girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (811)
  • medya (10)

811. Sabah: 1 kabağı ve 1 havucu salatalık soyacağı ile makarna formuna getirip biraz kavurdum. Yoğurt ve nane ile yedim.

Öğle: yok

Akşam: çiğ ıspanak, hindi ve cevizden oluşan bir salata yedim.

Peki neden? Dün "that sugar film" i izledim. İnşallah 3 güne sabah petito öğle doritos düzenine dönmem.

24 eylül 20:28

810. 10.00 : tulum peyniri, tel peynir , kaymak , lor peyniri, 15 zeytin , 2 yumurtalı omlet , domates , 7-8 ceviz.

18.00 : Fırında balık , salata.

Kalori saymıyorum ve anlaşıldığı gibi karatay tarzı besleniyorum. Envai çeşit diyeti denedim ama beni mutlu eden karataya geri döndüm.

18 eylül 19:07

809. 10 da uyanıp 11 de bir tane patatesli sigara böreği yedim, bunu kahvaltı olarak sayıyoruz.

12 de yarım yeşil elma yedim ben bunu da kahvaltı sayarım valla.

16-17 sularında mozaik pasta ve iki bardak şekersiz demli çay içtim bu ise ara öğün oluyor.

18-19 arası da bir yemek kaşığı mısırlı pirinç pilavı, aynı miktarda patlıcan kebabı ve yarım kepçe şehriye çorbası içtim. Bu da akşam yemeği oluyor.

21 de ise iki dilim armut ile ara öğün gibi bir şey yaptım.

Ve son olarak saat 1 de bir kase meyveli dondurma yedim.

Bi 4 5 ay önce olsa hayatta doymazdım ama midemde yara ve kanamalar varmış o yüzden tek lokmada doymuş gibi hissediyorum o yüzden yeme düzenim hiç hiç iyi değil son zamanlarda. Onun dışında laktozsuz süt alıyorum şu aralar, kahvaltıda müsli ile yiyorum. Bugün de marketten yulaf aldım, meyveli yulaflı şeylerden deneyeceğim.

Ha bu arada kilo problemim falan yok, vücut kitle indeksim 19.15.

18 eylül 01:38


808. Sabah 5 tane chery domates, işaret parmağım uzunluğunda olgunlaştırılmış beyaz peynir, 10 tane bahçe biberi bir de bir bardak şekersiz siyah çay. 

Kahvaltıdan sonra naneli yeşil çay ve bir ufak avuç karışık kuru yemiş.

Öğle yemeğinde 5 köfte, piyaz ve yeşil salata. Arkasından sade türk kahvesi.

Akşama da çoban salata.

Yatmadan 2 saat önce papatya çayı.

12 eylül 21:34

807. -sabah dokuzda kalktım iki dilim tahıllı ekmek yedim ve çay içtim. Sonra koltukta sızmışım.

-üç saat uyumuşum, dört yaşındaki kankime yapıyorum ayağına dondurulmuş muzdan dondurma yaptım, iki kase yedim.

-sonra yarım ekmek kaşarlı, salamlı domatesli sandviç ve bir şeftali yedim.

-annemle çay saatimizde bir paket biskrem esktra gömdüm ki bu meret öyle bir şey ki bir kere tadını alınca müdavimi oluyorsunuz. Pms dönemlerimin favorisi şu sıralar.

- akşam yemeği olarak bir buçuk porsiyon adana dürüm yedim.

-kardeşimin eve gelmesini bekliyorum daha kazandibi aldıracağım :(

Normalde sağlıklı beslenirim şekermiş hazır gıdaymış tüketmem ama pms döneminde ben ben değilim :( açım ve uykum var :(

12 eylül 21:15

806. Birkaç gündür yediğim ve beni zayıflatan yiyecekleri yazıyorum

Sabah:1 yumurta haşlaması

Öğlen:tost ekmekleri büyüklüğünde olan tam buğday ekmekli sandviç (domates,kaşar,marul) ,1 elma

Akşam:evde ne varsa onu yiyorum veya yemediğim de oldu :/ mesela kuru fasülye veya nohut yemeği (tabağıma dolu dolu koymuyorum)

Bir iki saat sonra da yeşil çay içiyorum.

12 eylül 07:03

805. Sabah:2 kaşık yulaf ve süt

Öğlen:1 muz ve yanında biraz yer fıstıgı(sanki biraz fazla maymunca <3 )

Akşam:3 tane köfte yarım domates 1 elma

11 eylül 23:35


804. Sabah 1 küçük seftali, 1 erik yaninda sade filtre kahve. Saat 12'ye doğru cevizli beyaz peynirli yeşil salata. Saat 16:30'da akşam yemeği olarak domates çorbası ve bolonez soslu kabak spagetti. Sağlıklı bir beslenme düzeni oturtmaya çalışıyorum ama iş ve ekstra seminer tempomdan saatler bir acayip görüldüğü üzere. Ama yine de mutluyum sağlıklı 3. Gün bitti :)

6 eylül 19:31

803. Kahvaltı öncesi: elma sirkeli limonlu su

Kahvaltı: yarım avokado- 1 limon (evet, limon yiyorum direkt)- 2 yumurtalı cevizli ıspanaklı ve tulum peynirli omlet (aşşırı güzel) 

Akşam: Kalan yarım avokado, domatesi, salatalığı ve kırmızı soğanı minicik doğrayarak yaptığım salata. Üzerine de biraz nohut döktüm. (Yine tavsiye, haşlanmış nohutu fırınlayabilirseniz daha iyi olur, ben çok açtım uğraşamadım)

- şimdi de karpuz üZerine limon sıktım, onu yiyorum. (Yine tavsiye) 

5 eylül 20:36 5 eylül 20:39

802. Sabah: bir yumurtadan omlet

Öğlen: bir bardak ayran

Akşam: bir yemek kaşığı bulgur pilavı

Not: yaşasın tüp mide <3

4 eylül 22:31