yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (115)
    • medya (1)

    115. Hayatımın en düzgün zamanlarını hep spor yaptığım yıllarda yaşadım. Sporlu yıllar falan diyince kulağa havalı geliyor da öyle şekil şukul birşey değil yaptığım spor. Üniversite son sınıfta 6 ay yüzdüm ve tempolu yürüdüm. Uyku saatlerim çok düzenliydi, beslenmem spor boşa gitmesin diye daha nitelikliydi. Aradan 7 yıl geçti geldim 29 yaşına. 30 olmadan kendime spor alışkanlığı edincem diyerek çıktım yola. Pilateste 3 gün sonra tam 1 yılı bitiriyorum. Faydalarını anlatamam. Tüm ağrılarından kurtuldum. Hayatım yine düzene girdi. Gece uykuda diş sıkmayı bile bıraktım. Gerçekten psikolojik anlamda insana bundan daha iyi gelen çok az şey vardır. Kendiniz için hiç değilse düzenli tempolu yürüyüşe alışın süslüler. İnanın salona gelen 50li yaşlardaki teyzeler o kadar pişmanlar ki geç kaldıklarına. Onlardan olmayın.

    27 temmuz 2023 22:34

    114. 5 senedir ara ara bırakıp yeniden başladığım benim için kafamı toparlayan aktivite. 5 senedir salona gitmiyorum ilk başta youtube videoları ile başlamıştım. Çok güzel kilolar verdim geçen sene gitmeye başladığım yere bu sene yine yazıldım. Spor yapmak bana "kendime çok değer veriyorum" hissi veriyor. Hem sıkılaşmak hem de o güzel hissi yakalamak için tekrar başlıyorum

    27 temmuz 2023 01:28

    113. Hayatında hiç koşmamış, spor yapmamış olan ben 6 aydır düzenli reformer yapıyorum. Kilo problemim yok hep zayıftım fakat sabahları inanılmaz bel ağrısı çekiyordum. Fıtık vs olmadığımı da öğrenince pilates ya da yüzme önerdi doktorum. Benzer sıkıntıları yaşayanlara tavsiye ederim. Sabah tutukluğum bitti. Enerjik bir moda soktu spor beni. 35 yaşıma kadar hiç spor yapmadığım için kendime epey kızdım. 

    26 temmuz 2023 22:36


    112. 11 yasındayken bir kulüpte yüzüyordum. inanılmaz bir histi benim için. sonra sbs sebebiyle bırakmak zorunda kalmıştım yüzmeyi.

    üniversitedeyken de ara sıra spor salonuna gidiyordum. çalıştıktan sonraki his çok güzeldi ama salonu sıkıcı bulduğum için giderken pek istekli olmuyordum.

    ama vakit geldi süslüler. hazır gençken, sağlıklıyken, beslenmeme çok dikkat ediyorken, artık vakit geldi. insanız bir kere, hareket etmek doğamızda var.

    az önce haftada iki gün olacak şekilde alt ve üst vücut egzersizleri için bir program yaptım. ağustos ayı boyunca gideceğim. genelde insanlar varken çok rahat hissetmediğim için (biraz utanıyorum..) sabah saatlerini tercih edeceğim. haftada iki benim için çok ideal. ağustos ayı programıma başlamak için sabırsızlanıyorum. (gizlinot: ask acısına da çok iyi gelecek! )

    26 temmuz 2023 22:21

    111. sevmekle ilgili.

    spor yapmayı sevmiyorsanız o spor dalını sevmemişsinizdir. mesela ben ağırlık antrenmanı sevmiyorum. ha yapıyorum ama sevmiyorum. ben yoga, ip atlama, hiit kardiyo gibi ekipmansız veya az ekipmanlı, her yerde her daim yapabileceğim, beni bir yere mahkum etmeyen, neredeyse oraya gitmek zorunda bırakmayan sadece bedenimle yapacağım sporları sevdiğimi anladım. istersem tatilde, istersem evde, istersem doğada yapabileceğim aktivetelerle daha rahatım.

    sizler de sevdiğiniz sporu bulun derim. insan sevmeyince sürekli kılamıyor.

    12 aralık 2020 11:14 12 aralık 2020 12:11

    110. hayatımın bir döneminde zorunlu olarak yaptım.defalarca spor salonlarına üye oldum,pandeminin ilk dönemleri evde yapmayı denedim yok..düzenli yapsan alışırsın,vücudun hep isteyecek vs olmuyor sevmiyorum sevemiyorum.sürekli ne zaman bitecek ne kadar kaldı modundayım bıraktım artık bakalım

    12 aralık 2020 01:59

    109. Hayatımda hiç yapamayacağım, yapmayı düşünmediğim bir aktivite idi. Senelerdir fazlalık kilolarım vardı ve yıllar geçtikçe metabolizma yavaşladıkça da belirginleşmeye başlamışlardı, her seferinde boğazdan keserek vermeye çalışıyordum ve her seferinde başarısız oluyordum haliyle, çünkü yemek yemek ayrı bir zevk idi benim için..

    karantina başlangıcıyla aslında herkese olduğu gibi bana da ilham geldi, önce yoga ile başladım çünkü daha ilerisini yapabileceğimi düşünmüyordum (başlangıç-orta seviye yoga tabii). Birkaç ay sonra kilo veremeyince tabii yogayı her ne kadar çok sevsem de onu azaltıp hiit'e sardım, o yüksek ağırlıklı antremanlar etkisini gösterince de iyice spora bağlandım, ağırlıklar bantlar aldım, bir sürü yeni youtube videosu keşfettim, bu konunun bilimsel olarak her şeyini öğrenmeye çalıştım bu yolda ilginç insanlarla karşılaştım,değişik haftalık programlar denedim şuan marttan beri hiç aksatmadan haftada en az 5 kere spor yapmanın mutluluğunu yaşıyorum. Tabii bu haftada 2-3-4 olsaydı da yine büyük bir başarı olurdu çünkü kaç aya yayılmış uzuun bir rutinden bahsediyorum. Bu yol üzerinde kilo verdim, göbeğimi erittim, kaslandım, inceldim, tüm kıyafetlerim daha güzel oldu hatta gömleklere sardım eskiden giymezdim çok kastırıyorlardı diye yani yeni kıyafet grupları ile bile tanıştım. 

    Ve aslında olayın sadece tartı, kilo kaybı, sayılar rakamlar olmadığını anladım. Aynaya baktığında, eski fotoğrafları karıştırdığında gördüğün fark ve o zafer hissi.O gün sporunu bitirdikten sonra gelen mutluluk, coşku, ter ve nefes nefese kalma, ağrıyan kaslar ve gerçekten insana tamamlanma hissini yaşatması.. gencim, sağlıklıyım, vücudumu istediğim gibi eğitebiliyor ve istediğim gibi hareket edebiliyorum farkındalığı gerçekten mükemmel. Anladım ki insanın vücuduna, sağlığına ve gelişimine yaptığı yatırımdan daha özeli ve iyi hissettireni yok.

    Bu yolda bir çok sağlıklı yiyecek ve tarifle tanışsam da dürüst olmam gerekirse asla tamamen sağlıklı beslenmedim, istediğim şeyleri yedim, bazen ucunu çok kaçırdım ve pişman oldum. Belki de her istediğimi yemeseydim yolculuğumda çok daha hızlı ilerler çok daha fit, ince ve kaslı olurdum ama bence spor yaparken hep kendimin en iyisini yapmaya çalışmazdım, kendimi bir tık öteye taşımaya gerek görmezdim. O yüzden beni belki yavaşlatan,tıka basa doyuran ama aynı zamanda kaslarıma enerji veren, bunu hakettim hissi yaşatan çok sevdiğim yiyeceklerlere de teşekkür etmem gerekir.  

    Bu entryi yazarken kaç kilo verdim, ne kadar inceldim, yağ kas oranım, boyum gibi spesifik sayılara yer vermek istemedim, çünkü herkes için bu sayılar çok farklı olacaktır burada anlatmaya çalıştığım şöyleydim şöyle oldum değil düzenli spor yapmanın insan ruhuna nasıl iyi geldiğiydi daha çok. Hala spor yapabilmek, hareket edebilmek, kendinin farkında olabilmek için geç değil, günün çok yoğun geçmesi ya da zaten diyet yapıyor olmanız da önemli değil, belki de kısır diyet döngülerinden sizi kurtarabilecek tek şey spor yapmayı yaşamınıza katmanız olacaktır aynı benim gibi.

    11 aralık 2020 14:31 11 aralık 2020 16:58


    108. üç senedir düzenli olarak spor yapıyorum.yapmaktaki tek amacım beni çok mutlu etmesi.

    devam ettirebilmek içinse mükemmelleyitçi olmamayı ve kendimi başkalarıyla karşılaştırmamayı öğrendim.

    11 aralık 2020 14:07

    107. Öncelikle boyuma oranla 15 kilo fazlam var ve düzenli olarak 8 aydır spor yapıyorum. Spora başlama nedenim kilo vermekti ancak ilk dönemde 3 aylık yazıldığım spor salonumda hiç kilo vermedim bu durum beni üzmüyor çünkü daha çok işime yarayacak şeyler öğrendim kilo vermek evet çok önemli hem fiziksel olarak hem de sağlık açısından asla geeri plana atılamaz ama yalnızca kilo vermek içinde spor yapılmaz. Spor yapan halimin sabah güne başlayışı ile yapmayan hantal halimin güne başlaması arasında dağlar kadar fark vaar. Merdivenleri çok daha rahat çıkabiliyorum, daha mutluyum aynı kiloya sahip olmama rağmen vücudumu daha çok seviyorum. Gerginliğimi günün yorgunluğunu sporla en aza indirgiyorum. Kısacası yaşam kaliteniz artıyor. düzenli gidemeseniz bile mutlaka bir spor salonuna yazılın ve bir yerden başlayın. Ben hem öğrenciyim hem de çalışıyorum ama buna rağmen arkadaşlarımada zaman ayırıyorum sporuma da bahanelerin esiri olmayın ve ertelemeyin! :)

    24 aralık 2019 21:09 24 aralık 2019 21:11

    106. insanı mutlu eden şeydir.

    İki haftadır, hiç spor yapmayan bünyemle kardiyo yapmaya başladım videolarla. 30-35 dakikalık videolar. Ama ben 15.dakikada zaten nefes alamamaya başlıyor oluyorum. Tabi Tam bu dakikalarda kufretmeye de başlıyorum. Bitirdiğimde ise kıpkırmızı bir surat, damla damla ter, leş gibi ıslak tişört ve yerde yatan bir adet Ben. Yaklaşık 10 dakika da devam ediyor Bu terleme. Fakat Bir mutluluk Ki sonrasi sormayın. Spor yapmak insanı mutlu ediyor.

    Benim stresimle, anksiyetemle baş etme aracım kendisi. Bir yandan da daha 25yasinda olup köpeğimle-ki kendisi sakattir, sağlıklı bir köpek kadar hızlı koşamaz- 5 dakika nefes nefese kalmadan koşamamam, salonun şeklini değiştirirken "ihhh" diyip kalmam var.

    Tam bu anda küçük bir Burhan altıntop çıkıyor içimden ve diyor ki : "Ben de sağlıklı olcam, Ben de güçlü kuvvetli olcam, vitaminsiz demeseğize bağaa"

    16 eylül 2018 00:03