1054. mantı, köfteli patates ve yoğurt
- süslü
- moda alışveriş
- kuaför & güzellik merkezi
- sağlık
- spor
- gönül işleri
- aile arkadaş ilişkileri
- cinsellik
- eğitim & kariyer
- seyahat
- pet
- sanat
- bürokrasi
- diğer
- linki kopyala
- şikayet et
- girdiler (1054)
- medya (21)
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//thumb/18873_1681731076.jpg)
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | buğday tenli |
göz rengi: | açık kahverengi |
yaş: | 28 |
cilt alt tonu: | nötr |
saç rengi: | kestane |
1053. Sabah: Americano
Öğle: muz, yumurta ve tam buğday unu ile yaptığım pancake, muz fıstık ezmesi, yaban mersini ve file badem
Akşam: evdeki malzemelerden hızlıca yaptığım Makarnalı salata ve 4 köfte
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//thumb/25420_1531073329.jpeg)
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | açık kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | yağlı |
yaş: | 28 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | açık kestane |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | evet |
1052. Kahvaltı: 3 yk yulaf, yarım muz, kakao, bir tutam kabartma tozu, şekersiz badem sütü ve 1 ölçek bisküvili protein tozunu blenderdan geçirdim. Arasına 1 kare bitter çikolata ve üzerine 5-6 frambuaz koyarak sufle kabında airfryerda 180 derece 20 dk pişirdim. Muhteşem oldu kesinlikle tavsiye ederim.
Ara öğün: laktozsuz sütlü soğuk kahve, 5 çiğ badem
Akşam: 2 yumurtalı omlet arasına 2 dilim hindi füme
( 1saat spor yaptım ara öğünden 1 saat sonra)
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//thumb/43321_1565105449.jpeg)
yaş: | 28 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | kuru |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
saç rengi: | diğer |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | hayır |
1051. Sabah:
Yeşillik
Domates biber kavurması
Zeytin
Peynir
Yeşillik
Simit
Çay
Ara:
Kahve
Muz, fıstık ezmesi üzerine file badem ve kakao nibi
Akşam:
Siyah pirinçli, sebzeli, tavuklu salata
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//thumb/25420_1531073329.jpeg)
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | açık kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | yağlı |
yaş: | 28 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | açık kestane |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | evet |
1050. sabah: kahve
oglen: yok
ara ogun: tost
aksam: ramen
saglik bakanlığından tutuklamaya gelseler sebebini sormam
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//thumb/32445_1536044639.png)
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//thumb/32445_1536044639.png)
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | kuru |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | kuru |
yaş: | 22 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
saç rengi: | kızıl |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | evet |
1049. Sabahları kahvaltıdan en az 1 saat önce yeşil çay, limon, salatalık ve maydonozu blenderdan geçirip süzerek içiyorum. Ödem için iyi geliyor diyorlar dehşet faydasını görmesem de işe yarıyor sanki.
Kahvaltı: Akşamdan 3 yk yulaf, 1 tk kahve, yarı yarıya su ve hindistan cevizi sütüyle yulaf lapası yapmıştım. Üzerine de 2 kaşık süzme yoğurt ve 1 tk balı karıştırıp yaydım. En son da kakao serpip 1 gece beklettim. Sabah üzerine 3 çilek dilimledim ve 5 tane de çiğ badem ekledim.
Ara öğün olarak kiraz sapı çayı ve 1 bardak laktozsuz kefir içtim 2 saat ara ile.
Akşam: 2 karabuğday patlağının üzerine pesto sos sürdüm. Üzerine de bol baharatlı 2 tane sahanda yumurta ve en son da biraz acı sos koydum.
Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum elimden geldiğince. Umarım istikrarı sağlayabilirim.
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//thumb/43321_1565105449.jpeg)
yaş: | 28 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | kuru |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
saç rengi: | diğer |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | hayır |
1048. Bugün değil de dünden bahsedeceğim. Sabah kocaman patatesli sucuklu yumurta yanına da koca bardak kola, 3 saat sonra yürüyüş, 3 saat sonra da koca bir paket cips ve 2 paket çikolata. Gece vicdanım rahatlasın diye de küçük bir kase makarna salatasıyla ayran. Çok sağlıklı bir liste...
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//nophoto.png)
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | normal |
kepekli saç: | hayır |
1047. sabah - 3 dilim hindi füme, 1 haşlanmış yumurta, 40gr lor peyniri, 5 zeytin, 5 badem, 1 orta boy domates, 2 sivri biber, 2 çay kaşığı bal, 20 gr beyaz ekmek
öğlen - 260gr sebzeli tavuk sote, küçük boy ayran
akşam - 180ml tarhana çorbası, 150gr patatesli bezelye yemeği, 100gr biberli bulgur pilavı
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//nophoto.png)
cinsiyet: | erkek |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | normal |
yaş: | 29 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
saç rengi: | beyaz |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | hayır |
1046. Sabah - 3 dilim hindi füme, 1 yumurta, 50gr lor peyniri, 5 zeytin, 5 badem, 1 kuru incir, 25 gr beyaz ekmek
Öğlen - 200 ml mercimek çorbası, 250 gr mevsim salata, 200 gr ızgara uskumru
Akşam - 250 gr kereviz salatası cevizli
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//nophoto.png)
cinsiyet: | erkek |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | normal |
yaş: | 29 |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | hayır |
saç rengi: | beyaz |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | hayır |
1045. çiğköfte. bol nar ekşili, limonlu. söz konusu çiğköfte olunca doymak nedir bilmiyorum.
![](https://cdn.suslusozluk.com/users//thumb/47039_1568717407.jpg)
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | açık kahverengi |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | normal |
yaş: | 32 |
cilt alt tonu: | cool |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | kızıl |
saç kalınlığı: | kalın telli |
kepekli saç: | hayır |