yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (1022)
    • medya (13)

    1022. Sabah: sütlü filtre kahve

    Öğlen: bir avuç kadar çifte kavrulmuş sarı leblebi

    Akşam: bir tabak taze fasulye, 5-6 kaşık kısır, humus, turşu

    Diyetimin ilk günü. (gizlinot: (: ) sabah birden genellikle aldığım şekerli kahvenin yerine sütlü filtre kahve aldım. Planlamadan birden karar verdiğim için garip bi şekilde heyecanlı hissediyorum. Birazdan maske yapıp tatlı ihtiyacımı gidersin diye bir küçük muz yiyeceğim. çoğunlukla yemeklerden sonra küçük de olsa tatlı bi şeyler yediğim için alışana kadar akşamları muz yemeye karar verdim. Sonrasında daha az kalorili olduklarından portakal veya elmaya geçmeyi düşünüyorum.

    Kendi kendime öylesine kurallar koydum. Daha önce de deneyip sonuç aldığım ve sağlığımı kötü yönde etkilemediğinden az kalorili diyetleri yapmak benim açımdan sorun yaratmıyor. Bu girdiyi de motivasyon olsun diye yazdım. Yarın sabah tartılacağım ve yeni yıla az da olsa kilo vermiş olarak girmek istiyorum. Kilo vermeye ya da almaya çalışan herkes umarım başarabilir. (gizlinot: (: )

    2 aralık 20:41

    1021. sabah: ballı, muzlu yulaf ezmesi

    öğlen: yarım porsiyon tam buğday makarna

    ara: vişneli mixmey

    akşam: avokadolu, domatesli sandviç

    not: dün gece çiğköfte sipariş etmedim (gizlinot: swh)

    2 aralık 18:02

    1020. Kazık

    1 aralık 22:17


    1019. Sabah: 1 tane peynirli maydanozlu gözleme 2 çay

    Öğlen: irmik helvası, kahve, 2 tane mandalina

    Akşam: kendimden pek hoşnut olmadığım herşeyi koyverdiğim bir dönemdeyim. Kilo problemim olmadı hiç. Bazen biraz da bu yüzden abucuburla bütün günü geçiriyorum. Tıpkı bu sabah ve öğlen olduğu gibi. Bu akşam da aklımda 1 paket Noodle ile geçiştirmek varken, güzel bir mevsim salata ile cevizli ev eriştesi, yaptım. Elbette daha sağlıklı bir şeyler hazırlayabilirdim ama bu bile iyi hissettirdi bana.

    1 aralık 20:21 1 aralık 20:22

    1018. sabah: kızarmış ekmek üzerine avokado ve yumurta, 3-4 şeker domates, sade kahve

    ara: sade filtre kahve

    ara: 10 çiğ badem, kefir

    akşam: tam buğdaylı makarna ve yoğurt

    bence bugün güzel beslendim. umarım gece 2'de yemeksepeti'nden çiğköfte söylemeye karar vermem. inş amin. (gizlinot: swh)

    1 aralık 17:04

    1017. Sabah: tam buğday ekmek ile beyaz peynirli tost, havuç

    Öğle: bir adet üzüm pestili ve üç dört adet fındık

    Akşam: karnabahar pilavı, fırın köfte, salata ve yoğurt.

    İki üç saat sonra da film izlerken kendime mistik chai yapmayı düşünüyorum süt ile.

    22 kasım 20:29 22 kasım 20:30

    1016. Sabah hiçbir şey, akşamüstü whooper menü, şimdi de tereyağlı pide yiyeceğim. Herhangi bir pişmanlık yok şimdilik, bakalım. 

    21 kasım 20:15


    1015. sabah: menemen, süzme peynir, kakaolu yulaf lapası

    ara: 4-5 adet kaju, protein içeceği

    akşam: ızgara tavuklu, bademli salata

    ara: naneli yeşil çay, iki kare %72 bitter çikolata

    iki öğün besleniyorum ve haftada 4-5 kez antrenman yapıyorum

    21 kasım 19:31

    1014. sabah: 1 dilim t.b. ekmeği, reçel, zeytin, maydanoz suyu

    ara: muz

    öğle: pırasa, ekmek

    ara: mandalina

    akşam: makarna, salata

    bu bir diyet listesidir, teşekkürler canım diyetisyenim.

    21 kasım 19:09

    1013. sabah: iki ince dilim tam buğday ekmeğinden peynir,salam, marullu sandviç

    öğlen: limonlu cheesecake + çay

    şuanda da doritos minik cipsinden yiyorum. son zamanlarda hep böyle düzensiz besleniyorum, sonum hayrolacak inşallah

    21 kasım 17:35