sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (984)
  • medya (11)

984. Kahvaltı: 4 yk yoğurt, 3 yk yulaf

Ara: 2 hurma, 10 tane çiğ badem, şekersiz kahve

Öğle: 6 yk pırasa yemeği, 2 yk yoğurt 1 dilim tambuğday ekmek

Ara: 4 adet grissini, 2 adet kuru erik

Akşam: 2 kepçe çorba, 4 yk yoğurt, 1 dilim tambuğday ekmek

Ara olarak da saat 20:00 de bir bardak kefir, soda ve 8 adet çiğ badem var. 

Bir diyetçinin günlüğü bu şekilde:) açım sözlük.

25 nisan 18:40

983. Sabah: bu aralar fix kahvaltım yulaf, süt, muz, hindistan cevizi karışımı

Öğle: Izgara hindi, yeşil salata, fasulte salatası

Ara: 5 çilek

Akşam: Bir tabak bezelye

25 nisan 18:17

982. sabah kahvaltıda (iş yerinde)

2 yumurta

2 dilim ekmek labne peynirle birlikte

birkaç dilim domates ve salatalık

4-5 adet zeytin

öğleden önce tatlı isteğimi bastırması için hazırladığım süt, chia tohumu, kakao, pekmez, tarçın karışımından birkaç kaşık.

öğlen (yine iş yerinde, ama bu defa menüdeki herşeyden almadım zira gerçekten kötü)

çok az yayla çorbası

bulgur pilavından 3 kaşık

1 tabak çoban salata

evden getirdiğim enginar yemeği

akşam eve gidince de kremalı mantarlı hindi yemeyi düşünüyorum. evet akşam bozacağım biraz ama napıyım.. dün pazardan fasulye almıştım fırsat bulabilirsem yarın için onu hazırlayım bari.

25 nisan 17:41

981. Günde 2 öğün besleniyorum.

Kahvaltı: Bir dilim peynir, salatalık, domates, yeşil zeytin, kiraz saplı bitki çayı

Ara öğün: Şekersiz türk kahvesi, ayva, armut

Tekrar ara öğün: 1 bardak süt, 1 kurabiye

Akşam yemeği: Tava kırmızı et, bakla, marul salatası

Ara öğün: Şekersiz türk kahvesi, 2 parça sütlü çikolata, 10 adet fındık.

Tekrar ara öğün: Sütlü kahve

24 nisan 21:56

980. Sabah bir kupa şekersiz ve sütsüz Nescafe ve bir adet elma

Öğle yemeğinde bı kase çorba, tavuk yanına salata

Aralarda kayısı, ceviz, hurma tüketiyorum

Akşam yemeği yemiyorum. Çok çok acıkırsam yoğurt ile geçiştiriyorum

Edit: her gün böyle beslenmiyorum. Eksikleri yiyince açıklama gereği duydum. ^^Diyetteyim

24 nisan 20:15 25 nisan 08:45

979. Sabah: Sütlü yulaf, muz, hindistan cevizi, esspresso

Öğlen: İki kaşık humus, fasulye salatası, haydari

Ara: 5 çilek

Akşam: Yeşil Salata, Üç Köfte, bir enginar

24 nisan 20:10

978. Sabah yeşil çay ve yeşil elma

Akşam ton balıklı makarna salatası ve maden suyu

18 mart 20:12

977. Sabah: bir haşlanmış yumurta, bir kibrit kutusu kadar yarım yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, maydonoz, roka, 2 zeytin, bir ceviz içi 

Ara: bir fincan yeşil çay

Öğlen: bir kase yoğurt, yarım kase nohut yemeği (suyu olmadan) 

Ara: bir fincan yeşil çay, bir muz 

Akşam: beş tane ızgara köfre, bulgurlu ıspanak 

En son bir büyük bardak laktozsuz yarım yağlı süt 

Gün boyunca 3 lt su içtim bir de. Ekmek tüketmedim. 

17 mart 22:34

976. Sabah: çeyrek paket çubuk kraker ve sade kahve

Öğlen : 6-7 çatal tavuk, yarım çay bardağı yoğurt ve bir dilimden biraz az ekmek

Ara: sade kahve

Ara:6 tane çilek

Akşam:4 kaşık taze fasulye, bir dilim ekmek ve salata

14 mart 19:51

975. Sabah: lor peyniri, zeytin, zeytinyağlı nar ekşili kekikli mini bir domates, bir dilim karabuğday ekmeği

Öğle: KFC menü:(

Akşam: Laktozsuz süt, üç kaşık müsli, bir elma

14 mart 19:20