girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (841)
  • medya (10)

841. Sabah: Bugün sabah uyuma şansım vardı, ben de güzel bir kahvaltı hazırlayıp şımardım. 2 yumurtadan omlet, örgü peynir, zeytin, bolca salatalık ve maydonoz yedim. Yaseminli yeşil çay içtim

Öğlen: Toplantıdan çıkınca ayaküstü atıştırdım. Laktozsuz süt ve uniq2go barlardan chocodark olanını hüplettim

Akşam: Dışarıda yemek planım vardı güzel bir somon hayali kuruyordum ancak son dakika ekildim. Süzme yoğurt, muz, yulaf ve bademden bir kase hazırladım. Bir de kahve demlerim birazdan

dün 20:47

840. sabah: haşlanmış yumurta, zeytin, muz, doğal meyve suyu

ara: hiçbir şey

öğle: mercimek çorbası, mantı, salata

ara:hiçbir şey

akşam: pirinç pilavı, haşlanmış hindi

gece: az önce ekmeğe salça sürüp yedim :d

kahvaltı ve ara öğünlere özen gösterip, gece yeme alışkanlığımı bırakmalıyım.

dün 00:35

839. sabah: domates salatalık, 1 dilim beyaz peynir, 1tane tavada pişmiş yumurta, zeytin, 2 dilim ekşi mayalı ekmek

ara: 1 sade türk kahvesi, 1 dilim baklava(gizlinot: bunun için çok üzgünüm :()

öğlen: 1 büyük kase yoğurtlu tavuk suyu çorbası

ara: 1 kupa yeşilçay

akşam: 1 dilim lüfer balığı, karides güveç ve salata

19 ekim 19:18


838. sabah: çeyrek dilim bazlama ve peynir

öğlen:1 tabak nohut ,1 tabak pilav ve kemal paşa tatlısı 2 tane

akşam üstü: dankek havuclu tarçınlı ve buono bütün bademli çikolatanın yarısı

akşam: lahanalı bulgur pilavı yedim yarım tabak üstüne de cezerye yedim 1 tane

şeker komasına gireecek gibi yedim yemin ediyorum ya. her gün ayy yarın diyete gireceğim diye başlayan sözler öğlene doğru yalan oluyor

18 ekim 19:15

837. Sabah : Zeytinli omlet + yeşil çay

3-4 tane yeşil ve siyah zeytin

kaymak + nutella (gizlinot: <3 )

Türk Kahvesi + Soda

Öğlen : Tavuk ızgara + Brokoli Çorbası

18 ekim 12:30

836. Ketojenik diyette olduğum İçin sabah kahvaltım 2 yumurtadan ve bir tatlı kaşığı tereyağında pişirdiğim kaşarlı ve maydanozlu omlet,6 zeytin ile 1 yemek kaşığı zeytinyağı,30 gram Tam yağlı Ezine peyniri,2 adet ceviz ve demlediğim Yeşilçay. Akşam yemeğim de ise 3 adet ızgara köfte 2 yaprak marul,yarım salatalık ve biraz maydanoz ile yaptığım salata. 

18 ekim 00:05

835. sabah muzlu yulaf lapası pişirdim.3/2 si ezerek içine, kalanı dilim dilim üstüne. canım hiçbir şey istemediğinde yiyorum genelde ve mutlu ediyor beni:)

arada 1 tane mandalina yedim.

öğlende peynirli poğaça pişirmiştim sıcak sıcak 2 tane de onu yedim.

akşamüstü acıkınca da balık ve salata yedim.

biraz önce de yeşilçay ve badem atıştırdım. dükkanı kapattım.

17 ekim 22:26


834. sabah:1 dilim tam buğday ekmeği ve peynir(pek bir şey yiyesim yoktu)

öğlen:sebzeli makarna(şu renki olanlar var ya onlardan.) ve biraz patates püresi

akşam:çiğ köfte ve patates kızartması

sağlıklı olmaya çalışmaya çalıştıkça sağlıksız beslenıyorum resmen

17 ekim 22:12

833. Kahvaltı: yok 

Öğle: kaşarlı tost, çay

Akşam: tavuklu bulgur pilavı

Şimdi: çekirdek. Bu kilolar kolay alınmıyor bunlar hep emek.

17 ekim 21:29

832. kahvaltı

-haşlanmış yumurta(rafadan)

-türk kahvesi şekersiz

öğlen

-tavuk baget 2 adet

-şehriye çorba

-makarna

-lokma tatlısı

akşam

-mantı

-muz

17 ekim 20:58