bootyband

2. bootyband adı dışında resistance band, miniband olarak da geçen bir egzersiz ekipmanı. alt beden için sıkça kullanılıyor, özellikle de pilates gibi ekstra ağırlık kullanarak üst seviyeye çıkarmanın biraz zor olduğu egzersizlerde kullanılmak için biçilmiş kaftan. bazen hareketleri çabuk yapmaya, tekrarları tamamlayıp bitirmeye çalışıyoruz ya, bu sırada direnci arttırarak hareketin ve kas çalıştırmanın hakkını vermemizi sağlıyor. bacaklara takılan ağırlıklar gibi çalışıyor aslında. ama başlangıç seviyesindeki kişiler için fazla zorlaştırıcı olabilir. annemin spor salonuna gittiği dönemden elinde olan bir bant vardı bende ama yakın zamanda bim'e gelen sınırlı ürünlerden bir tanesi de ebru şallı'nın ebruli markası altında çıkardığı üçlü bootyband'lerdi. içlerinde yumuşak, orta, sert olmak üzere üç seviye için bant var. başka herhangi bir yerde satılıp satılmadığını bilmiyorum. bu arada sadece alt beden için kullanılmaz, üst beden egzersizlerini de çok daha efektif hâle getirebilir. benim yaparken keyif aldığım(gizlinot: çok da zorlandığım) (link: https://www.youtube.com/watch?v=Mw5C4WTHEVE bir üst beden egzersizi örneği)

1. Türkiyede satan sadece bir yer bulabildim o da instagramda yer alan (gizlinot: Tek burası çıkıyor)satıcı.

Çok yüksek fiyata satılıyor neden bilmiyorum temin edebilme şansınız varsa amazon gibi yerlerden çok daha ucuza çok daha sert bantlar alabilirsiniz.Ben İtalya'da yaşayan bir arkadaşımdan rica etmiştim üç bandı yarı fiyatına almıştım.

Bu bant direnç bantı ile farklı incecik plastikten olan minik bantları kullanmak bir işe yaramaz alt vücudunuz için lütfen kumaş kaplı kalın bantlardan almaya çalışın.booty band dediğimiz ürünün görselini yüklüyorum.(gizlinot: İkisi aynı şey olmadığından belirtmek istedim)

Bantın amacı küçük kasları çalıştırmak.Glute medius - glute minimus kaslarınızı daha fazla aktif etmek.(gizlinot: Çok güzel hamstring de çalıştırıyor)

Ben yaklaşık 5 aydır kullanıyorum daha öncesinde de kullanmıştım fakat Decathlonda satılan 3 lü minik bantlardı .Çok kötülerdi en serti bile squat yaparken koptu.(gizlinot: Yazar burada almayın demek istiyor ) bu bantları kullandığımda çok daha hızlı verim almaya başladım popo büyütmeye yönelik.

Squat,rdl,glute bridges,hip thrust gibi egzersizleri yaparken daha çok zorluyor ve amacınıza ulaşmanızda yardımcı oluyor .

Kısacası imkanınız varsa yurtdışından almanızı öneririm.özellikle popo şekillendirmede bir numaralı yardımcınız olacaktır.(gizlinot: Alt vücut çalışmadan evvel mutlaka bununla aktive edin kaslanırızı )

Ukte sahibi ; (yazar: Aykube)

Edit; decathlona gelmiş süslüler fiyatıda gayet makul,sertliğini bilmiyorum.