sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (965)
  • medya (12)

965. sabah süt ve müsli

öğlen marul,havuç,domates ve yufka ekmekli salata

dün 16:18

964. Geçmişte yaşadığım bir takım sıkıntılardan ötürü zaman zaman yemek için kendimi zorlamam gerekiyor, yemek yiyememe ataklarım oluyor.

Bu ara da canım asla bir şey istemiyor ama yemezsem hemen kilom gidiyor ve baş ağrısı yaşıyorum çok yüksek. O yüzden bu ara zor da olsa bir şeyler yemeye çalışıyorum, biliyorum buraya yazdıkça eksilenecek ama benim de yazmam gerekiyor ki motivasyon olsun.

Dün yediklerim;

Sabah 7 gibi, 2 yumurtayla yapılmış mantarlı ve kırmızı biberli omlet, 4-5 adet çeri domates, 1 salatalık ve biraz peynir.

Akşam; Fırında közlenmiş bir soğan, 2 kırmızı biber ve 4 tane mantar, üzerine pul biber ve süzme yoğurt ekledim.

dün 13:16

963. Hazır takvimde tam denk geldi diye dün itibariyle 21. günlük şeker orucuna başladım. Dünkü menüm;

Sabah: 2 yumurtalı omlet, peynir, ceviz, 2 kokteyl domates, bir salatalık yedim

Saat 12.00'de bir kupa yeşil çay içtim

Saat 16.00 Kendime latte yaptım, şeker yok içinde sadece kahve, su, süt

Saat 18.30 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, dopdolu bir yemek tabağı salata

Saat 19.30 bir tane şekersiz türk kahvesi

Akşam spor sonrası 1 bardak ev yoğurdu ile yapılmış ayran-soda karışımı

dün 11:08


962. Sabah: 4-5 dilim yumurtalı ekmek, peynir, zeytin, bal

Öğlen: bir kase çikolatalı puding

Akşam: sütlü mısır çorbası, fırında elma dilim patates

Şimdi: başlık yeme isteği uyandırdı, elma yiyeceğim.

dün 01:54

961. sabah: 1 dilim köy ekmeği, 2 parça sucuk yanında çay

öğle: 1 tabak kıymalı makarna 

akşamüstü: türk kahvesi yanında 1 parça bitter çikolata 

akşam: yeşil mercimek-bulgur pilavı-yoğurt

televizyon karşısında atıştırmalık: 1 paket biftekli cips <3

gece: peynirli tost yanında portakal suyu

bugün sağlam yemişim yalnız..

dün 01:19

960. Sabah:2 yumurta, çeyrek avokado, 3 ceri domates, peynirli yarım tost, yeşil çay

Öğlen: 4 adet izgara köfte, fırın kırımızı biber ve fırın kabak, salatalık

Ara: 1 nar, çeyrek portakal 1 bardak sütlü kahve

Akşam: 6 kaşık meksika fasulyeli havuçlu maydanozlu bol yeşil salata

Ve 40 dk pilates. Verimli bir gündü. Diyete devam.

dün 00:58

959. 16-8 beslenme düzeninde olduğum için sabah yemedim ve okulda mecbur öğlen kahvaltı değil sulu ev yemeği tüketmek zorunda kaldım

Öğlen: patlıcan kebabı(sulu), yeşil salata, 2 tane sebzeli kabak mücver ve ayran

Akşam: küçük kase tavuk çorbası ve bir dilim ekmek

Gün içinde bir avuç kuruyemiş, soda, türk kahvesi ve 2.5 litre su tükettim

10 aralık 22:08


958. Nar ekşili bol limonlu kısır, yanında turşu, patates salatası, sigara böreği. Pişman değilim. Çünkü yemek yemeyi hayvan gibi seviyorum :) 

10 aralık 01:38 10 aralık 02:04

957. Sabah: dünden kalan 2-3 kaşık salata, yeşil çay ve klasik kahvaltı 

17.00 gibi çorba

19.00a doğru çiğ köfte-salata-ayran 

21.00 cevizli sucuk, 1-2 çatal çikolatalı pasta sjdj 21.30 adaçayı ve kapanış 

9 aralık 22:02

956. sabah : büyük dilimli çavdar ya da tam buğday ekmeği alıyorum son zamanlarda. iki dilim ekmeği tavada biraz döndürdüm. sonra içine peynir, domates ve biber koydum. yanına da zeytin. şekersiz çayla yedim.

ara : türk kahvesi ve kurutulmuş turna yemişi

şimdi de starbucks'ta americano içiyorum. carrefour'dan organik kuruyemiş karışımı aldım. 40 gramı 3.50 liraydı galiba. biraz da ondan yedim. içinde kurutulmuş dut, kuru üzüm ve badem var. ecocert sertifikalıymış.

eve gittiğimde de brokoli haşlayacağım, semizotu salatası da yapıp ikisinin üstüne sarımsaklı yoğurt ve zeytinyağı dökerim. bir de tavuk göğüs ızgara yaparım yanına göbek salatayla. 1-2 dilim ekmekle yerim. yanında da maden suyu. uzun zamandır fast food yemiyorum, evde hazırlamak çok daha ekonomik. böyle daha iyi hissediyorum.

9 aralık 20:57 9 aralık 21:01