sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (1)
  • medya (0)

1. Yaşam tarzı haline geldiğinde daha fit ve sağlıklı olmanıza yardım edecek beslenme şekli. Bu diyette kırmızı et ölçülü tüketilir. Kırmızı et ayda 2-3 kez, tavuk ve balık ise haftada 1-2 kez yenir. Bakliyat, tahıl, meyve ve sebzelere yer verilir, ekmek olarak genelde bol tahıllı ekmekler yenir. Öğünlerde tek karbonhidrat olmasına dikkat edilir. Her gün süt ürünü tüketilmeli ve bol bol sebze yenilmelidir. Yemekleri lezzetlendirmek için tuz yerine baharatlar ve zeytinyağı tercih edilir. Hazır ürünlerden uzak durup, beyaz un ve basit şekeri tüketmemeye özen gösterilir. Zeytin ve fındık, badem gibi yağ oranı yüksek besinlere porsiyon kontrolü iyi yapılarak mutlaka yer verilir. Vücudu susuz bırakmamak ve spor yapmak bu beslenme tarzının (gizlinot: Ve aslında sağlıklı bir çok yeme düzeninin) önemli bir parçasıdır.

(yazar:beinaheleidenschaftsgegenstand ) uktesiymiş

28 ağustos 2018 22:27 28 ağustos 2018 22:30