yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (1054)
    • medya (21)

    1054. mantı, köfteli patates ve yoğurt

    21 temmuz 2023 20:14

    1053. Sabah: Americano

    Öğle: muz, yumurta ve tam buğday unu ile yaptığım pancake, muz fıstık ezmesi, yaban mersini ve file badem 

    Akşam: evdeki malzemelerden hızlıca yaptığım Makarnalı salata ve 4 köfte

    ilgili medya:
    2
    21 temmuz 2023 19:44

    1052. Kahvaltı: 3 yk yulaf, yarım muz, kakao, bir tutam kabartma tozu, şekersiz badem sütü ve 1 ölçek bisküvili protein tozunu blenderdan geçirdim. Arasına 1 kare bitter çikolata ve üzerine 5-6 frambuaz koyarak sufle kabında airfryerda 180 derece 20 dk pişirdim. Muhteşem oldu kesinlikle tavsiye ederim. 

    Ara öğün: laktozsuz sütlü soğuk kahve, 5 çiğ badem

    Akşam: 2 yumurtalı omlet arasına 2 dilim hindi füme

    ( 1saat spor yaptım ara öğünden 1 saat sonra)  

    19 mayıs 2023 21:46


    1051. Sabah:

    Yeşillik 

    Domates biber kavurması

    Zeytin

    Peynir

    Yeşillik 

    Simit

    Çay

    Ara:

    Kahve

    Muz, fıstık ezmesi üzerine file badem ve kakao nibi

    Akşam:

    Siyah pirinçli, sebzeli, tavuklu salata

    ilgili medya:
    3
    19 mayıs 2023 20:33

    1050. sabah: kahve

    oglen: yok

    ara ogun: tost

    aksam: ramen

    saglik bakanlığından tutuklamaya gelseler sebebini sormam

    9 mayıs 2023 05:54

    1049. Sabahları kahvaltıdan en az 1 saat önce yeşil çay, limon, salatalık ve maydonozu blenderdan geçirip süzerek içiyorum. Ödem için iyi geliyor diyorlar dehşet faydasını görmesem de işe yarıyor sanki.

    Kahvaltı: Akşamdan 3 yk yulaf, 1 tk kahve, yarı yarıya su ve hindistan cevizi sütüyle yulaf lapası yapmıştım. Üzerine de 2 kaşık süzme yoğurt ve 1 tk balı karıştırıp yaydım. En son da kakao serpip 1 gece beklettim. Sabah üzerine 3 çilek dilimledim ve 5 tane de çiğ badem ekledim.

    Ara öğün olarak kiraz sapı çayı ve 1 bardak laktozsuz kefir içtim 2 saat ara ile.

    Akşam: 2 karabuğday patlağının üzerine pesto sos sürdüm. Üzerine de bol baharatlı 2 tane sahanda yumurta ve en son da biraz acı sos koydum. 

    Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum elimden geldiğince. Umarım istikrarı sağlayabilirim.

    4 mayıs 2023 19:46 4 mayıs 2023 19:47

    1048. Bugün değil de dünden bahsedeceğim. Sabah kocaman patatesli sucuklu yumurta yanına da koca bardak kola, 3 saat sonra yürüyüş, 3 saat sonra da koca bir paket cips ve 2 paket çikolata. Gece vicdanım rahatlasın diye de küçük bir kase makarna salatasıyla ayran. Çok sağlıklı bir liste...

    4 mayıs 2023 12:54


    1047. sabah - 3 dilim hindi füme, 1 haşlanmış yumurta, 40gr lor peyniri, 5 zeytin, 5 badem, 1 orta boy domates, 2 sivri biber, 2 çay kaşığı bal, 20 gr beyaz ekmek

    öğlen - 260gr sebzeli tavuk sote, küçük boy ayran

    akşam - 180ml tarhana çorbası, 150gr patatesli bezelye yemeği, 100gr biberli bulgur pilavı

    2 mayıs 2023 22:24

    1046. Sabah - 3 dilim hindi füme, 1 yumurta, 50gr lor peyniri, 5 zeytin, 5 badem, 1 kuru incir, 25 gr beyaz ekmek

    Öğlen - 200 ml mercimek çorbası, 250 gr mevsim salata, 200 gr ızgara uskumru

    Akşam - 250 gr kereviz salatası cevizli

    1 mayıs 2023 20:45

    1045. çiğköfte. bol nar ekşili, limonlu. söz konusu çiğköfte olunca doymak nedir bilmiyorum.

    15 temmuz 2022 19:50