sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (56)
  • medya (0)

56. ben yarın ne yiyeceğimi yazıcam ki üşengeçlik yapmadan bunları yiyebileyim...

kahvaltı: 3 yumurtalı omlet, peynir, ekmek, bilimum yeşillik

öğlen: tavuk göğsü, makarna, yoğurt

akşam: kuru fasülye, bulgur pilavı, yoğurt, salata

atıştırmalık: proteinli süt, muz.

daha da 2000 kcal alamazsam yuh bana swh

28 ocak 02:02

55. Kahvaltı: kırmızı/yeşil biberli omlet, beyaz peynir, zeytin, civanperçemi çayı (regl is coming)

Öğlen: bitki çayı ve kendi yaptığım chia tohumlu Brezilya cevizli hurmalı tatlı küçük bi dilim tabiki. Büyük dilimi bile 80 kaloriymiş. 

Akşam: 2 adet köfte domates kıvırcık ve maalesef bitane küçük hamburger ekmeği ile:( arada kaçamak olur dimi. Diyetten önce neler yediğimi bi bilseniz kızlar...

27 ocak 23:19

54. Kahvaltıda: bir dilim tam buğday ekmek, kıymalı yumurta, peynir, zeytin, çay.

Öğlen: bir fincan sade filtre kahve.

Akşam: 5 köfte yanında bir dilim ekmek ve koca bir tabak salata.

2 litre su içtim, yatana kadar 3'e tamamlayacağım. Birazdan da bir fincan yeşil çay içip günü kapatacağım.

26 ocak 21:04 26 ocak 21:06

53. 6. gün, ağır bir üst solunum yolları enfeksiyonu geçiriyormuşum antibiyotik başlandı ama diyete devam

sabah: 3 yemek kaşığı yulaf kepeği, 100 ml süt pişirildi, tarçın eklendi, 3 ceviz içi

ara: 1 adet portakal ve 10 g kadar taze zencefil

öğle: 1 büyük kase sebze çorba, 1kuru sade activia yoğurt, 1 dilim etimek, 1 krem peynir

ara:şekersiz türk kahvesi

akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 orta kase dolusu gavurdağ salata, 1 büyük kutu ayran

7. gün

sabah: 3 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 kutu sade activia, 2 ceviz içi

ara: 2 adet kuru kayısı

öğle: 1 kase dolusu yeşil mercimek çorba

ara: sade kahve ve 2 kaju 2 badem 2 fındık. 2 saat sonra yarım küçük boy havuç, 2 yaprak marul, 35 gram peynir, 5 adet yeşil zeytin

akşam: editleyeceğim

birinci haftayı bitirirken eyorlamam: diyete başladığın ilk hafta hasta olmak kadar saçma birşey yok. 6. gün egzersiz namına bişey yapamamanın suçluluğu içerisindeyim ve geceleri öksürük vs. nedeniyle uyuyamadığım için sürünüyorum. 10.gün tartılacağım. hedefim 800 gram kaybetmek bu arada bu antibiyotik muhabbeti 10 gün sürecek, sindirim sistemimin zarar görmemesi için probiyotik destek almayı düşünüyorum.

25 aralık 2018 17:49

52. 2 yumurta, peynir, ekmek, biraz tahin pekmez

Harnup pekmezi ve kivi ve biraz cerez

Pirincli ispanak-yogurt yemegi

Tavuk pilav yogurt

Tavuk pilav yoğurt (az yedim tekrardan fkfkfk)

Kefir.

Abur cubur yoktu, hamur isi yoktu. Saglikli beslendigimi dusunuyorum. Diyet yapicam diye ac kalmayin susluler, sevgiler

25 aralık 2018 03:15

51. sabah: avokadolu şekersiz puding

ara:yaseminli yeşil çay

akşam: balkabağı çorbası, etli nohut yemeği, salata

ara: meyve yemeyi düşünüyorum

80 dk hiit kardiyo yaptım.

24 aralık 2018 20:19

50. Sabah: tulum peyniri, 2 yeşil zeytin, salatalık, 1 dilim çavdar ekmeği

Öğle: 2 kuru Trabzon hurması, 2 ceviz, 200 ml süt

Akşam: zeytinyağlı pırasa, zeytinyağlı kereviz, 3 küçük köfte, yoğurt

24 aralık 2018 18:05

49. 5.günden bildiriyorum.. öncelikle çok kötü hastayım boğaz, kulak burun hepsi korkunç durumda başımı kaldıramıyorum ama diyetimi bozmadım. bu nedenle de mutluyum açıkcası

sabah uyayınca: boğazım çok kötü olduğu için zencefilli limonlu ballı çay içildi

kahvaltı: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 100 ml su ile pişirildi tarçın eklendi. 2 ceviz içi, yeşil biber şekersiz çay

ara: şekersiz türk kahvesi

öğle: 2 kase sebze çorba (içerisinde kabak, bezelye havuç dereotu ve az zeytinyağı var), 1 kutu sade activia yoğurt

ara: şekersiz çay 

akşam:1 kase sebze çorba, 1 adet çavdar wasa

bu arada ilk günden itibaren evde kendimce egzersizler yapıyorum youtube eşliğinde, iyileşirsem sahalara daha güçlü dönmeyi planlıyorum.

23 aralık 2018 22:48

48. Sabah: 1/3 gevrek, ince bir dilim tulum peyniri, bolca domates, maydonoz ve salatalık, 1 tam+1 yumurta beyazından omlet, 1 dilim hindi füme, siyah çay

Öğle: kakaolu, keçiboynuzlu yulaf lapası, üzerine küçük bir muz ve fındık ilave ettim

Akşam: fırında levrek, mevsim salatası

55 dakika kadar kardiyo yaptım öğleden sonra. Az önce de sütlü filtre kahve içip fıstık ezmeli hurma yedim. Yeşilçay içmedim bugün, yatmadan bir kupa da yeşilçay içerim büyük ihtimalle 

23 aralık 2018 21:06

47. Sabah reglin ilk günü sayesinde, müthiş bir karın ağrısıyla çok erken saatte uyandım. Kakaolu, keçiboynuzu unlu yulaf lapası hazırladım. Üstüne 7-8 çiğ badem koydum.

Öğle: 300 ml kadar laktozsuz süt, Antep karası ve 10 tane fındık 

Akşam: 3 yemek kaşığı haşlanmış tam buğday makarna, 1 büyük kaşarlı mantarlı fırın köfte.

45 dakika epey sağlam kardiyo yaptım, şimdi de sütlü filtre kahve içeceğim^^

22 aralık 2018 20:07

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar