sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (969)
  • medya (12)

969. Kahvaltı: Akşamdan kalma pizza

Öğlen: tabldotta sadece çorba içtim

Ara öğün: 1 kase mısırlı, havuçlu haşlanmış brokoli+yoğurt

So far so good diyeyim.

Yanlışlıkla şekersiz 21 gün başlığına yazmışım girdiyi. Acaba nasıl şeyler tüketiliyor diye merak edip başlığa bakmasam fark etmeyecektim.

2 saat önce

968. sabah: kıymalı pide

öğlen: patlıcan kızartması

akşam: salata

akşam yemeğim 16.00 tabi ki.

13 aralık 21:36

967. 15.00 kaşarlı tost+çay

18:00 danissimo

19:00 mantı+yedigün

13 aralık 19:06


966. Kahvaltı: Yarım çekirdekli simit (09:00) + 1 haşlanmış yumurta + 10-15 adet tuzsuz yer fıstığı (10:30)

Öğle yemeği: 3 büyük köfte + 5-6 yemek kaşığı bulgur pilavı + mantar çorbası (12:30)

Ara: Türk kahvesi

Ara: İşten çıkmaya yakın guruldayan mideye yine tuzsuz yer fıstığı takviyesi -Fıstık açlığımı bastırdığı için eve gidince haşlanmış yumurta, omlet veya yoğurtlu yulaf seçeneklerinden birini tercih edip spor salonuna uçarım. 

13 aralık 18:57 14 aralık 23:33

965. Bugün diyet gibi olmadığı için buraya yazıyorum

Sabah

2 haşlanmış yumurta peynir yeşil zeytin yarım dilim ekmek

Öğle

Büyük bir kase yoğurda 2 kaşık yulaf 3-4 kaşık keten tohumu koyup spordan sonra yedim

Akşamüstü küçük bir elma

Akşam yemeği 8 de

Menemen 3-4 zeytin peynir tereyağı biraz vişne reçeli ve asıl bomba 1 tam bazlama

12 aralık 21:28

964. Sabah: 3 dilim tam buğday ekmeği, peynir, yeşil zeytin, tereyağı, 2 bardak çay.

Öğlen: ıhlamur, 2 poğaça, 2 çeri domates, 1 mandalina, 5 minik boyutta çikolata.

Akşam: Şehriyeli tavuk çorbası, patatesli sulu köfte yemeği, yoğurt, yarım dilim ekmek.

Biraz öncede çay kuruyemiş ve 3 mandalina yedim. Yatmadan önce tost yemeği düşünüyorum. Normalde daha çok yerim ama gripken iştahım olmuyor swh.

12 aralık 20:46

963. 2 adet mandalina ,su

Kahvaltı: menemen , peynir 

Ara: bir mandalina 

Öğlen : tam buğday ekmeğinden tost 

Akşam: çiğ köfte 

Depresyon special :

Künefe, waffle, sade türk kahvesi, portakal, nar, süt , cipsi, fısfık , çifte kavrulmuş.

Midem bulanınca yemeyi bıraktım . Daha da yiyemem galiba bugün . 

12 aralık 20:34 12 aralık 20:36


962. uyandığımda: maydanozlu+limonlu su

kahvaltı:sebze suyu(ıspanak+2 elma+1,5 portakal+2 havuç+1 patlıcan)

öğle:150 gram tavuk+karabuğdaylı grissuno+azıcık peynir

akşamıda laktozsuz sütlü kahveyle kapatmayı planlıyorum umarım bugün daha bir şey yemem

12 aralık 14:31

961. sabah süt ve müsli

öğlen marul,havuç,domates ve yufka ekmekli salata

11 aralık 16:18

960. Hazır takvimde tam denk geldi diye dün itibariyle 21. günlük şeker orucuna başladım. Dünkü menüm;

Sabah: 2 yumurtalı omlet, peynir, ceviz, 2 kokteyl domates, bir salatalık yedim

Saat 12.00'de bir kupa yeşil çay içtim

Saat 16.00 Kendime latte yaptım, şeker yok içinde sadece kahve, su, süt

Saat 18.30 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, dopdolu bir yemek tabağı salata

Saat 19.30 bir tane şekersiz türk kahvesi

Akşam spor sonrası 1 bardak ev yoğurdu ile yapılmış ayran-soda karışımı

11 aralık 11:08