1. kollarım için yarım kiloluk dumbellar işimi görüyor. bacaklar için de 1kg ağırlıklı bilek bantlarından kullanıyorum. büyümeyi değil ince ve sıkı olmayı sevdiğim için ona göre bir egzersiz programım var.
- girdiler (1)
- medya (0)
arsione
23 ocak 2019 16:16