sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (23)
  • medya (0)

23. insan beyni yakıt olarak glukoz kullanıyor ve bu özel glukoz şekerden değil ekmekten sağlanıyor. ekmeği bıraktığım günler bunu öğrendiğimde cidden panik olmuştum o yüzden kahvaltıda ufak bir parça tam tahıllı ekmek yemeye başladım. sıfır karbonhidrat bir diyete girdiğim için açlık krizlerine girmemek için arada beynimi böyle kandırıyorum. sağlıklı bir diyette şekeri kesmek mantıklı zaten gün içinde yediğiniz şeylerin bir kısmında şeker oluyor, tuz da öyle, yağ da öyle. ama ekmek öyle değil. patates, unlu mamüller, pirinç vs tamamen kesersen vücudu yoksun bırakıyorsun, kaslardan zayıflamaya başlıyorsun. karatay diyeti ekmek yeme diyor ama hanımefendinin kendisi lahmacun yiyor. lahmacun yediğim gün ve sonrasında 1 2 gün ekmek yemezsem dengeyi sağlıyorum. kilo veriminde günlük hedef kalori miktarının altında kalmak önemli. hergün almanız gereken kalori miktarından 500 kalori daha az tüketirseniz haftada yarım kilo veriyorsunuz. egzersiz katılmayan bir hesap bu. yemeyerek bölgesel zayıflama da bir mit. yağ ve kalori alımını azaltırsan, nerede fazla yığılmış yağ varsa oradan gidiyor. bu tabi genetik yapıya da bağlı. 1 hafta deli gibi kalori hesabı yaptım, şekeri inanılmaz azalttım ve 2 kilo verdim. olay neyi çok tükettiğinizle alakalı. hergün ortalama 5 nescafe ve 3 bardak çay içen biriyim; kahveye 5 çaya 3 şeker atıyordum. günde 34 küpşeker kullanıyordum ve günde 3e düşürdüm. şekeri azaltmamla kilo vermem bir oldu. ondan önce 1 ay ekmek, patates, pilav, fastfood yemedim ama kilo da veremedim. herşeyden tamamen feragat edemezsin. ekmekte b12 vitamini var mesela. tuz ve şeker düşük olunca tansiyon düşüyor. herşeyi dengede tutmak işin sırrı. 1 haftada 38 bedenden 36'ya düştüm ve çok memnunum, ekmek de yiyorum.

insan resmen ekmekten vitamin alabiliyor...hayat çok garip...

26 nisan 00:12

22. Canan Karatay sağ olsun bırakın ekmeği un içeren hiçbir şeyi yemiyorum. Ha sadece canan hoca dedi ve ben de uyguladım değil, hem İngilizce hem türkçe kaynakları araştırdım. Ekmeği sadece 1 ay bırakın ve bel çevrenizdeki incelmeyi görün, bağırsaklarınızın nasıl rahatladığını görün, ekmeksiz çok uzun süre tok kaldığınızı görün. Bunları görünce unlu gıdaların resmen iç organlarımızın yapısını bozduğunu da göreceksiniz. Maalesef toplumumuzda çok tüketiliyor ve tüketmeye teşvik ettiriliyor farkındayım ama denedikten sonra ister istemez uzaklaşacaksınız. 

25 nisan 22:50

21. Her zaman ekmeğe karşı mesafeliydim , hatta yemek yemeye başladığımdan beri sanırım . Yemiyordum işte . Ebeveynlerim sürekli “ekmek yemezsen doymazsın bak , hadi at ağzına bi lokma” deseler de hiç yeltenmezdim . Ha , sıcacık yeni çıkmış bir ekmeğin ucundan bir parçacık alırım orası ayrı , onun dışında asla olmazsa olmazım değildir . Ve bu yüzdendir sanırım , kilolu olmama rağmen karaciğerimde en ufak bir yağlanma problemim de yok . Göbeğim dahi yok , giysilerin içinde dümdüz duruyor kilom olmasına rağmen . Cidden ekmeksiz bir yaşamı öneririm . 

25 nisan 20:22

20. 2 haftadır tamamen ekmek yemiyor değilim fakat haftada 1-2 gün bir kaç dilim koparıp yiyorum sadece.ciddi anlamda-buraya dikkat!- kilo almamama yardım etti.kilo vermeme değil fakat ciddi anlamda doya doya yemek yiyip kilo almıyorum bu süre boyunca.sanırım artık bu şekilde yaşayabilirim.tavsiyemdir süslüler,ayrıca daha sağlıklı.

24 nisan 21:40

19. O kadar uzun zamandir yemiyorum ki sanirim gecmisi ergenligime sayanıyor, eger sıkıntılı bir metabolizmaniz varsa hayatınızdan gercek anlamda cikartiyorsunuz tek yedigim ögun kahvalti oluyor ondada yesillik falan yoksa bir dilim yiyorum cok nadir oglen aksam yemeklerinde ekmek yedigimi bilirim, oyle ekmeksiz yapmayanlardanda degilim seviyeli bir iliskimiz var kendisi ile.

12 ağustos 2017 10:56

18. bugün itibariyle ketojenik hayata merhaba derken yapacağım şey. günün sonunubir somun ekmek üstüne nutella bitirmem inş amin.

12 ağustos 2017 09:17

17. Canan Karatay süslüde miymiş dediğim başlık.

11 ağustos 2017 19:41

16. 10 yaşımdan beri akşamları ekmek yemiyorum. yalnızca kahvaltıda yiyorum. ilk başta anneme özenmekle başlamıştı fakat büyüdükçe anladım ki çok iyi bir şey yapmışım. hem gece uyurken kendimi hafif hissediyorum hem de yediğim yemekten daha çok keyif alıyorum, ekmekle doyacağıma yemekle doyuyorum.

11 ağustos 2017 13:31

15. ekmek keserek beslenme düzeninizde var olan bi besinin alımını durdurduğunuz için alınan kalori azalır ve kilo vermeye başlarsınız. ama uzun vadede bu hiçbir işe yaramaz. doğru ekmekten bahsediyorum (çavdar,tam buğday özellikle) lif kaynağıdır, posa kaynağıdır. bağırsakta işleyişi düzenler. zaten bir çok hastalık da bağırsaklardan başlar uzun vadede bu denge bozulacağı için kilo falan verilmez. size tavsiyem doğru ekmek kullanmanızdır. tabi ölçüyü de abartmamakta fayda var

10 ağustos 2017 16:09

14. benim bu ama dur bugün de ekmek yemiyeyim diye kasıtlı yaptığım bir şey değil.tamamen annemin bizi yetiştirme tarzıyla alakalı.küçüklükten beri bizi ekmeğe alıştırmamış.hatta çevrediler "olur mu öyle ekmeksiz doymaz çocuklar" demesine rağmen kimseyi dinlememiş canım annem. şimdi istesem de yiyemiyorum.kahvaltıda zar zor iki dilim yerim.bana kalsa salamı peyniri de ekmeksiz götürürüm de biraz garip oluyor herkesin gözün de.çok artısını görüyorum bunun ama hiç bir zaman çok kilom var moduna girmedim.her yaşta istediğim kilodaydım.kardeşim ve benim metabolizmamızın hızlı olması ekmek ile ilgili mi bilmiyorum.çoluğum çocuğum olursa bende bu şekilde besleyeceğim.makarnayı pilavı ekmeksiz yiyemeyen insanlar gördü,bu gözler.

10 ağustos 2017 12:33