girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (613)
  • medya (16)

613. Sabah,

bir salatalık,yarım acı biber,bir domates, light üçgen peynir 1 adet,5 siyah zeytin,bir haşlanmış yumurta yanında yeşil çay şekersiz.

Öğlen,

karnıbahar haşlayıp saklama kabına koyup iş yerine getirdim. yoğurtla beraber yiyeceğim.

Akşam,

bol malzemeli karışık salata yemeyi planlıyorum.

ara öğün olarak yarım muz 3 adet kayısı ( eheh malatyalılık bee!! )

sporada inersem tamamdır.

18 nisan 10:18

612. sabah: dünden kalma 3 dilim pizza

öğlen: cool lime

akşamüstü: çiğköfte ve ayran

yıkık bir beslenme düzeni içerisindeyim.

17 nisan 20:33

611. Sabah kendi yaptigim misler gibi 2 yumurtali menemen,salatalik,zeytin, 1 dilim tam bugday unlu ekmek. 

Ara ogun canim isterse yapiyorum oyle sart degil. Bugun 7-8 tane cilek yedim. Kirmizi meyveler cilde cok iyi geliyor. Yaralari daha cabuk iyilestiriyor diye dusunuyorum/deneyimledim. 

Oglen: Enginar ve biraz haslanmis tavuk. 

Aksam: Tarhana corbasi. (Aksam 6'dan sonra bi sey yemiyorum. Canim isterse yesil cay iciyorum) 

Ve 2 litre su tabii. 

17 nisan 17:24 17 nisan 17:26


610. Sabah: domatesli omlet, 6-7 tane yeşil zeytin, çok az bir parça tulum peyniri

Öğlen: bir dilim et, süzme yoğurtlu patlıcan salatası

İkindi: latte ve çikolata

Akşam: (planladigim) enginar ve yeşil salata

Çikolata olmasa çok iyi menü ama yemesem çatlıyorum sanki

17 nisan 17:17

609. Haftasonu uçsuz bucaksız yiyip hafta içleri çok sağlıklı takılmaya çalışıyorum.

Kahvaltı: yeşil soğanlı tavada yumurta, çeyrek avokado, Üç çeri domates, beş siyah zeytin, Ezine peyniri, birkaç dal nane, bir dilim kepekli etimek, sütlü kahve.

Spordan sonra: soğanlı kırmızı biberli yeşil mercimek/bulgur. Üstüne yağı süzdürülmüş ton balığı, yanına yoğurt ve sade soda.

Akşama kadar iki bardak yasemini yeşil çay içeceğim termosuma doldurup.

Akşam da salata (nane, yeşil soğan, havuç, sivri biber, domates). Yanına yine sade soda içerim.

Bi ara da meyve olarak bir portakal bir kivi biraz çilek yerim (vücuttan nikotini atarken c vitaminine abanmak önemliymiş.

Gece yatmadan da iki tomurcuk hibiskus, biraz zencefil ile beraber demlediğim ada çayını içerim.

Beyle.

17 nisan 13:34

608. başlığı görünce hatırladım ki bugün hiç bi şey yemedim. canımda istemiyor nasıl oluyor bu derseniz aşk acısı çekin

15 nisan 14:55

607. sabah: simit

öğlen: çubuk kraker, simit, milyonlarca çikolata

akşam: enginar, bol peynir, rakı 

sarjoşlen girdi girmek.

14 nisan 22:08 15 nisan 15:20


606. Şeker ve laktozu hayatımdan çıkaralı 1 hafta oldu o yüzden aşırı normal şeyler;

Kahvaltı; 4 zeytin+bol salata+2 tane çavdarlı ekmek+yumurta

Öğlen; evde demlediğim mis gibi hibiscus çayı+tavuk suyu çorba

Akşam; sebzeli hamburger yemeyi planlıyorum. Ev yapımı tabi 1 haftadır dışarıdan birşey yiyip içemez oldum.

14 nisan 16:41

605. Sabah mısır gevreği

Öğle bir tane muz +süt (gizlinot: Dışarda olduğumdan alternatiflerden en iyisi bu)

Akşam da marul salatası ve çorba diye düşündüm 

Edit:Sütü yeni ekledim de 

14 nisan 12:57 14 nisan 13:41

604. kahvaltı: yeşil çay, ceri domates, 2 adet haşlanmış yumurta

öğlen: ton balıklı salata (gizlinot: ton balığı seneler önce yemiştim iğrenmiştim. şimdi 10 gün önce yedim dışarıda ton balıklı salata ve müptelası oldum deneyin, denettirin kız kardeşlerim<3)

akşam da tahminen: çorba ve tavuklu salata yiyeceğim fix menüm bu diyetteyim:d

14 nisan 12:52