yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (35)
    • medya (0)

    35. yine videolar izledim ve çok ilgimi çeken bir taneyi bırakayım buraya.

    yağlı yiyecekler yemenin cildimizdeki akne seviyesini arttırdığını zaten hepimiz biliyorduk. ancak şeker oranı yüksek yiyeceklerin de ciltte daha fazla akne oluşmasına sebep olduğunu biliyor muydunuz? paketli, işlenmiş ve bol şekerli, kısacası glisemik indeksi yüksek olan gıdaları tükettiğinizde cildinizdeki kan şekeri yükselir. ve bu cildinizdeki sebumun da artmasına neden olur. sebum arttıkça gözenekler genişler, cilt yağlanır ve gözenekler yağla doldukça size akne olarak geri döner. şeker ve yağ tüketimini azaltmak da ciltteki akne oluşumuna büyük oranda engel olacaktır anladığım kadarıyla. doktor, noodle gibi paketli ve aşırı tuzlu gıdaların da buna sebep olduğundan bahsetti. 

    bunu daha önce yazmıştım ancak şöyle bir gerçek de var. süt ve süt ürünleri de aynı şekilde akneye sebep olmaları ile biliniyorlar ama daha da ilginci, yarım yağlı süt ve süt ürünlerinin akneyi daha kötü azdırması. klinik olarak kanıtlanmış. laktoz hassasiyetimden dolayı çok süt tüketmiyorum zaten ama illa tüketeceksem de, mutlaka tam yağlı alıyorum. bu da etkili oluyor. 

    doktor aynı zamanda aşırı tuzlu, baharatlı ve acılı yiyeceklerin de akneyi daha kötü hale getirdiğini söyledi ama demek değilmiş ki, hiçbir zaman tüketmemeliyiz. arada sırada yemek çok da zarar vermez anladığım kadarıyla. haftada her gün hazır gıda yiyorsanız, bunu ikiye düşürebilirsiniz. zaman içerisinde fark gözlemlenebilir hale gelecektir. 

    aknemiz olduğunda ağız yoluyla ilaç, lokal tedavi, lazer tedavisi veya yediklerimize dikkat etmek gibi şeyler yapabiliyoruz ama en az etkili olan yediklerimize dikkat etmekmiş. cilde iyi gelen yiyeceklerden birkaç tane de bırakayım.

    -balık çok önemli çünkü omega3 yönünden çok zengin ete sahip. özellikle somon balığı bolca tavsiye ediliyor. ya da ağız yoluyla alınabilecek balık yağları da işe yarayacaktır.

    -domates, portakal ve mandalina. çünkü c vitamini ve likopen açısından çok zenginler. c vitamininin cilde olan faydaları zaten çok fazla, bunu bilmeyen yoktur. domates ise likopen içeriği ile cildi daha berrak ve pürüzsüz gösterebiliyor.

    -kahverengi pirinç. ülkemizde tüketimi ne kadar yaygın, bilmiyorum ama bu da cilde yararlı bir yiyecek.

    -içerik vermeden giriyorum, bütün sebzelerin cilde faydası çok fazla. özellikle c vitamini yönünden olanların sadece cilde değil, bütün bedenimize yararı var.

    yeni şeyler gördükçe mutlaka yazacağım. şimdilik bu kadar.

    28 mart 07:04 28 mart 07:09

    34. dünden beri korelilerin cilt bakım videolarını izliyorum ve birkaç yerde gördüğüm önemli önerileri burada paylaşmak istedim. bu seferki akne problemi yaşayanlar için. şahsen fungal akne sorunum var. cildim inanılmaz problemli bir cilt değil öncelikle. ergenliğimde neredeyse hiç sivilce çıkarmadım. 22 yaşında girdiğimden beri fungal akne sorunum var. o da inanılmaz ayak bağı olacak bir problem değil. ama yine de dikkatli olmam gerekiyor.

    1) akneli ciltler (özellikle fungal ve kistik akneli ciltler) asla yağ tipteki temizleyicileri kullanmamalı. double cleansing'i yıllardır yaparım ve fark ettim ki, gerçekten de cildimi yağla temizledikten sonra yüzümde minik minik sivilceler çıkıyordu. bunun yerine krem veya süt yapıdaki, misellar yapıdaki temizleyicileri kullanmanız daha güvenli olacaktır. videolarda özellikle üstüne basarak söyledi biri bunu. yağla temizlemeyi bıraktığımdan beri fungal aknem çok azmadı. makyaj da yapmıyorum zaten 3 haftadır.

    2) mutlaka doktora görünün. doktorlar sizin sorununuzun gerçekten ne olduğunu ve neye ihtiyacınızın olduğunu bilir. videolarda izlediğim kadının ergenliğinde hiç sivilce çıkarmamış ve 20 yaşına geldiğinde tıpkı benim gibi sivilcelenmiş. 30 yaşına geldiğinde ve ilk bebeğini doğurduğunda hormon değişikliğinden yine sivilce çıkartmaya başlamış. 40 yaşına geldiğinde hepsi durmuş ancak annesinin köpeğiyle oynadıktan sonra yüzünde akne oluşmaya başladığını fark etmiş. yani bu demek oluyor ki, tüy alerjiniz, yumurta alerjiniz, fıstık alerjiniz bile aknenizi tetikleyebilir. bu yüzden mutlaka doktor tavsiyesi alın.

    3) çoğu yerde ürünleri inceden kalına doğru uygulamanız gerektiği yazar. ama doğru olan nemlendirici kullandıktan sonra ampul, serum gibi ürünleri kullanmaktır. en son sürdüğünüz kat cilde daha çok etki ediyormuş. ben aslında bütün ürünler yüzde kuruduktan ve masajla iyice yedirildikten sonra uygulanması taraftarıyım. en azından ben öyle yapıyorum.

    4) içerik okuyun. bundan 1 yıl önce a'pieu'dan bir uyku maskesi almıştım ve her kullandığımda cildimde sivilceler çıkıyordu. fungal aknem olduğunu öğrendikten sonra içeriğe daha çok dikkat etmeye başladım. dün bu maskenin içeriğine baktığımda içinde fungal akneyi tetikleyen 6-7 içerik olduğunu gördüm. yani içerik gerçekten çok önemli. ducray markasının çoğu ürünü cilt için gerçekten faydalı ve istediğiniz sonucu verecek ürünler, videodaki dermatolog da böyle söyledi. eucerin, ducray gibi dermokozmetik markaların ürünlerini güvenle tercih edebilirsiniz.

    5) besin takviye edici ilaçlar da işe yarayabilir. çoğu koreli blogger ağız yoluyla alınabilen takviyelerden de kullanmışlar gördüğüm kadarıyla. aralarından bazıları en iyi çözümün roaccutane ve vibramycin (türkiye'de yok sanırım, bu da roaccutane ve aknetrent benzeri bir ilaç ama tek farkı daha az sürede kullanılıyor ve yan etkisi daha az) olduğunu söyledi. roaccutane maalesef çok fazla yan etkisi olduğundan her akne vakasında tercih edilmiyor. daha çok lokal ilaçlar tavsiye ediliyor. hangi takviyeleri kullandılar, bilmiyorum ama bir aralar ben de keratin ve c vitamini takviyesi kullanmıştım. keratini çok düzenli kullanmadım ama internetteki yorumlar olumluydu.

    6) cildinizi düzgün ve yeterli sürede temizlemiyor olabilirsiniz, buna da dikkat edin. önemli olan cildi düzgün, yıpratmadan ve yeterli sürede temizlemek. dış köşelerde çok akne problemi yaşıyorsanız, bu demek oluyor ki orayı düzgün temizlemiyorsunuz. koreli bir dermatolog, yüzünü tam 2 dakika 30 saniyede yıkadığını söyledi. süre arttıkça hem ürünün etkisi artıyor, hem de daha derinlemesine temizleme şansınız oluyor. ama bunu çok nazikçe yapmalısınız. serçe parmakla masaj yapmak en etkilisi.

    şimdilik gördüklerim bunlar ama daha izlemeye devam edeceğim. umarım deneyen ve yarar gören oluyordur. (gizlinot: ♥)

    26 mart 17:44 26 mart 17:47

    33. Cilt bakımında bana göre en önemlisi minimal olmak. Cildin ihtiyaçlarını gözardı etmemek ama gereksiz yere de onu bunu sürmemek. Benim artık bir rutine bağladığım vücut bakımım ve makyaj sonrası bakımım ve son dönemlerde hassaslaşarak sivilceye yatkın hale gelen yüzüm için bakımım şu şekilde;

    Atopik dermatitli özellikle kışın kuruyup kaşıntıdan baygınlık geçiren cildim için her gün Cerave moisturizing nemlendiric sürmek kurtarıcım oldu. Zamanla kızarıklıklarım yatıştı ve ihmal etmediğim sürece kaşıntılarım neredeyse yok seviyesine iniyorlar. Gece kuruyan ve yarılan dudaklarım içinse çözüm Nuxe Reve de Miel Baume Levres oldu.

    Makyaj temizleme de gözüm için Clinique take the day off göz maakyaj temizleyicisi, cildimde ise Clinique take the day off temizleme yağı. İkisi de en ağır makyajı bile eritip hassas cildimi yormadan cildimi temizliyor.

    Hassas cildim için kurtarıcım her zaman ki gibi Ecz .(gizlinot: sosyaleczaci)) Gamze Aydoğan oldu. Sabah ve akşamları Avene cleasing foam ile yıkama, Bioderma Hydrabio Serum ile nemlendirme ve bioderma photoderm aquafluid ile güneşten koruma.

    14 şubat 10:11


    32. cilt bakımında dışarıdan olduğu kadar içeriden desteğin de çok önemli olduğunu düşünüyorum. "ne yersen osundur" cümlesine çok inanırım.

    cildimin yıllarca yağlı, sivilceli ve sorunlu olmasının esas sorumlularından biri olan aşırı süt ürünleri tüketimim olduğunu farkettiğimden bu yana özellikle peynir olmak üzere süt ürünü tüketimimi azaltarak işe başladım. çikolata bile demiyorum, (hatta özellikle bitter çikolatanın olumlu etkileri bile yayınlandı) direkt peynir ve yağlı inek sütü.

    bunun haricinde kollajen/biotin/hyaluronik asit içerikli gıda takviyeleri kullanıyorum.

    harika bir yeme düzenim var diyemem ama, hayvansal proteinlerinden mümkün olduğunca uzak durarak meyve-sebze tüketimimi arttırdım.

    neredeyse herşeyi zeytinyağlı yapıyorum.

    bunların haricinde;

    yüzümü ılık suyla yıkar, kağıt havlu ile kurularım.*

    ardından yumuşak içerikli (tercihen meyve asitleri içeren) alkolsüz bir tonikle sadece yüzümde gözeneklerin olduğu bölgeleri silerim

    salisilik asitli ürünleri sadece gece ve problemli bölgelere uygularım

    termal su zaten demirbaş benim için. özellikle seyahatlerde asla yanımdan ayırmam.

    rutinimde ağırlıklı olarak niasinamid, c vitamini, retinol, hyaluronik asit bulunuyor, bunlardan özellikle c vitamini ve retinol gece, diğerleri gündüz.

    kışın da dahil olmak üzere sadece mineral filtreli , hafif yapılı bir güneş kremi kullanırım

    kafein,peptidler ve yine hyaluronik asidi bir arada bulunduran göz kremlerini tercih ediyorum (kafein, ven tipi morluklarda etkin olduğu belirtilen bir içerik)

    haftada bir kil, bir kere de nem veren/aydınlatan bir maske yaparım.

    yüzüm için tanecikli (fiziksel) peeling kullanımını doğru bulmadığımdan ayda yılda bir kimyasal peeling yaparım.

    duşta, önce bel-bacak-basen bölgelerime kuru fırçalama yapar, ardından sadece saf zeytinyağı sabunu ile liflenirim. haftada bir bildiğimiz standart ipek kese ile keselenirim.

    duş sonrası uygun bir vücut nemlendiricisi veya duruma göre vücut yağı ile vücudumu nemlendirir, topuk kremimi de sürüp bakımımı sonlandırırım.

    *ufak bir edit:

    en azından 2 senedir yüzümü cerave foaming cleanser ile yıkıyorum (daha atopik, kuru , hassas ciltler için hydrating olanı tercih edimeli). sadece akşamları yüz temizleme&masaj cihazı ile yapıyorum bu temizliği (xiaomi inface).

    makyaj çıkarırken, yüzümde waterproof ürünler varsa (rimel,güneş kremi,eyeliner gibi) önce yüz temizleme yağı, ardından misel su; yoksa, sadece misel su (bioderma h20) ile çıkartıp yıkama aşamasına geçiyorum.

    (fungal akne endişesi olanlar çift aşamalı temizlik yapmak istiyorlarsa kullanacakları yağ veya balmın fungal akne skoruna bir bakmaları iyi olacaktır)

    14 şubat 09:54 30 mart 13:35

    31. Tamamen kendi geliştirdiğim birkaç bilgiyi sizinle paylaşayım. Zaten muhtemelen benden başka bi manyak da yoktur bunları yapan (gizlinot: :p). 

    Temel bilgilerin dışında bunlar biraz detay. Şunu bunu yapın demeyeceğim, sadece kendi yaptıklarımı paylaşacağım;

    ~ Vaktim varsa cildimi temizledikten sonra herhangi bir şeyle silmiyorum, dişlerimi fırçalarken hafif kuruyor zaten, kalan suları da cildime tampon hareketlerle yedirip kurutuyorum. Vaktim yoksa kağıt havlu, yine tampon hareketler.

    ~ Cilt bakımlarımı yaparken ürünleri art arda hızlıca sürmüyorum, birkaç dakika bekletiyorum. cildim hepsini ayrı ayrı emsin istiyorum.

    ~ cildimi dinliyorum. Neme ihtiyacı varsa neme, çok yağlanmışsa kurutmaya, gözenekler doluyor gibi olduysa peelinge yöneliyorum. Maskelerimi de buna göre seçip yapıyorum. 

    ~ Belki biraz fazla titiz olduğum için, her ürünün tüpüne ya da kavanozuna dokunduğumda ellerimi yüzüme götürmeden önce güzelce yıkıyorum. Özellikle serum ve nemlendirici gibi cilde masaj gerektirecek şeyler olduğunda. Çünkü mikrop.

    ~ Maskeden sonra (özellikle Kil maskesi) kalıntıları temizlemek için mutlaka tonikle yüzümü güzelce siliyorum. Bu toniğin asitli veya tampon hareketlerle sürmemi gerektirecek bir tonik olmamasına dikkat ediyorum. 

    ~ cildimi soğuk su ile yıkıyorum. Sıcağın cildi daha çabuk yaşlandırdığını düşünüyorum. Gözeneklerim genişlemesin diye buna başlamıştım bi on küsür sene önce ama deneyimlediğim kadarıyla ona bir çözüm olmuyor. Cildim yağlı. 

    ~ duştayken cildimi tanecikli scrup ya da ingiliz tuzuyla ovuyorum, duşun sonlarına doğru buharda açılan gözeneklerime mutlaka peeling yapıyorum, duş sonrasında yüzüme buz tutuyorum ya da buz gibi suyla yıkıyorum. (Buzu annemden kaptım)

    Bunların dışında asla sigara içmiyorum, ortamında da bulunmuyorum. Yüzüme gün içinde hiç dokunmuyorum, bakımlarımı yaparken cildime çok nazik davranıyorum ve kışın bile güneş kremi sürüyorum.

    14 şubat 08:10 14 şubat 08:45

    30. Aşağıdaki liste bence herkesin temelde - en minimum olan - yapması gereken cilt bakım maddeleri 

    * bol bol su içilmeli 

    * her sabah ve aşmam yüz ve boyun kesinlikle yıkılmalı

    * tonik çok önemli - her yıkama sonrası en azından Gül suyu ile tonik yapılmalı 

    * cilt tipine uygun bi nemlendirici - kış 

    * cilt tipine uygun güneş koruyucu yazları

    Mutlaka kullanılmalı 

    * özellikle kışları her duş sonrası cilt nemlendirilmeli ( bebek yağı ile yapılanı en ideal )

    * en çok öz önünde olan bölgelerimizden biri ellerimiz / aklımıza her geldikçe mutlaka nemlendirmeli 

    * elimizin altında mutlaka spf etkili dudak nemlendiricisi mutlaka olmalı ve kullanmalı 🥰

    Umarım işinize yarar 🥰🥰

    14 şubat 05:25

    29. Bakımlı olucam diye her gün ihtiyacınız olmadigi halde ürünleri yuzunuze boca etmeyin. Nasil ki hasta olmadan ilac icmiyorsak, cildimize de sorun olmadıkça urun kullanmamaliyiz. Rutinleri biraktigimdan beri cildim duzeldi. Artik kurumadan nemlendirici bile surmuyorum. Cildim on sene öncesinden cok cok daha iyi.

    14 şubat 03:51


    28. nivea man - protect and care yüz temizleme jeli. beyler için öneriyorum bunu. kesinlikle denemelisiniz. bol sakallı bir varlık olduğumuzdan dolayı, bu konuda herhangi bir rahatsızlık vermeden bütün cilt bakımınızı yapıyor. ayrıca genital bölge için kullananları duydum yabancı forumlarda. içinde ki aloe vera özü sayesinde o bölgeye de çok iyi geldiği rivayet ediliyor.

    14 şubat 03:39

    27. cilt bakım trendlerini denemeyin

    büyük bir cilt problemi olduğunda doktora görünün

    parfümlü ürünler kullanmayın

    makyaj temizleme mendili kullanmayın

    cildinize karşı nazik olun

    kısa ve basit cilt bakım rutinine inanın

    aşırı temizlemeyin ya da aşırı eksfoliye etmeyin

    aktif içerikleri uzman önerisiyle kullanın

    14 şubat 03:29

    26. birkaç ufak değişiklik önerim var. şimdi muhtemelen, ben denedim, işe yaramıyor diyenler olacaktır ancak ben asla pes etmeden denemenizi tavsiye ediyorum.

    1) yüzünüzü havluyla kurulamayın. ben yüzümü 3 haftadır kağıt havlu ile kuruluyorum ve şaşırtıcı şekilde yüzümdeki sivilceler ve kusurlar azaldı. havlular ne kadar yıkansa da ortamdan, havadan gelen bakterilerle kirlenebiliyor. bu yüzden yüzünüzü havlu ile kurulamanızı önermiyorum. en az 2 haftaya farkı hissediyorsunuz zaten.

    2) bolca su için. ne kadar su içmeniz gerektiğini bilin. bol su içmek gerçekten ciltte önemli fark yaratıyor. bunu düzenli hale getirirseniz siz de fark ediyorsunuz. ben bolca su içtiğim zaman cildimdeki farkı cidden görebiliyorum. alışkanlık kazanana dek devam edin. meyve sularıyla karıştırın, limon dilimi ekleyin vs. içebilmeyi eğlenceli hale getirmek cildiniz için yararlı olacaktır.

    3) cildinizi temizlerken kullanacağınız herhangi bir ürünü (atıyorum cilt temizleme köpüğü) tam 60 saniye boyunca yedirip masaj yaptıktan sonra yıkayın. çok ünlü bir dermatolog, twitter üzerinden, cilt temizleme ürünlerinin yüze 60 saniye boyunca uygulandığında etkisini tam olarak gösterdiğini iddia etti. bir insan cildine normalde toplamda 20-30 saniye arası masaj yaparmış. bu cildi yeterli temizlemek için maalesef ki yeterli bir süre değil. bu da düzenli uygulandığında etkisini gösteriyor, farkı görebiliyorsunuz. deneyip farkı gören bayağı insan vardı yine sosyal medyada.

    4) benim laktoz hassasiyetim olduğundan süt çok tüketmiyorum ama tüketirsem tam yağlı süt tüketiyorum. kore'de yapılan dermatolojik araştırmalara göre yarım yağlı süt, tam yağlı süte göre vücutta daha fazla akne üretimine sebep oluyor. yarım yağlı sütü bıraktığımdan beri de yüzümde ve vücudumda olumlu yönde gelişim gözlemledim. 

    benim cildimde gerçekten fark yaratan öneriler bunlar oldu. aklıma geldikçe yazarım yine. 

    14 şubat 02:41