sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (10)
    • medya (0)

    10. Hurma (tatlı krizlerinde efsane)

    Gastriti olanlar için beyaz leblebi (hem kalorisi düşük hem mide asidini alıyor)

    Activia sade yoğurt

    Sade kefir

    Tam buğdaylı lavaş ekmeği

    Tavuk göğsü

    Lor peynir(kalorisi oldukça az)

    Kabak(bağırsakları çalıştırıyor aynı zamanda)

    Maydonoz

    Zencefil

    Zerdeçal

    Tarçın

    Kuru meyveler 

    Fıstık ezmesi(1 tatlı kaşığını geçmeden)

    Chia tohumu

    Kinoa(kısır tarifine bakabilirsiniz çok lezzetli)

    Keten tohumu(salatalara çok yakışıyor)

    Balık

    Yulaf ezmesi

    Ev yapımı granola

    Bitki çayları( yeşil,mate,hibiskus,beyaz...)

    Polonez hindi füme (%1 yağ)

    Tam buğday unlu ekmek

    Avakado(salatada değil de tostta çok seviyorum)

    Baharatlı yoğurt

    Ev yapımı çorbalar 

    Karides

    Çiğ badem

    Çiğ fındık

    Çiğ kaju

    Ceviz

    Bitter çikolata(1-2 parça)

    Yeşil elma

    Muz

    Ananas ve diğer tüm meyveler

    Yoğurtlu semizotu

    Kavrulmuş havuç+yoğurt+pulbiber

    Baklagil yemekleri 

    28 mayıs 10:44

    9. sade kefir. direkt kefir diye başlamadım çünkü asıl tüketilmesi gerekeni sade şeklindedir. sindirime yararı, diyet zamanı bağışıklılığa yararı ve türlü türlü birçok getirisi mevcut. tadı itibariyle çok seven de var ama yoğun ve biraz ekşi olması bakımından çok tercih etmeyen de var. ama diyet döneminde tüketilmesi gerektiğini düşünüyorum.

    28 mayıs 09:52

    8. yağsız beslenirseniz kilo alırsınız net.diyetteyken sabah tereyağlı yumurtanızı eksik etmeyin süslüler.

    akşam salatanın içine zeytinyağı koymaktan çekinmeyin.

    uzak duracağınız trans yağlar ve paketli gıdalardaki yağlar.onun dışında tereyağı ve zeytinyağı mis hep yiyin.ben kahvaltıda yediğim peynirin üstüne mutlaka 1 yk zeytinyağı döker öyle yerim.bunları ihmal etmezseniz sindirim probleminiz de olmayacak ve çok güzel zayıflayacaksınız.

    diyet ürünlere ise hiç bulaşmayın.diyeti geçtim içinde gdo dan tutun şeker asit vs vücudun hiç istemediği ve tamamen hem bedensel hem ruhsal sağlığı etkileyen maddeler var.

    hele o cornflakes nesfit çöplerinden hiç bahsetmiyorum.resmen midenizi çöple doldurursunuz.aç kalın daha sağlıklı emin olun.

    18 ocak 09:09

    7. Bu başlık altında ton balığı ile ilgili girdiyi görünce yazmak istedim. Ton balığı biraz çelişkili bir konu, içerdiği cıva sebebiyle (balığın büyüklüğü ve içerdiği cıva miktarı arasında da bir ilişki varmış- ve tabi ki tahmin edeceğiniz gibi hazır gıda olarak kutulanmış ton balığı üreticisi şirketler en büyüklerini kullanıyormuş)

    "Truth about canned tuna fish" araması yaptırdığınızda olaya farklı bakış açılarından yaklaşan bir çok makale, araştırma, haber vb ile karşılaşıyorsunuz

    Cıvanın (ve de ek bilgi olarak kurşunun) vücudumuza hiç bir yararı yokmuş

    Not: konuyu bilimsel açıdan ele alarak hepimizi ilk ağızdan bilgilendirecek süslüler varsa aramızda, yalan yanlış bir şey söylemişsem düzeltirim ben de

    Özet olarak "risk almamak adına haftada 1-2 ile sınırlı tutun, emziriyorsanız, hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız da tamamen uzak durun" diyolla

    16 ağustos 2016 11:21

    6. superfresh light tonbalığı : hem çok lezzetli hem de 80 Gramı 97 kalori civarında. Yağ oranı normale göre daha düşük protein oranı ise yüksek. Migros'ta 3x80gr paketini 8 tl ye aldım. Bence gayet uygun. İster sandviç yap ister salatana ya da makarnana kat. Diyet yaparken olmazsa olmaz bir ürün bence.

    Edit: (yazar: ladysally) 'e teşekkür ederim. Kimseyi yanlıs yönlendirmek istemem. Ben lezzetini sevdiğim için önerdim. haftada bi iki kere kullanma konusunda da ona katılıyorum.

    16 ağustos 2016 10:45 16 ağustos 2016 12:01

    5. (bkz: polonez hindi füme ) fit yaşam mavi kapta olanı. Kendisi %1 yağ içeriyor ve protein oranı yüksek. Kalorisi de düşük. Sandiviçler için ideal ve tabii ki sabah kahvaltısı için. <3

    16 ağustos 2016 06:41

    4. Yulaf ezmesi

    Ölçülü tüketilen meyve

    Salata

    Az yağla ve tuzsuz pişirilen sebze ve bakliyatlar

    ızgara tavuk, balık, et

    Yoğurt ve az yağlı beyaz peynir

    ucu kaçmayacak şekilde kuruyemiş

    Bitki ve meyve çayları

    Yağsız sütle kahve ve Türk kahvesi

    Ben tüm bunlarla beslenerek ve aralarda pizzaları, alkolleri yutarak 8 kilo verdim. Öneririm.

    14 temmuz 2016 20:26 14 temmuz 2016 20:27

    3. Su

    Salatalık

    Domates

    Marul

    Sivri biber

    Yoğurt

    Yağsız ızgara et

    Balık buğulama

    Kuru fasulye

    Az yağlı az tuzlu sebze yemekleri (kabak çok az kalorili)

    14 temmuz 2016 17:38

    2. diyelim akşam yemeğinize çok var ama çook acıktınız. İmdadınıza beyaz leblebi yetişiyor. Açlığı geçiştirip,uzun bir süre sizin tok kalmanızı sağlıyormuş. Hem de kalorisi çok az olduğu için kilo vermeye yardımcı oluyor. Şuan 5.günümdeyim umarım bu istikrarım devam eder de veririm şu kilolarımı.

    14 temmuz 2016 17:22

    1. Aranızda diyette olan varsa,sağlıklı beslenmeye özen gösteriyosanız bu entrynin yararlı olacağını düşünüyorum.Diyet ürünlerden kastım eti form türevleri.Bir çok markada var zaten.Öncelikle müsli ve granolalardan bahsetmek istiyorum.Marka farketmeksizin hepsinde ''düşük kalorili'' ibaresini görmüşsünüzdür.Ya da ''az yağlı'' evet ben de özen gösteriyorum düşük kalorili olmasına,az yağlı olmasına ama paketli ürünler bu kadar masum değil maalesef.İçeriklerine baktığımızda hepsinin içinde şeker ya da,glikoz şurubunun olduğunu görüyoruz.İnanın bütün o az yağlı masumiyeti burada bitiyor.Şekerin zararlarından bahsetmeye gerek yok ama paketlenmiş müslilerden uzak durup evde kendinizin yapmasını tavsiye ederim.Fakat şunu da belirtiyim bazı markalarda(genelde organikler veya ithal olanlar) içinde hiç şeker içermeyen müsliler de var fiyatları birazcık daha yüksek ve çok zor bulunuyorlar.O yüzden en iyisi evde yapmak.Bir diğeri de başta söylediğim gibi eti form türevleri.Tuzlu ve içerisinde şeker bulunmayanlar bence tüketilebilir ama tabiki sınırsız değil:)) Şöyle söyliyim mısır patlaklı olanlardan 1 ya da 2 tanesini ara öğün olarak tüketiyorum.Ancak ''tatlı'' olanlardan kesinlikle uzak durun hem kalorileri diğer bisküvilerden çok farklı değil hem de içinde glikoz şurubu ve şeker var.Onun yerine 2 parça bitter çikolata tüketin kakao oranı yüksek olanlardan daha faydalı olur.

    10 nisan 2015 20:32