yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (34)
    • medya (0)

    34. süslüler bizim ofisimizde kahvaltılık için çeri domates, beyaz peynir, zeytin ve tam buğday ekmeği bulunur eğer birileri kahvaltı etmek isterse diye. sabah kendi hazırladığım sandviçi götürüyorum veya ofiste olanlarla kahvaltı yapıyorum. sodexom da var fakat ofis etrafında hep fast food zincirleri var o yüzden ben çoğunlukla evden getirmeye çalışıyorum, sodexom ile de hafta sonu dışarıda yemek yiyorum. evden getirmek kesinlikle sağlıklı bir opsiyon, tavsiye ederim. üşenmeden hazırlayalım <3

    24 şubat 11:12

    33. Son birkaç aydır işe giderken yaptığım eylem. Böylesi hem daha sağlıklı hem de daha tasarruflu.

    23 şubat 18:21

    32. İse başladığımdan beri mecburi olarak yaptığım eylem. İş yerimden yol, yemek parası alamadığım için bu böyle olmaz diyip yemeğimi evden getirmeye karar verdim.

    Su an için iyi gidiyor kavanozlara ya da yemek kapılarına geceden yemeğimi hazırlayıp buzdolabına atıyorum sabah alıp çıkıyorum. Sabaha bıraksam hazirlayamam asla. Şimdilik evde ne varsa onu götürüyorum ama yakında sağlıklı yemekler götürme planim var bu sayede biraz kilo da verebilirim diye umuyorum.

    Evden yemek goturmenin tek dezavantajı öğlen yediğin yemeği akşam eve gidince de yemek. Bunun çözümünü de iki yemek varsa birini ise götürüp diğerini eve gelince yiyerek buldum.

    23 şubat 16:45


    31. Düzeni seviyorum. Bir hafta dışarıda yemek beni ciddi manada yordu. Eski günlerime geri dönüyorum şimdilerde. Bana göre de son derece sağlıklı. Dışarıda uygun fiyatlı yemek son derece sınırlı. Onlar da malum çok iyi olmuyor. Tabiri caizse tiksinircesine yedim. Ara öğün kavramı ben de pek yok. Yanımda ceviz ya da arada meyve-kuru meyve oluyor.

    Bugün salatalık malzeme ve sebze alarak sürece katılmak istiyorum. Çok mesafe olmadığı ve iş yerinde mikrodalga fırın olduğundan dolayı da şanslıyım sanırım. Yine mesai erken bittiği için de çok yemek yeme ihtiyacı hissetmiyor insan. Bir akşam evvelden hazırlanan, ortalama 10 dk. Vakit ayrılıp yemek için menü oluşturmak bence dışarıda yenen yemeğin yanında bir lüks. Belki kilomu da kontrol altına alırım böylece.

    23 şubat 12:38

    30. Dışarda hem sağlıksız hem de hakettiğinden daha fazla ücretlere satılan alternatiflerdense yemeğimi akşamdan ya da sabahtan hazırlayıp götürmeyi seviyorum. Dışardan yerken hem çok zor karar veriyorum hem de hijyeninden şüphe duyduğumdan rahatça yiyemiyorum. Her ne kadar normal olsa da bizim insanımıza neden garip geldiğini çözebilmiş değilim. 

    29 kasım 2019 18:22

    29. Lise son sınıfta öğle yemeği için götürüyordum. her sene yazın verdiği kiloları kışın alan biri olarak o kış hiç kilo almamıştım. Güzel de para biriktirmiştim. Hem sağlığa hem bütçeye oldukça faydalıdır.

    6 temmuz 2018 15:41

    28. en güzeli. özellikle işe getirdiğim her yemek için kendimi karda sayıyorum. öğle molasında beyin fırtınası yapmaktan kurtuluyorum. zaten huylu birisiyim. dışarıdan yediğim her yemeği incik cincik inceliyorum. üstüne üstük, kusmamak için zor turuyorum. kullandıkları yağlar rahatsız ediyor. yemesen aç kalacaksın, yesen mideni zorlayacaksın. o yüzden her gün taşıması zor bile olsa dahi, en güzel eylem.

    6 temmuz 2018 15:25


    27. Bütçe dostu uygulama. Yemek,su, çay-kahve evden götürüldüğünde hem sağlıklı beslenmek çok kolay hem de para biriktirmek.

    6 temmuz 2018 14:07

    26. benim de yaklaşık 9-10 aydır yaptığım şey. yemekhanenin yemekleri gerçekten kötü. nasıl bir yemek yapma anlayışları varsa artık daha yemeğim bitmeden acıkıyorum. bolca karbonhidrat ve şeker içeren menü yapmışlar, 4. yemek hep çok şekerli bir tatlı oluyor meyvedense. yemekhaneyi bıraktıktan sonra akşam 3-4 gibi gelen şeker düşmesi kaynaklı delice açlık krizine girmemeye başladım, yemekhaneye gitmeye devam eden arkadaşlarda bunun devam ettiğini gözlemledim.

    daha önce (link: https://www.suslusozluk.com/tantitoni?i=748994 tantitoni) başlığına yazdığım kapları kullanıyorum. sızdırma yapmıyor, mikrodalgada kullanılabiliyor ve bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. kahvaltımı evde yapıyorum sade filtre kahve+bir dilim çavdar ekmeği+25-30 gr süzme peynir+1 haşlanmış yumurta. bu beni saat 14'e kadar tok tutuyor. ara öğün yapmıyorum artık, beni daha çok acıktırdığını fark ettim. öğlen ise evde pişmiş yemek ne varsa onu koyuyorum, örneğin 2 kaşık kepekli pilav, 3-4 kaşık barbunya yemeği, yoğurt. peynir, domates, marullu sandiviç götürüyorum. herhangi bir haşlanmış baklagil 100-200gr ve 3-4 yemek kaşığı humus götürdüğüm de oluyor. şöyle bir (link: http://static5.uk.businessinsider.com/image/5561da31dd0895a0408b4573-1200-800/flying-tiger-6.jpg salata kabı) almıştım, sizde herhangi büyük bir kavanoz varsa o da olur. ben genelde nohut, marul, mor lahana, cherry domates koyup üzerine limon/sirke, zeytinyağlı, baharatlı bir sos yapıyorum. youtube'a "jar salad recipes" yazarsanız envai çeşit tarif var, keza pinterestte de. yine "meal prepping" videolarına bakmanızı tavsiye ederim.

    malzemeleri yemek kartımı kullanarak yakınımdaki bir marketten alıyorum. hem midem ağrımıyor hem daha az kilo alıyorum. bir de vejetaryen olunca fast food seçeneğiniz epey kısıtlı oluyor, her gün de pizza, pide yenmiyor, salataya 12 lira vereceğime evde yapıp getiririm falan diyorsunuz. evden götürünce her gün aynı yemeği yesem de gıkım çıkmıyor ama dışarıda yiyince sürekli değişik bir şeyler yemek istiyorum, bu da enteresan.

    6 temmuz 2018 13:07 6 temmuz 2018 13:10

    25. aldığım kilolar sonucu başladığım eylem. masa başı işte çalışanlar çok iyi anlar. her öğle arasında 'acaba ne yesek? hamburger, tost?' işe başlayalı 10 ay oldu ve ben bu 10 ayda gözle görülür kilo aldım yiyoruz oturuyoruz efor sarfetmiyoruz. sonra başladım evden yemek getirmeye. yemek kartımda yanıma kalıyor hafta sonları harcıyorum, artıyor bile, eve birşey alınacağı zaman alıyorum falan. bende 2 katlı pembe yemek termosu aldım. kahvaltımı sabah annem hazırlıyor sağolsun. 5 çeri domates, 1 salatalık, 2 haşlanmış yumurta, az bir şey peynir 3 yeşil zeytin ve bir dilim chia tohumlu ekmekle kahvaltımı kapatıyorum. dün geceden ne yemek kaldıysa onlardan koyuyorum termosuma. 3-4 saat sıcak tutuyor. 12 gibi de yemek yiyorum zaten. hem daha sağlıklı hem cep dostu. böyle evden yemek getirmeye başladığımdan beridir kendimi daha hafif ve sağlıklı hissediyorum. hem cebime hem sağlığıma yararı olan eylem.

    6 temmuz 2018 12:11