sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (138)
    • medya (2)

    138. Arkadaşlar kilo vermek istiyorsanız kalori in-kalori out'u aklınızdan çıkarmamanız lazım sen istersen günde sadece 100 kalori tüket, kendini aç bırak vücuduna eziyet çektir gidip kalori yakacak aktiviteler yapmıyorsan hiç bir işe yaramaz!

    2 temmuz 19:28

    137. 2017 yılı boyunca yaptım toplam 16 kilo vererek ideal kiloma yaklaştım. ama bu yıl önce taşınma sonra eşimin sağlık sorunları ile başlayan kaosun devamında hipotiroidi hatta haşimato hastası olduğum ortaya çıktı... tüm bu süreç bana güzelinden 7 kilo aldırdı :(  yağlanmam çok yüksek üstelik... bugünden itibaren çok ciddi diyete başlıyorum artık. Yaz demek alkol demek benim için ama bu yaz yok artık kararlıyım 36 yaşıma 36 beden olucam (gizlinot: Mayıs 2020 oluyor) vira bismillah...

    10 haziran 09:20

    136. diyet bir kez yapıldığında ve kilolar verilmiş hedefe ulaşılmış olduğunda aslında hiç bitmeyecek bir yola girdiğinizi fark ediyorsunuz...beslenme tarzınızı olmak istediğiniz bedene uyarlamanız ve onu sürdürülebilir hale getirmek gerekiyor.Ben başlarda bunu çok heves kırıcı buluyordum ama devam ettirdikçe sadece vücut ölçülerine değil de sağlığa ve hayat kalitesine etkilerini görmeye başladıkça neden hayatımın bir parçası da bu olmasın ki diye büşünmeye başladım.kilo vermek-kiloyu korumak-yağ oranımı azaltmak-sağlıklı olmak şeklinde evrilen bir süreç oldu benim için

    28 nisan 03:56

    135. asla yapamadığım şey. o kadar iradesiz ve yemek yemeyi seven bir insanım ki. hep akşam saatlerinde tıka basa yemek yedikten sonra "bu kez başlayacağım, ekmek makarna börek pasta yemeyeceğim" diyerek aldığım bir kararla başlıyor ve ertesi günün sabahında kahvaltı yapana kadar sürüyor. herkes yaz yaklaşırken kilo vermeye çalışıyor, ben pizza dilimlerini birbiri ardına sıralıyorum. öyle çok kilolu biri değilim, balık etliden bir tık yukarıdayım denebilir. insan yine de zaman zaman fit olmanın, bacakları lopur lopur sallanmadan şort etek giymenin neye benzediğini merak edebiliyor.

    5 mart 16:23

    134. dün (link: https://www.instagram.com/p/BuCH94CgqkW/ şöyle bir video) gördüm artık bu şekilde diyet yapıcam sanırım başka oluru yok :))

    19 şubat 09:40

    133. zayıflamaya kalıcı çözüm olmayan yöntem. yeme alışkanlığı değişmediği için diyet bırakıldığı anda aynı kilolar geri alınıyor.

    19 şubat 09:35

    132. çok güçlü bir irade gerektirir. en ufak bir duygusal çöküntü insanı sağlıksız beslenmeye sevk edebiliyor. o yüzden kilo verdiğim zamanlar motivasyonumu devam ettirmek için birinden hoşlanmam gerekiyor.

    19 şubat 02:56

    131. Yarın başlıyorum. Her gün bir yere yazmazsam devamlı olmayacağını düşündüğüm için buraya girdi gireceğim. Her başlayışımda 1 hafta sürüyordu en fazla. Bu sefer o bacaklar incelecek!

    4 eylül 2018 22:34

    130. daha önce çok başarılı ama aynı zamanda inanılmaz sağlıksız (bkz: aşırı kalori kısıtlaması) bir diyet girişimi sonrası 25 kilo vermiştim. mutlu oldum mu tabi ki. ama başım göğe erdi mi? hayır. işin suyunu çıkardığım için ciddi bir kas kaybı yaşadım. vücudumun geldiği son hal tüyler ürperticiydi. daha önce kilomu eleştirenler bu sefer zayıflığımı eleştirmeye başladı. sonra fazla fazla aldım o kiloyu da söylemek istediğim bu değil. kendinizi her halinizle sevin ve kilo vermeye karar verdiyseniz bile sakın acele etmeyin. çevredekilerin olumsuz hiçbir sözünden etkilenmeyin bu konuda. sağlığınızdan ve sizden kıymetli değil hiçbir şey. insanların çarpık beden algıları bazen hepimizi bunalıma sürükleyebiliyor. güzel bir fiziğe sahip olmayı hayatının ana teması yapıp insanları durmadan eleştirmek de oldukça sığ bir bakış açısı bunu aklınızın bir köşesinden çıkarmayın. bu tarz insanlardan da koşarak kaçın. onlar elektrik süpürgesi gibi enerjinizi çekmekten başka hiçbir işe yaramazlar. herkes kendini mutlu etmeyi de sağlığını yeteri kadar düşünmeyi de başarabilir.

    19 ağustos 2018 23:20 20 aralık 2018 01:22

    129. Eğer vermek istediğiniz kilo 5-10 kilo üstüyse sporsuz tırıvırıdır, sarkmadır. Diyet yapmak kiloyu, spor yapmak vücudu değiştirir.

    4 mayıs 2018 23:45