dönüşmesi olası bir durum ve bunun yerine mozaik pasta yerseniz zaten muhtemelen birkaç çatal yetecek size.

    kilo vermek için kendine 4-5 seneyi zehir eden ve sonrasında kendini rahat bırakarak+farkında olarak beslenerek önce duraklayan sonra da 1,5 yıllık bir süreçte farkında olmadan 24 kilo veren biri olarak yazdım bu yazıyı. umarım anlatmak istediğimi net aktarabilmişimdir. bolca sevgilerle..

    15 temmuz 01:17 15 temmuz 01:25

    296. Her seferinde haydi kızlar şekere son sloganını yazmaya heveslensem bırakın 21 günü, 4. günümde kendimi şeker bombası kahvemi içerek buluyorum. iradesiz biriyim iflah olmam

    14 temmuz 16:03