akneli ciltlerin bakım rutini

6. (link: https://www.suslusozluk.com/maruderm?i=1309031 )

5. "27 yaşımda hala akne problemi çekmek istemiyorum ben ya!" diyerek uzun zamandır bildiğim dermatologdan tam üç ay önce randevu aldım. hoş, o kadar olumlu yorum olmasa bu doktora da gider miydim bilmiyorum. kimse kusura bakmasın cildimin bozulmasında dermatoların da çok katkısı olmuştur, o sebeple kendim oluşturduğum cilt bakım rutinimle bir şekilde cildimi kontrol altında tutuyordum. fakat en son gelen akne atağıyla artık dayanamadım, "kızım demek ki yanlış bildiğin bir şeyler var" diyerek korka korka dermatoloğa gittim.

cilt bakımı, ilk ergenliğimden bu yana hayatımda vardı, zamanla benim için kendime ayırdığım kaliteli bir zaman dilimi olmuştu. keyif aldığım için abartısız günün en az yarım saatini cilt bakımıyla geçiriyordum. her gün güneş kremimi sürüyor, içerik okumadan ürün almıyor, yüzümü önce yağ bazlı sonra su bazlı temizleyici ile yıkıyor, sabah ayrı akşam ayrı yüz temizleme jeli, göz kremi ve nemlendirici sürüyordum. yeni açtığım her serum bana heyecan veriyordu. asitlerden bahsetmiyorum bile. 27 yaşıma girmemle birlikte skin seuticals 0.3 retinole de başlamıştım, lamba gibi parlayacaktım. bu arada aknelerim beni terk etmiş değildi ama onları hep baskılıyordum. bir iki akne çıkıyorsa da çabucak iyileşiyordu ama yüzüm hiç bir zaman pürüzsüz, aknesiz değildi. fakat artık sıkılmıştım. dört ay önce yaşadığım akne atağı da gittikçe korkunçlaşıyordu, akneler boynuma doğru ilerliyordu. sebebini öğrenmek için sabırsızlanıyordum fakat ancak 20 gün sonraya randevu alabilmiştim.

randevuya giderken karar vermiştim, dermatoloğa asla bilmişlik yapmayacaktım, sıfır bir sayfa açacaktım falan filan. demek ki içerikleri o kadar iyi bilmiyordum, kabullenmiştim. dermatoloğum mercekle cildimi, aknelerimi inceledi, benden akne serüvenimi dinledi ve bir günlük cilt bakımımı anlatmamı istedi. bilmişlik taslamayacaktım ama olanı da söyledim. dermatoloğum akne tipimin kozmetik tipi akne olduğunu, asla ama asla yağ bazlı temizleyi kullanmamamı söyledi. ben hiç yorum yapmadım ama konuşmalarından kore kozmetiğinden ve çift aşamalı temizlikten nefret ettiğini anladım(gizlinot: swh). buraya kadar tamamdı, sonra benden yüz yıkama jeli kullanmamamı istedi. yüzümü sabahları suyla yıkayacaktım, bir akşam bioderma h2o ile bir akşam da salisilik asitli bir tonikle yüzümü silecektim. akşamları dönüşümlü olarak aknelerin ve izlerin üzerine ilaç/krem sürecektim. yüzüme nemlendirici sürmeyecektim. bir paket de antibiyotik verdi. beni asıl şoka sokan, 3 ay boyunca güneş kremi de sürmeyecektim. bana vermiş olduğu salisilik asitli tonik yüksek derece alkollü ve oranı o kadar yüksek ki yüzümde bir dk anca bekletebiliyorum, hemen yıkamam gerekli. evet süslüler,dermatolog o vakte kadar öğrendiğim herşeyin tam tersini söyledi neredeyse. toniği hazırlayan eczacı bile doktorun güneş kremi vermeyi unuttuğunu sandı fakat ben unutmadığını söyleyince bir şey diyemedi.

şu an tedavimin 2 ayı tamamen doldu ve cildim uzun zamandır hiç olmadığı kadar iyi. sadece tek tük sivilce izleri kaldı. vakitten ve nakitten çok kazandım. dermatolog bana1.500,00 tl' lik ürün önerseydi onu da alacaktım, o kadar sıkılmıştım ki. bana yazdığı ürünler ise toplam 400 tl ancak tutmuştur. deramtolog üç ay sonra tekrar gelmemi istedi, bu ayın sonuna doğru kontrole gideceğim bakalım, vaktim olursa burayı da editlerim.

maalesef herkesin dermatolog tecrübesi iyi değil, bu doktora kadar benim de değildi. daha önce de birçok kez özelde ve devlette, dermatologlara gitmiştim. ilk kez bir doktor, beni cidden dinledi ve bana özel bir tedavi süreci belirledi. olumlu sonuç aldığım için çok mutluyum. uzun bir entry oldu farkındayım fakat sevgili akneli süslüler, iyi bir dermatologdan yardım almak hem vakte hem bütçeye hem psikolojiye hem de cilde yarar. tüm akneli süslülere tanrıdan iyi bir dermatolog diliyorum(gizlinot: izmir' de yaşayanlara doktorumun ismini söyleyebilirim).

4. Pcos tan dolayı döngü halinde kistik aknelerim çıkar ardından aktif akneli dönem geçer kıpkırmızı izler ve skarlar bırakır ve ben izlerle mücadeleye başlarım. Onlar da iyileşir sonra yine döngü başa döner, yıllardır bu böyledir yani. Özetle bu konuda doktorlara yaptırdığım profesyonel işlemler olsun (prp, fraksiyonel lazer, altın iğne vs) kullandığım ürünler olsun epey bir zaman para ve efor sarfettim. Geldiğim noktada artık oturttuğum öğrendiğim bazı şeyler var nihayet neyin daha iyi geldiğini/gelemdiğini az çok öğrendim sayılır. Hormonal bir durum yaşadığımdan dolayı halen dışarıdan uygulanan metodlar tek başına yeterli değil elbette ama hafifletmeye yardımcı oluyor diyelim.

**Sabah akşam mutlaka salisilik asit içerikli bir temizleyici kullanıyorum marka fark etmez içerik önemli benim için. ( seneler içinde kullandıklarım la roche, avene, kiehls, neutrogena, bioderma, shiseido)

**Yıkama sonrası gündüzse c vitaminli serum üstüne spf 50 güneş kremi mutlaka ama mutlaka yaz/kış kullanıyorum.

Geceyse yine salisilik asit içerikli tonikle silip, ya çay ağacı yağı ya da yine asit içerikli bir serum uyguluyorum sivilcelere veya clindoxyl, nadixa, benzamycin gibi sivilce kremleri uyguluyorum. 

**haftada bir mutlaka sağlam bir kil maskesi uyguluyorum banyo sonraları.( ben kile ilave oldukça güçlü bir asit içeriği olduğu için glamglow kullanıyorum ama baya pahalı, hesaplı alternatifleri de var)

** aktif aknelerim varsa kese ve tanecikli peelingden uzak duruyorum, eğer akne yok da izlerle uğraşıyorsam haftada bir iki banyo esnasında tanecikli peeling ve yüz kesesi yapıyorum, çıkınca kil maskesine yine devam ediyorum. 

**iz bakımında farklı olarak sivilce kremleri ve asitleri azaltıp yerine ize yönelik ürünler ekliyorum. Niacinamide, zinc, tranexamic asit , c vitamini içerikli ürünlerle ve güneş kremi ile devam ediyorum. Bu tür ürünler gerçekten iyileşmeyi hızlandırıyor atıyorum iz 5-6 ayda geçecekse 2-3 ayda geçiyor ki bu da bir kazanım bence.

3. https://www.suslusozluk.com/minimal-cilt-bakım-rutini?i=1257224 su anki rutinim bu ama onumuzdeki gunlerde gececegim rutini yaziyorum:

sabah

-temizleme (dead sea spa magik black mud soap)

-nemlendirme (spa magik 21 mineral mist + aromatica golden jojoba yagi)

-disari cikacaksam mutlaka gunes koruyucu (dead sea spa magik sunsafe lightening creme)

aksam

-temizleme (dead sea spa magik black mud soap)

-makyaj yaptiysam onun icin ayri bir temizleyici alacagim ama henuz karar vermedim.

-retinoid (acnelyse) 💖

-nemlendirme (spa magik 21 mineral mist + vaseline original)

vazelin cilt bariyeri icin harika olsa da kullanmak bazen bayiyor, o yuzden jojoba yagi ile donusumlu kullaniyorum.

bunlarin disinda sivilcem ciktiginda da nadixa krem kullaniyorum sabah aksam.

edit: vaseline cruelty free olmadigi icin bittiginde almayacagim. farkli alternatifler icin burayi guncellerim.

2. sivilcelerle 15 yıldan uzun süredir savaşıyorum. Pcos'um var, 29 yaşındayım. bundan 5-6 ay önce kullandığım doğum kontrol hapına ara vermiştim ve aşırı bir sivilce artışım oldu. yüzümün her yerini kistik sivilceler bastı mecbur hapa geri başladım ama sivilceler bitmedi tabi. antibiyotikler, kremler, tonikler doktorların verdiği her şeyi kullandım. şimdi şimdi biraz kontrol altına aldım ama hala az da olsa kistik tipte akne çıkarıyorum ve yüzümün her yeri kıpkırmızı iz oldu.

bu uzun ön bilgiden sonra, kendime en azından sivilcelerim ve izlerim geçene kadar yeni bir rutin oluşturmaya çalışıyorum.

akşamları

makyaj varsa simple cilt temizleme yağı ile çıkarıyorum.

otacı'nın çam katranı ve kükürtlü sabunu ile yıkıyorum.

sivilcem varsa çay ağacı yağını suyla seyreltip tonik olarak geçiyorum.

sivex losyon uyguluyorum.

her şey emildikten sonra madecassol merhem'i ellerime sürüp tampon hareketlerle yediriyorum.

sabahları

tto thermal çay ağacı yağlı solüsyon köpükle yüzümü yıkıyorum.

vichy slow age probiyotikli nemlendiriciyi sürüyorum.

avene clenance 50 faktör güneş koruyucuyu sürüyorum.

haftada 1-2 kez simple'ın yağlı ciltler için olan peelingini ve loreal'in saf kömürlü kil maskesini kullanıyorum. sürekli olmasa da arada yüzümü yıkarken çakma foreo'mu kullanıyorum.

cilt problemimle ne kadar bağlantılı bilmiyorum ama b12 ve D vitaminlerim düşük çıktı, onların da takviyelerine başladım ve doğum kontrol hapıma da devam ediyorum. ayrıca arada aklıma geldikçe lacneferex kapsül besin desteği'ni içiyorum.

Bu kadar uğraşa 5 ayda anca hafifleyen sivilcelerime saygılarımı sunuyorum.

not: tüm bu geçici rutine c vitamini serumu ve çuha çiçeği yapı kapsülü eklemeyi düşünüyorum. özellikle c vitamini serumu konusunda tavsiyesi olan süslüler olursa onlara bir mesaj kadar yakınım. aslında asit de eklemeyi düşündüm ama daha önce glikoik asit sivilce yapmıştı ve cildim şu an çok hassas olduğu ve yaz mevsiminde olduğumuz için cesaret edemedim.

Edit: Kendim için aşırı büyük bir şey yaparak fotoğrafları buraya atıyorum.

Önce dediğim hali cildimin en en kötü hali. Bir sürü aktif kistik akne vardı.

Sonra dediğim hali de iyi değil biliyorum ama aktif aknelerim çok azaldı 2-3 tane var sadece, görünen kırmızılıkların çoğu lekeler. Artık aknelerle değil izlerle savaşıyorum. Akne için kullandığım çay ağacı yağı, antibiyotikli krem gibi ürünleri tüm yanağıma değil, aktif aknelerin üstüne lokal olarak uyguluyorum.

C vitamini olarak babe C vitamini kapsülü siparişi verdim, bu hafta başlayacağım. Kullandığım ürünleri de zaman içinde ihtiyaçlarıma göre azaltacağım. İnanıyorum geçecek :(

Edit: tüm bu rutin ve antibiyotik tedavileri sonucu yüzümün yaklaşık 1 yıl uğraştıktan sonraki halini ekliyorum :)

1. Bence en doğru olanı, sivilceleri kurutmaya çalışmadan cildi temizlemek ve nemlendirmek çünkü sivilcenizi kurutmaya çalıştıkça cildinizi kurutup, sivilcelerinizi yaraya dönüştürebilirsiniz. İz kalır geçmez. Cildinizin dengesiyle oynadıkça gözenekleriniz artabilir.

Cildiyeye görünmek gereklidir bu arada