yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (1050)
    • medya (15)

    1050. Sabah: bir dilim beyaz peynir, ince dilim otlu peynir,iki dilim fümelenmiş et, bir adet wasa, 5 zeytin, bir kupa yeşil çay

    Öğle: az bulgur pilavı, kıymalı kabak, bir kaşık yoğurt, bir tane etli kırmızı biber dolması

    Ara: türk kahvesi muz 8 badem

    Akşam:3 zeytinyağlı biber dolması

    Bugün biraz kaçtı:/

    9 eylül 18:12

    1049. Sabah: domatesli biberli beyaz peynirli omlet

    Yarım avokado(fazla oldu:/)

    Bir tatlı kaşığı lor

    Zeytin

    İki minik dilim ekşi mayalı çavdar ekmeği

    Bu kahvaltıdan sonra aksama kadar bir ara öğün dışında yemeyi düşünmüyorum:( Akşama güncelleyeceğim..

    Edit: Akşam kendi yaptığım et sote ve bulgur pilavından koca bir tabak ve yoğurtlu köz patlıcan salatası yedim.. 

    ilgili medya:
    1
    5 eylül 11:56 8 eylül 17:02

    1048. tarif edebilmek için ismine internetten bakmam gerekti. ''tavuklu kaşarlı kabak sandal'' olarak geçiyormuş adı. bu yemeğin üç malzemesini ayrı ayrı sevmediğim halde bir araya gelmiş haline bayılıyorum. zaten kaşar peyniriyle bütünleşen yemeklerin hepsine bayılıyorum. (gizlinot: alabalık, beyti vb.) belki akşam yemeği için birilerine fikir verir diye yazmak istedim, az malzemeyle güzel bir lezzet. tavsiyemdir. (gizlinot: kalori bakımından iyi bir seçim olmayabilir ama lezzetli. yanında yoğurtla mis gibi gider.)

    1 eylül 17:14


    1047. Sabah: Yulaflı omlet arasında azıcık dil peyniri, bir dilim süzme peynir, iki adet zeytin ve yarım domates.

    Öğlen yemek yemedim sabah kahvaltımı baya geç yaptığım için.

    İlk ara: Sade türk kahvesi

    İkinci ara: yarım muz üzerine silme tatlı kaşığı fıstık ezmesi

    Akşam: yoğurtlu hardal soslu tavuk göğsü ve tam buğday makarna

    Tavuğun tarifini isteyene veririm acayip lezzetli oluyor. 

    24 ağustos 16:55

    1046. ya bu yazılanları cidden yiyo musunuz ben sabah yulafla başlayıp akşam genelde iskender yiyorum. akşam özüme dönüyorum

    12 ağustos 23:24

    1045. Sağlıklı yiyeceğim, az kalori alacağım diye millet ne kadar az yiyor. Girdileri okuyunca kendimden utandım. Neyse ben cipsimi avuçlayarak yemeye devam edeyim.

    12 ağustos 18:39 12 ağustos 18:40

    1044. Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine çeyrek avokado, limon, süzme peynir ve baharatlarla yaptığım sosu sürdüm. Üzerine poşe yumurta koyup çörek otu serptim.

    Ara: Laktozsuz sütlü filtre kahve.

    Öğlen: Fırında yapılmış kıtır sebzeler, yanında süzme yoğurt.

    Ara: 2 adet mor erik, yanında 6 adet badem yiyeceğim.

    Akşam: Karidesli tam buğday makarna yapacağım. Yanında yeşil salata düşünüyorum. 

    12 ağustos 14:12


    1043. Kahvaltı: ince çekilmiş 2 çorba kaşığı yulaf, küp küp doğranmış muz(bazen çilek ama muz daha doyurucu oluyor), ince ince doğranmış 6-7'şer fındık ve bademin üzerine biraz süt ekliyorum. Yaz sıcaklarında yumurta yemek istemediğim için oldukça besleyici ve doyurucu bir tarif olduğunu düşünüyorum. Haftasonu hariç her gün bunu yiyorum. 

    Ara öğün: sade türk kahvesi. 

    Akşam yemeği: domates soslu, cevizli, kabak spagetti. Zeytinyağında sarımsağı soteledikten sonra, salça kavurup, 1 domates rendesiyle, kuru fesleğen, kekik ve çok az pulbiberle sosu pişirdim. Daha sonra doğradığım bolca cevizi ekledim. Sosun içerisine spagetti kesiminde kabaklarımı ekleyip biraz da bu şekilde pişirdim. Makarnadan farksız oluyor çok ciddiyim. 

    İki haftadır bu şekilde hafif besleniyorum. Arada ice latte kaçamağım oluyor, yürüyüş sonrası. Bir de kardiyo ve ağırlıklarla karın çalışıyorum 45 dakika kadar. Üst karnımda hafif bir kas belirginleşmesi var. Ama maalesef alt karnımda pandemi göbeği oluştu. Umarım 2-3 haftaya kadar daha iyi durumda olacağım.

    12 ağustos 00:00

    1042. Sabah: 1 Dilim Tam buğday ekmeği üzerine labne, hindi füme, domates ve bitki çayı(8.30)

    Öğlen: Bir buçuk karnıyarık, üç yemek kaşığı pilav(olmasaydı iyiydi) ve cacık(12.20)

    Ara:türk kahvesi(13.40)

    Ara: Yeşil Çay(14.30)

    Ara: yarım nektarin, yoğurt, yulaf(16.00)

    Akşam: Dışarda 7 gibi ızgara tavuk yemeği düşünüyorum aslında pas geçsem iyi olacak öğleyi fazla kaçırdığım için ruh halime göre sonucu editleyeceğim..

    Edit:ızgara tavuk yerine semizotlu ayran aşı çorbası ve iki mücver üzerine somonlu avokadolu bisiyler atistirdim.. Bu gidisle kilo veremeyeceğim:(

    ilgili medya:
    1
    11 ağustos 18:20 11 ağustos 20:39

    1041. Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir 10 zeytin ve 1 domatesle geç kahvaltıydı

    Ara: 1 kupa filtre kahve ve bir avuç leblebi

    Akşam: bir büyük kase kiraz ve 2 küçük armut, 1 kupa filtre kahve

    Not: uyuyamıyorum,açlıktan.

    12 temmuz 03:49 12 temmuz 03:50