yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (64)
    • medya (0)

    64. sabah; bir orta boy latte, yarım züber, biraz badem/fındık

    öğlen; yarım kase çorba, yarım şinitzel, iki parça haşlanmış patates ve çeyrek bardak pepsi (yemekhanede ne çıkarsa az az onlardan yiyorum)

    akşam; 1 tabak zy taze fasulye

    ara öğün olarak; kalan yarım züberi yedim bir de tek şekerli türk kahvesi içtim.

    1000 kalori civarı almış oldum, 33 gram protein, 95 gr carb, 38 gram yağ. maalesef protein düşük oldu, sabah yumurta yemek lazım ama bu sıcaklarda çokkk zorluyor beni.

    31 temmuz 11:35 31 temmuz 19:48

    63. Hafta içi Tek öğüncüyüm ben. Bugünkü tek öğünüm için İzmir Kemeraltı'nda esnaf lokantası mahmut usta'ya gittim. Kolajen bombası ayak paça çorbası ve fırın kokoreç yedim. Zevkten öle öle yedim, sarımsağı acıyı basa basa yedim, ağzımı yüzümü yağa, kolajene bulayarak yedim!

    Yemeğin sonunda da Mahmut ustaya ağlayarak sarılmak istedim! Gidin buraya!

    30 temmuz 19:49

    62. bu girdilerdeki gibi hiç yemiyorum. annem ne yaparsa onu ekmeksiz ve bol yoğurtla yiyorum, kahvaltıda tam buğday ekmeği yiyorum. şekersiz kahve zaten hep içiyorum yeşil çayı da bulunca içiyorum. ben öğlen onu yedim ara öğünde bunu yedim aman akşam bunu yemem lazım 5 taneden fazla onu yememem lazım dediğim zamanlardan çok daha fitim ve kan-vitamin değerlerim çok daha iyi durumda. bazısı kaç kaşık yediğini bile yazmış ben şok

    30 temmuz 19:02

    61. Sabah 9.00 bir haşlanmış yumurta

    Ara öğün 15.00 şekersiz dibek kahvesi

    Arada yarım şeftali

    Akşam 18.30 fırında mücver(peynirli, unsuz)

    Muhtemelen akşam da çay içerim ve kapatırım günü inşallah :d

    Edit: kızlar sakin, bu kadar az yememin sebebi dün çok fazla kaçırmış olmam. Dengelemek için bugün böyle beslendim. Kusura bakmayın sizin gibi yiyip yiyipkilo almayıp 50 kilo olamadığım için :(

    30 temmuz 18:14 30 temmuz 19:18

    60. sabah: 2 yumurtadan omlet, icine biraz fume kavurma koydum yanina yarim domates

    ogle: ceviz, salatalik, ayran (cok uyumlu:d)

    aksam: firinda kasarli mantardan 3 tane yedim bol zeytinyagli salata ile

    30 temmuz 16:58

    59. Sabah: bir kaşık yulaf ve yarım çay bardağı süt (gizlinot: Bir tatlı kaşığı da bal koydum)

    Ara: yeşil çay

    Akşam:iki kaşık kısır üstüne bir tane pirinç patlağı ve iki tatlı kaşığı fıstık ezmesi

    8 temmuz 15:53

    58. ben yarın ne yiyeceğimi yazıcam ki üşengeçlik yapmadan bunları yiyebileyim...

    kahvaltı: 3 yumurtalı omlet, peynir, ekmek, bilimum yeşillik

    öğlen: tavuk göğsü, makarna, yoğurt

    akşam: kuru fasülye, bulgur pilavı, yoğurt, salata

    atıştırmalık: proteinli süt, muz.

    daha da 2000 kcal alamazsam yuh bana swh

    28 ocak 02:02

    57. Kahvaltı: kırmızı/yeşil biberli omlet, beyaz peynir, zeytin, civanperçemi çayı (regl is coming)

    Öğlen: bitki çayı ve kendi yaptığım chia tohumlu Brezilya cevizli hurmalı tatlı küçük bi dilim tabiki. Büyük dilimi bile 80 kaloriymiş. 

    Akşam: 2 adet köfte domates kıvırcık ve maalesef bitane küçük hamburger ekmeği ile:( arada kaçamak olur dimi. Diyetten önce neler yediğimi bi bilseniz kızlar...

    27 ocak 23:19

    56. Kahvaltıda: bir dilim tam buğday ekmek, kıymalı yumurta, peynir, zeytin, çay.

    Öğlen: bir fincan sade filtre kahve.

    Akşam: 5 köfte yanında bir dilim ekmek ve koca bir tabak salata.

    2 litre su içtim, yatana kadar 3'e tamamlayacağım. Birazdan da bir fincan yeşil çay içip günü kapatacağım.

    26 ocak 21:04 26 ocak 21:06

    55. 6. gün, ağır bir üst solunum yolları enfeksiyonu geçiriyormuşum antibiyotik başlandı ama diyete devam

    sabah: 3 yemek kaşığı yulaf kepeği, 100 ml süt pişirildi, tarçın eklendi, 3 ceviz içi

    ara: 1 adet portakal ve 10 g kadar taze zencefil

    öğle: 1 büyük kase sebze çorba, 1kuru sade activia yoğurt, 1 dilim etimek, 1 krem peynir

    ara:şekersiz türk kahvesi

    akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 orta kase dolusu gavurdağ salata, 1 büyük kutu ayran

    7. gün

    sabah: 3 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 kutu sade activia, 2 ceviz içi

    ara: 2 adet kuru kayısı

    öğle: 1 kase dolusu yeşil mercimek çorba

    ara: sade kahve ve 2 kaju 2 badem 2 fındık. 2 saat sonra yarım küçük boy havuç, 2 yaprak marul, 35 gram peynir, 5 adet yeşil zeytin

    akşam: editleyeceğim

    birinci haftayı bitirirken eyorlamam: diyete başladığın ilk hafta hasta olmak kadar saçma birşey yok. 6. gün egzersiz namına bişey yapamamanın suçluluğu içerisindeyim ve geceleri öksürük vs. nedeniyle uyuyamadığım için sürünüyorum. 10.gün tartılacağım. hedefim 800 gram kaybetmek bu arada bu antibiyotik muhabbeti 10 gün sürecek, sindirim sistemimin zarar görmemesi için probiyotik destek almayı düşünüyorum.

    25 aralık 2018 17:49

    ilginizi çekebilecek benzer başlıklar