sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (44)
  • medya (0)

44. Sabah kıymalı menemen ve kahvaltılıklar

Akşam; pide. Bayadır böyle karbonhidrat almamıştım inanılmaz zevk aldım:) çok güzeldi. 

Bugün de sabah menemen, öğlen muz, akşam da sarma yiyeceğim 

9 aralık 10:15

43. Dün akşam kaçamaklarım olduğu için bugün çok dikkat ettim

Sabah 2 haşlanmış yumurta 

Öğlen spordan önce 1 tatlı kaşığı tahin pekmez spordan sonra keten tohumlu yoğurt 

Akşam 5te 1 salatalık 1 elma

Ayrıca yarın dışarda yemek yiyeceğiz o yüzden başka bir şey yemeyeceğim.

7 aralık 21:15

42. Sabah 2 yumurta

Peynir

Zeytin

Accicik ekmek

Oglen; yesil cay findik fistik, bi prca bitter

Aksam; 1 karniyarik, ayran

Edit: geldi yine yediklerimi beğenmeyen eksicim:) 

7 aralık 17:42 7 aralık 18:31


41. Sabah: 1 yumurta biraz süt biraz unla yapılmış bir omletimsi, zeytin peynir 1 kuru incir

Öğlen; narlı ıspanaklı marullu tulumlu zeytinyağlı salata

Ara; duble dibek kahve 1 parça bitter çikolata

Akşam; bulgur pilavı, yoğurt, azıcık da salata

Editind: yemekleri mi beğenmediniz, burdaki eksileri hiç anlamıyorum:)

5 aralık 19:50 6 aralık 00:32

40. Sabah: 2 haşlanmış yumurta, ezine ve tulum peyniri, zeytin, ceviz, kapya biber

Öğlenimsi: yer fıstığı, bir bardak süt, 1 kuru incir

Akşam: ali nazik yiyeceğim. ben yaptım:) 

4 aralık 16:37

39. Sabah : tereyağıyla 2 çırpma yumurta, domates, salatalık

Öğlen : Cennet hurmalı yulaf lapası

Akşam : Yazlık domates soslarıyla yaptığım domates çorbası, salata, 2 köfte 

İçecekler : 2 Türk kahvesi, 1 Yeşilçay, 3 lt su

4 aralık 01:00

38. 73,5 kiloyla haziran ayında başladım diyete ,bugün 64 kiloyum(gizlinot: boyum 1.75) ve diyetisyen kontrolünde zayıflıyorum.çok zor giden dirençli bi kilom var maalesef :(

sabah : 2 yumurtadan menemen,5 zeytin

öğle : 3 köfte büyüklüğünde fırında pişmiş tavuk ve salata

akşam : 3 köfte ve yoğurt

4 aralık 00:32 4 aralık 00:33


37. Sabah 1 yumurta peynir zeytin ceviz

Öğlen maş fasülye salatası, yer fıstığı

Akşam 1 kase yoğurdun içine chia attım oju yedim

Biraz daha yer fıstığı

Günlerdir gayet diyet beslenmeme rapmen değişmeyen tartı, artık değişsen mi diyorum?

3 aralık 23:21

36. Sabah

 menemen 1 yeşil zeytin salatalık

Öğlen

komşu ikramı 3 adet burçak bisküvi malesef  ve 2-3 dilim kavun

Akşam

 1 tabak taze fasulye 2 kaşık kavurma 2 kase yoğurt 2-3 pikan cevizi

2 aralık 22:03

35. Sabah: bir çırpılmış yumurta, biraz süzme peynir, 2 tane minik fit pankek(olgun muzlu, yulaflı), bir inçe dilim kendi yaptığım ekşi mayalı tam buğday ekmek

Öğlen: latte ve tam buğday zarf poğaçanın yarısı (starbucks)

Akşam: fırında somon, yanına bol roka salatası

Saat 10 gibi de muzun üstüne yine kendi yaptığım şekersiz fıstık ezmesini sürüp yerim. Yanına da yeşil çay. Mis.

2 aralık 19:42