yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (19)
    • medya (0)

    19. Geceyarısı bir vakitte uyanıp dolabı açtığımda yiyecek bir şeyler aramak ve karman çorman yemek, çok istediğim bir şey gerçek olduğunda kendimi yemekle ödüllendirmek, bir haber beklerken cips yemeden duramamak, aşırı stresliysem kendimi çikolataya vermek, Canım sıkkınken meyve salatası yemek, markete gidince birkaç paket kek alıp gizlice yemek, bir şeyler izlerken kuruyemiş yemek, ders çalışırken tost ve limonata... bu liste uzar gider. Aç değilsem bile her halükarda kendimi bir şeyler yemeye şartlamışım, terapi almadan da düzelebileceğimi sanmıyorum...

    6 şubat 2023 13:08

    18. Yaşamayanların anlamadığını gördüğüm bir hastalık. Hayatım yolunda olunca ve mutlu hissedince 60 kilo gayet sağlıklı beslenen biriyken, başedemediğim sorunlarım olunca 75-80 kilolara çıkan üst üste ne bulursa yiyen ve asla sakinleşemeyen biri oluyorum.

    5 şubat 2023 10:26

    17. Her gün canımı sıkan bir şey bulup bunu yiyerek çözmeye çalışıyorum.

    Kendime bir kural koymuştum 1 2 sene önce, haftada 1 gün istediğimi yiyeceğim diye. İlk önce bu kurala uydum ama o 1 gün öyle çok yiyordum ki geceyi kusarak kapatıyordum her hafta. Sonraları bu haftada 1 günü geçmeye başladı, artık kusmuyordum ama canım istemese bile abur cubur alıp yiyordum. Yarından itibaren yemiyorum, bugün son diye diye saçma sapan şeyler yiyip durdum.

    Hala her gün işten dönerken marketten ne alabilirim, dizi izlerken ne yesem planları yapıyorum. Bu durum beni yıpratmaya başladı ve kendi kendime başa çıkamıyorum bununla. İçten içe yerini dolduramadigim eksikliklerim, çözemediğim sıkıntılarım var istediğim her şeyi yiyerek o boşluğu doldurabilecekmişim gibi hissediyorum. Her gün pişman oluyorum, öyle fazla kilom yok ama aşırı sağlıksız besleniyorum ve bana iyi gelmiyor.

    Sırf biraz düzene gireyim diye spora yazılayım diyorum, hem iş saatlerimi uyduramiyorum hem spor salonlarının ücretleri uçmuş.

    Ne kadar kaçsam da psikolojik destek almadan bunu aşamayacağım.

    1 şubat 2023 23:00


    16. allah düşmanımın başına vermesin dediğim hastalık. dört buçuk sene önce kurtuldum çok şükür. çok zor bir hastalık yaşayan bilir yaşamayanlar sadece karşıdan ee bende abur cubur yiyorum bende mi hastayım abartıyorsun der genelde bu gibi yorumlara kulaklarınıza tıkayın eğer çok yediğinizi düşünüyorsanız özellikle ataklar yaşıyorsanız terapist tek çare. bu normal bir yeme şekli değil arkadaşlar. hatırlıyorumda 6 kase sütlacı birden yediğim geceleri, üç dört paket cipsi bir anda bitirdiğimi ama dahada çok istediğimi, sabahtan akşama kadar kahve çay yanında türlü türlü atıştırmalıklar.. ne kadar yemek yemeye para harcadığımı hatırlıyorumda ziyandı gerçekten ama durduramıyordum kendimi hep birşey yerken buluyordum. sürekli yemek yeme güdüsü beni tetikliyordu. masadan kalkıyordum on dakika sonra yine mutfakta buluyordum kendimi. hasta olduğumuda düşünmemiştim ta ki annem ve kardeşim farkedene kadar sürekli dolabın başına gidip yiyecek birşeyler aranıyordum mutsuz değil ama huzursuz hissettiğim ve arayışlarımın olduğu bir dönemden geçiyordum ve bir anda hızlı kilo almıştım. terapistle sorunun kökenine indik bu yemelerin sebebini kaynağını çözdük bunun sonucundada kendimle daha barışık olmaya başladım. uzun terapiler sonucunda yendim en başta birşey yerken iki kez düşünmeye başladım fiziksel açlık için mi duygusal açlık için mi yiyorum bunu sordum kendime. yersem bana zararı olacak diyordum ve fiziksel açlık için yerken suçluluk duygusu hissetmedim hiç ama duygusal açlıktan yediklerim ayırt ettim çünkü suçluluk hissini bıraktı bende bu şekilde düzgün beslendim ve ideal kiloma geri döndüm spor yaptım deliler gibi spora vakit ayırarakta yemek işinde uzaklaştım kendime yeni uğraşlar edindim yemek yemek için zaman bırakmadım kendime. boş anımda çünkü yine yiyecektim biliyorum. bu spor, yeni hobiler vs. kendimi daha iyi hissetmemi sağladı ve zorda olsa kötü yeme alışkanlığımı zamanla azalttım yendim. ailem çok destek çıktı en çok yediğim şeyler eve girmedi dışardada yakın çevrem tetikleyicilerden kaçınmamı sağladı. kendiniz kadar çevrenizin davranışlarıda çok önemli bu hastalığı yenmenizde. özellikle fast food tatlı türü ürünler abur cubur atıştırmalıklar bu hastalıkta ciddi tetikleyici. aileme ve yakın çevreme teşekkürü borç bilirim, terapistim kadar onlarında sabrı ve özeniyle yendim. bunu yenmem hepimizin başarısı oldu.

    18 mart 2022 02:11

    15. yenemiyorum, yendim sanıp kendimi kandırmıştım ama çocukluğumdan beri belli durumlarda tetiklenen şey hala aynı devam ediyor. altında yatan psikolojik durum çözülmeden sağlıklı ilişki kuramıyorum yiyeceklerle. kendimi kandırıyorum ama nereye kadar?

    üstteki süslünün dediği gibi; doyma hissim yok.

    23 kasım 2020 15:57 23 kasım 2020 15:58

    14. sanıldığı gibi insanların %90ında olan ya da moral bozukken yenilen cipsten çikolatadan ibaret değil.

    seneler önce yaşamıştım ve 1 senede 15 kilo almama sebep olmuştu bu bozukluk.

    doyma hissi nedir bilmezsiniz, koca bir porsiyon yemekten sonra henüz 1 saat geçmişken bir o kadar daha yersiniz. yetmez, üstüne tatlı yer kahve içersiniz. kötü hissedersiniz. mutlu olunca, üzülünce, sıkılınca hemen yemeğe sarılırsınız ve doyma hissi gerçekten yoktur. çevrenizdekiler dalga geçer hayret eder fakat izah edemezsiniz.

    üstesinden geldim bir nebze, hala o dönem aldığım kiloları vermeye çalışıyorum. böyle bir bozukluk vardır ve yediğiniz abur cuburla ee bende de var o zaman diye üstünüze konduramayacağınız kadar ciddi bir meseledir.

    24 haziran 2020 23:22 24 haziran 2020 23:23

    13. Kendini kötü hissedince abur cubur mu yemek istiyorsun? Ne kadar ilgincmis halbuki boyle bir sey ben hic yasamadim da duymadim da?

    Şaka misiniz? Normal saglikli psikolojide insanlarin bile %90 inda olan bir sey bu, ne diye boyle hastalik ismi gibi seyler takiliyor.

    24 haziran 2020 18:56


    12. senelerce hatta belki ömrüm boyunca yaşadığım şey..

    yıllardır kilo vermeliyim, kilo vereceğim dedikçe üzerine ala ala daha da kilo aldım.

    bir şeylerden mutsuzsam kendime güzel bir ziyafet hazırlayıp film karşısında yemek en büyük terapim oluyor. üstelik ben kilo vereyim ben biraz kendimi düzene sokayım dedikçe mutsuzluk anlarımda yediklerim daha da artıyor. TLC kanalında 300 kilo ve üzerine çıkan insanların nasıl o denli kilo aldıklarını anlamaya başladım. bazı zamanlar aşırı yemekten nefes almakta bile zorlandığımı bilirim. ancak her zaman hayat güzel gitmiyor ve her kötüye gidişte bunu yapmak beni daha da kötü bir duruma sokuyor. kendi kendimi gözlemlememle vardığım kanı şu; mutsuzsan mutlu olmaya çalışma. canın bu duruma aşırı sıkılıyorsa lütfen o duygunu kabul et biraz kendine izin ver. son zamanlarımda bunu yapmaya başladım. huzursuzluğum, mutsuzluğum ya da öfkem tavan yaptığı vakit bunu düzeltmeye değil aksine o duyguları serbest bırakıyorum kendimde. ağlıyorum, surat asıyorum, hiç bir şey yapmadan saatlerce oturuyorum. böyle olunca kendimi iyileştirdiğim sandığım aslında daha da kötü yaptığım o yemek yeme eyleminden uzak kalıyorum. aslında hayatında şekere, karbonhidrata çoook yer verip ardından bunlardan uzaklaşınca hem fiziksel hem mental olarak nasıl bir farkı var, biliyorum. öyleki bir süre uzak kalınca kötü gıdalardan o yeme krizleride gidiyor. ben çözümü şimdilik hissettiklerimi yaşamakta buldum. arada eski halime dönüyorum. ama bir anda bir şeylerin düzelmesini bekleyemem. sabırla bu şekilde devam edeceğim.

    24 haziran 2020 15:46

    11. Yeme davranışı gerçekleşmeden önce ne düşünüldüğü incelenmesi gerekiyor. Aç olmadığı halde dolabın önüne giden insanlar o gidiş anında ne yaşadığını gözden geçirmeli. Muhtemelen ruhunda beslemek istediği bir yer var ama yanlış bir yol seçiyor.

    24 haziran 2020 02:31

    10. Empath burnout'ta olabilir. aman dikkat edin. 

    24 haziran 2020 01:58