sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (97)
  • medya (2)

97. Bugün 11. Günüm. Ömrüm diyet yapmak ve dikkat etmekle geçti. Dikkat ettiğim için ailede ideal kilosunda olan tek kişi olma ünvanımı korudum.  Hamile kalınca ipini koparmış gibi yedim ve tam 30 kilo aldım. Doğum sonrasında ilk dört ay çok dikkat etmeden 25 kiloyu verdim. Kalan 5 kilo da yavaş yavaş gitti. Sonra ne mi oldu benim ipim yine bir yerlerde koptu. İnsanlıktan çıkarcasına yediğim için 8 kilo aldım. Şimdi kızımın doğum günü, fotoğraf çekimi, deniz tatili derken çok sayıda elbisemin fermuarını kapatamayınca silkelenip, kendime geldim. Fazla vaktim kalmadığı için biraz fazla kalori açığı bırakıyorum. Geceleri açlıktan midem kazınıyor ama 10 günde 2 kg gitti. Durmak yok yola devam. 

25 nisan 14:45

96. son 4 gündür çektiğim diş ağrısından dolayı hiçbir şey yiyemiyorum, sadece sıvı ve yumuşak şeyler. böylece akşam abur cubur da kesilmiş oldu ve bi anda 1,5 kilo verdim. şunu anladım ki cidden gereksiz şeyler yiyoruz. akşam 7,30 dan sonra yemeğe hiç gerek yok. sadece ufak dikkat etmelerle bile zayıflanabiliyor. tabii ağrım geçse kilo umrumda bile değil orası ayrı:(

25 nisan 11:33

95. 65 kilodan 59'a düştüm. hedefim 53-54. bir süredir diyeti bırakmaya başladım. artık yeniden başlama vakti geldi sanırım. bugünkü diyet günlüğüm:

-sabah: 2 haşlanmış yumurta, 30 gram peynir, 3 zeytin, bir bardak tam yağlı süt.

-öğle: 2 yumurta ve 1 kaşık zeytin yağı ile hazırladığım ıspanak yemeği, yanında bir kase yoğurt.

-ara öğün: bir elma.

-akşam: (akşamları yemek yemiyorum, ara öğün gibi geçiştiriyorum) bir kahve fincanı yer fıstığı, 4 hurma, şekersiz türk kahvesi.

24 nisan 15:35

94. 1 ayda 5 kilo vermek gibi bir hedefim var. Yarın başlıyorum yani 24 nisan. Yarın tartılıp kilomu bir deftere yazacağım. Haftada 1 tartılacağım. Hergün tartılmak motivasyonu bozuyor. Günlük olarak su tutabiliyor vücut. Haftada en az 3/4 spor yapmak istiyorum. Spor salonuna gidemezsem ( evime biraz uzak ) evde 30/45 dk lık leslie yapacağım. Yarın 1 parça peynir biraz domates 3/4 zeytin 1 haşlanmış yumurta yiyeceğim. Sabahları annem ballı süt içmem konusunda aşırı ısrarcı. Bu yüzden minik ballı sütümü de içeceğim. Ekmek 1 tanecik tahıllı bile olsun yemeyeceğim. Aralarda ceviz yiyeceğim ve öğle yemeği olarak da pınarın muzlu proteinli yoğurdunu yemeği düşünüyorum. Öğle aram malesef dersim olduğu için 10 dk. Yemekhanede sulu yemek yeme şansım olmayacak ve hazır hindi fümeli sandviç yerine yoğurt daha iyi olur diye düşündüm. Bunun yanında en az 2 litre su içmeye çalışacağım. Akşam da ıspanak yemeği var. Yoğurtla onu yemeyi düşünüyorum. Hadi bakalım. Umarım her şey iyi gider ilk gün için :)

Edit: heyecandan imlayı düzeltememişim. Düzelttim.

24 nisan 00:15 24 nisan 00:17

93. hortatıyorum müsaadenizle.

bugün 8.günüm.

dün gece hoşbeşleri yemediğim için kendime yarım züber hediye ettim.

tatlısızlık çok zor. izmir bomba tatlısı rüyalarıma giriyor.

tartılınca kilo verdiysem kendime ödül vermeyi düşünüyorum.

1 nisan 16:47

92. 5 Mart

Bugün ilk günüm güzel bir kahvaltı yaptım aç hissetmiyorum ama çabuk acıkacagımı düsünüyorum. Kac kiloyum bilmiyorum birazdan gidip tartılacağım Şimdilik en büyük hedefim okul bittiğinden beri aldığım 7 kiloyu verebilmek. Umarım 7 kilodan fazla değildir. Motivasyon olarakta insanların diyet videolarını izleyip aynadan sürekli gıdıma bakacağım :p Hiç hareket etmiyorum evde yapabilecegim basit egzersiz hareketlerini yapmaya çalışacağım. Bugünlük bu kadar daha sonra editlerim

5 mart 11:58

91. üstteki süslülere sonuna kadar katılıyorum. diyeti aç kalmak, günü çubuk krakerle geçirmek sanan çok insan var.

benim dikkatimi çeken bir şey oldu, ben ne zaman diyete girsem çok iyi beslenmeye başlıyorum, meyve sebze protein hep böyle şeyler tüketiyorum. normalde yemem dediğim brokoliyi bile yedim sırf diyetteyim diye. hazır gıdalardan uzak duruyorum. her şeyi evde kendim yapmaya çalışıyorum diyetteyken. çünkü içinde ne kadar yağ olduğunu bilmediğim bir kurabiyeyi yiyince canım çok sıkılıyordu. ama evde kendim azıcık zeytinyağıyla şeker yerine başka şeyler kullanarak yapınca rahat rahat ara öğün yapabiliyorum. o yüzden "diyetteyim" deyince "aman dikkat et, kendini sıkma" diyenlere sinir oluyorum. bence benim adıma mutlu olmalılar çünkü zaten daha iyi besleniyorum :D

geçen yıl akupunktur desteğiyle 5 ayda 14 kilo verip 63 kiloya düşmüştüm ama gelin görün ki 6 ay kilomu koruduktan sonra gene oburluğuma karşı koyamayıp hepsini, evet yanlış duymadınız hepsini geri aldım. en son 79 u görünce tepem attı. diyete başladım, 1 hafta olmak üzere. 1 kilo civarı verdim. mutfaktan çıkmıyorum, sürekli dolabı dolu tutmaya çalışıyorum ki açlık krizi geldiğinde elimin altında sağlıklı yiyecekler olsun.

Sizinle faydalı olabilecek bir şey paylaşmak isterim. dut kurusunu alıp robotta un haline getiriyorum. şeker olarak tatlılara kullanıyorum. 100 gramı 336 kalori, şekerin 100 gramı 400 kalori. evet, çok fark yok ama şekerin vücuttan atılması daha zor. meyve kurusu kilo vermek isteyenler için çok daha uygun. tabii kaşık kaşık da yememek lazım.

26 kasım 2018 04:05 26 kasım 2018 04:05

90. Kendime bir defter almıştım diyet yaptığım ilk günden bu yana yazmak için ama 2.günden sonrasını yazmadım, bu girdi gelişmeler doğrultusunda güncellenecek.

Bugün tam 2.haftadayım, yarın yüzme üyeliğimin 3.günü. Yüzdüğüm günler mutlu hissediyorum. Ara öğünler sayesinde asla aç kalmaya fırsatım olmuyor. Diyetin mantığı her şeyi dengeye sokmak. Günlük 9 dilim ekmek hakkım var ve her şeyi bunun üzerinden ayarlıyorum mesela 1 kase çorba içtiysem 1 dilim ekmek siliyorum o günden. Her şey listede açık açık yazıyor.

2.hafta itibariyle mevcut durumum;

-Kansızlık çıkmıştı tahlillerimde bu yüzden

(gbkz: apikobal) , (gbkz: devit-3) ve (gbkz: ferro sanol duodenal) kullanıyorum ve gerçekten hiç mutlu değilim, mide bulantısı had safhada. Buna rağmen öğün atlamamak zorunda olduğum için yemek yemek benim çok canımı sıkıyor. Bu ilaçlara rağmen diyet yapmak beni oldukça zorluyor.

-Indomie tavuklu noodle, öncü dürüm, kola ve ekler pasta, sizleri köpek gibi özlüyorum ama her şey sizin yüzünüzden. (gizlinot: Aşık olduğum adam beni aldattığı için geri dönemiyormuşum gibi bir his...)

-insanlar şaşırıyor 6 öğün(3 ara, 3ana öğün) beslendiğimi duyunca çünkü günümüzde hala diyet aç kalmak, yemek yememek olarak biliniyor. Midem küçüldü ve porsiyonlar ben istemesem de kendiliğinden küçüldü.

-Kuzenimin evinde tartı var ve eğer yanlış değilse 5 kilo vermişim.

13 ağustos 2018 18:27

89. galiba en büyük yanlışımız sağlıklı beslenme düzeni oluşturmak yerine diyetlerle ilerlemeye çalışmak. hayatımın bir evresinde her türlü diyeti denemiş, defalarca diyetisyene gitmiş biri olarak söylüyorum diyet olarak bakıldığında elbet bir gün sonu gelecek diye düşünüyor insan. paketli ürün tüketmeyi bırakalı bir ay olacak ne kadar kolay bir şekilde uygulandığını ve beni hiç zorlamadığını fark ettiğimde ne kadar aptalmışım dedim. 

13 ağustos 2018 13:13 13 ağustos 2018 19:23

88. Bir süredir devam eden tatlı krizlerim yüzünden maalesef kilo veremedim. Bugün pazartesi diye ayrı bir şevke gelerek tekrar ipleri elime aldım. Her seferinde belli bir kiloya indikten sonra bırakıyorum. Hedefe az kaldı bırakmak yok offensus!

13 ağustos 2018 12:59