sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (1023)
    • medya (12)

    1023. Sabah: 3 kalem börek, 1 dilim mozaik pasta

    Öğlen: bir limonata, 1 simit ve yarım kutu ayran

    Akşam: bi soda

    Aslında çok daha az yesem yine doyardım ama gözüm doymuyor. Mesela yine yiyesim var ama yerim yok. 

    13 temmuz 21:19

    1022. Bugünlük kendimi özgür bıraktım.Pişman değilim.

    Sabah:Yarım litre su,leblebi,fırında patates(koca bir tabak dolusu)ve yanında ketçap,mayonez,hardal(normalde sos yemem zararlı olduğu için)

    Ara:kendi yaptığım dondurma(şekersiz vegan).

    İki bisküvinin üstüne çikolata sosu döküp yedim.

    Akşam:ev yapımı pizza(7dilim),karpuz,üzüm

    2litre su ve soğuk kahve

    9 temmuz 22:36

    1021. sabah uyanır uyanmaz bir bardak su.

    kahvaltıda

    -5 adet zeytin

    -bir miktar light peynir

    -domates , salatalık, maydanoz

    -1 dilim kepek ekmeği

    -kayısılı bitki çayı (slim plus olanlardan)

    ara öğün olarakta sade türk kahvesi yanında 1 adet kuru kayısı ve 2 adet ceviz içi.

    bol bol da su.

    diyetisyenimin verdiği liste bu. saati saatine uyuyoruz bakalım...

    9 temmuz 12:04

    1020. dün

    sabah ; peynirli domatesli tost.

    öğlen ; kabak graten,kısır, yoğurtlu brokoli mezesi gibi çirkin bişey.

    akşam ; sarımsaklı tavuk,makarna,salata.

    bugün

    sabah ; saçaklı poğaça ve simit :(

    editleyeceğim :(

    9 temmuz 10:10

    1019. bu soruya cevabım " bugün ne yemedim ki" olacak. Yine mideye zarar bir gündü.

    8 temmuz 23:32

    1018. Sabah:

    omlet(gizlinot: 2 yumurta, 1 domates, maydanoz, 1 kaşık rondoda kabuğuyla çekilmiş kabak çekirdeği)

    2 kayısı(gizlinot: Tarçınlı, hindistan cevizli)

    %82 kakaolu çikolata(gizlinot: 3 kare kadar)

    12 zeytin

    Yeşillik(gizlinot: Tabağın yarısını dolduracak kadar marul, semizotu, salatalık. Üzerine tahin ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı)

    Çörekotu, ketentohumu(gizlinot: Yarı yarı karıştırıyorum, her öğün 2 tatlı kaşığı kadar tüm yemeklerime serpiştiriyorum)

    Kabak çekirdeği(gizlinot: Devit-3 damlatıyorum üstüne)

    Akşam:

    Yeşil mercimek(gizlinot: 4 yemek kaşığı)

    Yeşillik(gizlinot: Sabahki ile aynı şekilde)

    Çörekotu, ketentohumu

    Bulgur(gizlinot: Evde vardı 1-2 yemek kaşığı kadar tadımlık aldım, annem nefis yapar.)

    Taze fasulye(gizlinot: 1 orta boy kase)

    2 kayısı, 3 kiraz

    Ayçekirdeği içi(gizlinot: 2 yemek kaşığı kadar tüketiyorum aminoasit profilini tamamlamak için. Üzerine devit-3 damlatıyorum.)

    8 temmuz 22:56

    1017. sabah: sütlü kahve

    ara: bir çatal tiramisu

    akşam: taze fasülye, yoğurt, ekmek, birkaç tane mor erik

    sabah kahvaltı etmeye üşenip dışarı çıkarken de cüzdan almayı unutunca ilk öğünüm akşam 9'da oldu :(((((((

    8 temmuz 22:29

    1016. Sabah: 2 adet karabuğday patlağı, domates/salatalık, peynir, zeytin, yeşillik(gizlinot: Üzerine limon, zeytinyağı), çay

    Öğlen: 2 adet yaprak sarma, salata, yoğurt

    Ara: sade türk kahvesi, hurmalı meyve barların(gizlinot: Şeker vb ilavesiz) yarısından daha azı

    Akşam: yeşil mercimekli semizotu, cacık

    (gizlinot: Çok şükür bugün de diyeti bozmadık..)

    8 temmuz 22:13

    1015. Sabah: 2 dilim hindi fume, 1 dilim kasarli ve domatesli kendi hazirladigim sandvic ve 4 siyah zeytin

    Ogle: bir avuc kiraz ve 2 adet kayisi

    İkindi: ice misto

    Aksam: big mac menu🙄

    8 temmuz 21:48

    1014. sabah: yarım simit içine süzme peynir ve domates, çay

    aralarda: latte, tahinli çörek, soda

    akşam: taze fasulye, yoğurt, bissürü ekmek, çiğ köfte

    7 temmuz 01:40 7 temmuz 01:40