sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (2)
  • medya (0)

2. kollarım için yarım kiloluk dumbellar işimi görüyor. bacaklar için de 1kg ağırlıklı bilek bantlarından kullanıyorum. büyümeyi değil ince ve sıkı olmayı sevdiğim için ona göre bir egzersiz programım var.

23 ocak 16:16

1. Eğer bu konuda bilginiz ve deneyiminiz yoksa yüksek ihtimal sakatlanacağınız eylemdir. Önce işin bilimini öğrenmiş insanlarla uzun süre çalışıp ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini öğrenmeniz, sonrasında evde ağırlık çalışmanız en sağlıklısı olacaktır. Bu arada ben 4 senedir spor salonunda destek alarak çalışıyorum ama hala kendim ağırlık çalışacak cesareti bulamadım, bu işi yapan adamlar vücudumuzdaki her kas parçası hakkında bilgi sahibi ve yaptığımız her hareketin hangi kas üzerinde nasıl etkileri olacağını biliyorlar, okulunu okumadan tabii ki bu kadarını öğrenmek kolay değil ama zaman içerisinde araştırma ve destek almayla öğrenilebilir ve evde uygulamaya geçilebilir, ben eğer evde yapmaya niyetlenirsem kesin tembellik edip yapmam diye korkumdan spor salonunu bırakmıyorum :)

Ukte sahibi: (yazar: Pamuk)

Edit: bu kadar iyi niyetle, kimsenin canı yanmasın diye yazdığım bir girdiyi bile eksiliyorsunuz ya, daha ne diyeyim, eksileyenler çok rica edicem bir de bana sebebini mesaj atsınlar lütfen, ama bir mesaj bile gelmeyecek biliyorum, anonim olarak eksilemek pek kolay sonuçta..

23 ocak 00:51 23 ocak 09:35