diyet bozmak

15. gayet mümkün ve normal olan durumdur. bir süredir sağlıklı besleniyorum. düzenli olmayan hiçbir şey kilo aldırmaz veya verdirmez bence. eskiden hayvan gibi yiyordun şimdi arada bir abartıyorsun diyorum kendime. o kadar yerken kilonda sabittin sonuçta, belki daha az kilo verebilirim ama kilo aldırmaz. sorun değil, ertesi gün tüm neşemle devam etmeye çalışıyorum. hayat tarzımı değiştirmek sonuçta hedefim. olur öyle şeyler deyip yolumuza bakmalı :)

14. En güzeli mc donalds’ ta bozmaktır benim için. Kola, patates, hamburger ve yanına da donut. Resmen diyetimde yasak olan her şey bir arada. Bir kere bozduktan sonra çok da üzülmeyip tadını çıkarmak ve sonraki gün, hatta sonraki öğün diyete devam etmeyi bilmek gerek bence sadece.

13. biranın dibine vurmak suretiyle gerçekleştirdiğim eylem. Bi de çerez yedim yanında. Halbuki başlayalı 10 gün olmuştu daha. İşin kötüsü kafam da güzel olmadı. 

12. Eğer iki gün bile salsanız bir kilo alıveren bir bünyeye sahipseniz yapmanız mümkün olmuyor. Bir de 1 km yürüyüşle 50 kalori yaktığımı düşününce “bunu yemek 3 dakikamı alıcak ama yakmak için x km yürümek zorundayım, yeme değmez” diyorum kendime.

11. Gavur inadım sağolsun asla yapmadığım eylem. TArtıda hedeflediğim kiloyu görene dek zorlansam da devam ediyorum. Kendimi sürekli motive ediyorum, gaza getiriyorum. Bu süreçte instagram’daki motivasyon hesaplarını takip ediyorum ki güzel güzel kızları görüp iyice motive olayım. Aynanın karşısında “bence yapamazsın, daha fazla kilo veremezsin” diye kendime hırs yaptırıyorum. Tüm bunların tek sebebi kilo almaktan ölümüne korkmam sanırım. 

10. her gün yeniden diyete girip  akşama kadar mükemmel götürüp akşam sapıtıyorum :(

o kadar ama o kadar sıkıldım ki ben bu kadar mı iradesizim diye ağlıyorum bazen.

yediğim her yemek eziyet haline geliyor artık ama yine de kendimi frenleyemiyorum. şu an yazarken farkettim de ben baya kendime eziyet edip bunu psikolojik bir sorun haline getirmişim. abarttığım düşünülebilir ama kendimi sorunlardan kaçıp yemek yerken buluyorum. acilen bir şeyler yapmam lazım ama kendimde o gücü de bulamıyorum. biri beni artık bıktığım kilolarımdan kurtulup daha düzgün psikolojiye sahip olduğum bir zamana ışınlasın zira ben çok sıkıldım :(

işbu entry yemek yerken yazılmıştır ve muhtemelen silinecektir

9. 2.5 hafta önce yeter artık ulen sporun yanısıra mideme de sahip çıkacağım mottomla kendimi diyetisyenin yanında buldum. Bu 2.5 haftada en sevdiğim yemeği yiyenler mi dersiniz gözümün önünde çikolatalı pasta yiyen hain arkadaşlar mı dersiniz hiç yılmadım bozmadım. Ama dün çok zorlandım süslüler dün çok güzel bi lahmacun gördüm be! Diyetisyenime mesaj attım kıvrandım izin versin diye. Ama yemezsen iki top sade dondurma ödülün olabilir dedi ve ben dondurmaya yenildim. Söyleyen değil yaşayan anlar o arada kalışı o için için kıvranışı kendini suçlayışı bir yandan sevgiliye ulaşamayışı. Yine de süslüler direnin kendinize acımasızlık yapmayın! Kendinize ödül verin gerekiyorsa ya da en motive edecek her ne ise onu bulun ama bozmayın.

8. Kendimi bildim bileli diyette olduğum için, profesyonel bir diyet bozucuyum.

Öncelikle 15 kiloya yakın bir kilo verdim ama nasıl verdim gerçekten hatırlamıyorum, ama onları nasıl aldığım çok net.

Şu aralar yine sıkı bir diyete girmek istediğim için dedim psikolojimi hazırlayayım. Sonuçta diyetin en önemli adımı psikolojik olarak hazır olmak. Sürekli diyetteyim diyorum, kıymalı börekler, çiborekler yerine, sebzeli kekleri, pırasalı börekleri tercih ediyorum. Aslında homini gırtlak yiyorum yani açık açık.

Gelin görün ki kendimi öyle bir psikolojiye sokmuşum ki rüyalarım baklavadan börekten geçilmiyor, yememe rağmen sürekli aç hissediyorum, eeee madem böyle yiyerek aç hissetmek yerine yemiyerek aç gezmek daha mantıklı sanırım.

İşte bu yüzden İş bu girdi kendimi utandırmak ve tekrar diyete başlayıp, bozmamamı sağlamak için yazılmıştır. Umarım amacıma ulaşırım.

7. 4 aydır ilk kez yaptığımdır. ( ki bu süre zarfında 14 kilo verdim) kaçamak yapmadım yanlış anlaşılmasın, bayağı diyeti bozdum. yediklerimi yazsam, yok artık dedirtir. nefes alacak yerim kalmadı. ( işte bunlar hep adet dönemi manipülasyonu). fakat diyeti bozdum, battı balık yan gider demek yok. yarın diyete devam+ extra spor.

6. niyeti bozmakla başlayan bir durumdur :(((