1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
nötr alt tonlu açık buğday ten (2)
başak buğday (1)
merve bilge atalay (1)
süslülerin diyetisyenleri (5)
patlıcan turşusu (1)