yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (24)
    • medya (6)

    24. magnolia benzeri fit tatlı için 2 kişi için malzemeleri yazıyorum:

    -1 adet orta boy pancake ->ben bunu yulaf unu ve 1 adet muzla yapıp 6- 7 tane çıkarıyorum. bize sadece 1 tanesi lazım. isterseniz acık malzeme ile 1 adet normal pankek de yapabilirsiniz. eğer pancake tavasında yapıyorsanız ve pankekler küçükse 2 tane lazım olur.

    - 4 adet çilek

    -1 adet yerli muz (küçük boy)

    - 1 yemek kaşığı dolusu labne

    -1 yemek kaşığı bal

    - yarım top (yaklaşık 30 gr) sade dondurma (şart değil)

    en alta elimizle pankeki parçalayıp koyuyoruz. kenarlara çilekleri(1 kişi için 2 adeti dilimlenecek) doğrayıp diziyoruz. 1 dolu yemek kaşığı labneyi 1 yemek kaşığı bal ile iyice karıştırıyoruz. varsa krema torbası ile pankeklerin üstüne ballı labneyi sıkıp; üstüne muz dilimlerini (1 kişi için yarısı dilimlenecek) diziyoruz. buzdolabında dilediğiniz süre soğutup; dilerseniz üstüne yarım top dondurma ile yiyebilirsiniz. az malzeme olduğu için kalorisi de dondurmayla 210 kaloriyi geçmez. tadı efsane güzel oluyor, hem de tatlı krizi için birebir.

    10 mayıs 19:33

    23. Yabancı bir sitede gördüğüm tarifti demedim fena olmadı malzemeler: ıspanak- mantar - yulaf ezmesi - sarımsak 

    Önce tereyağında mantarı pişiriyorsunuz ardından ıspanakları ve doğranmış sarımsakları ekliyorsunuz tavaya en sonda 1 kase kadar yulafi ekleyip kaynamış suyu ekleyip üstünü kapatıp pişiriyorsunuz. Doyurucu ve lezzetli oluyor. Pul biber, karabiber sevdiğiniz baharatları da ekleyebilirsiniz

    ilgili medya:
    1
    8 mayıs 13:59 8 mayıs 14:01

    22. Benim için düşük kalorili, diyette rahatça yenilebilecek tariflerdir.

    Genel itibariyle tatlı tarifleri verilmiş, ben güzel bir ana yemek tarifiyle geliyorum:

    Mantarlı kepekli makarna

    Yarım küçük soğan, iki avuç doğranmış mantar, 1 diş sarımsak az zeytinyağında güzelce sotelenir. Diğer tarafta iki üç avuç (hassas tartım yok, ölçü de kullanmıyorum tam olarak) kepekli burgu makarna haşlanır. Soğan ve mantarlar güzelce kavrulduğunda tuz, karabiber, köri eklenir. Sonra haşlanan makarnalar içine eklenir, üstüne yarım çay bardağı yağsız süt ve 1 yumurta sarısı karışımı dökülüp hızlı hızlı karıştırılır, içine bir kibrit kutusu süzme peynir eklenir. Tavadan almadan önce az bir şey kekik serpiştirilip, tabakta bol maydonozla süslenir, yanında yağsız bol limonlu göbek salatayla afiyetle yenir.

    Kalorisini bilmiyorum ama çok fazla olduğunu sanmıyorum, bu ölçülerden bir tabak çıkıyor ve oldukça doyurucu oluyor. Kremalı makarnaları aratmıyor.

    8 mayıs 13:10 8 mayıs 13:14


    21. Burda başka bir süslününde dediği gibi fit tarifler fit değil ancak vicdan rahatlatması olabilir.çoğu tatlı tarifte fazlasıyla hurma , bal , olgunlaşmış muz kullanılıyor.tuzlu tariflere de tam buğday unu kullanmak tuzlu tarifi daha sağlıklı yapmıyor.tarifler fit ya da değil uygulaması size kalmış ama yine de porsiyon kontrolu yapilmadigi surece 'fit'liği kalmayacak.

    18 nisan 16:19

    20. gece gece kendimle gurur duydugum bir kurabiye yaptim susluler. Aslinda cok basit ve bilindik bir tarif ama ben yine de yazayim belki faydalanan olur. 

    Iki olgun(kararmaya yuz tutmus) muzu catalla eziyoruz, icine muzun boyutuna gore 1.5 ya da 2 su bardagi yulaf, bir kare bitter cikolata ve arzu ederseniz findik badem falan ekleyip guzelce harmanliyoruz, daha sonra ceviz buyuklugunde alip tepsiye diziyoruz, Hop firina veriyorsunuz 15dakika da pisiyor. 

    Daha once defalarca denemis oldugum starbucksin sagliksiz kurabiyelerinden daha fazla begendim. Disi citir ici hafif yumusak ve sekersiz olmasina ragmen gayet tatli. 

    18 nisan 02:30

    19. Bu basliga yazilan tariflerin %70i fit degil ve hemen hemen hepsi yulaf ezmesi tarifi. Bu yazilan tarifleri haftada iki kere yemeye kalksam bile kilo alirim. Yulaf ezmesi basligi vardi sanirim balli cikolatali recelli kalorisi yuksek urunlerle olan tarifleri oraya da yazabilirsiniz susluler. Zira yazilan cogu tarif maalesef fit degil ve yanlis yonlendiriyor. 

    17 nisan 13:18

    18. yulaf yemenin güzel bir yoluyla geldim.

    5 kaşık yulaf ezmesi (yaklaşık 45 kalori)

    biraz bal (ben 1 kaşık dedim 49 kalori)

    yarım kaşıktan az kakao (yine 1 kaşık dedim 29 kalori)

    5 adet ceviz içi (130 kalori)

    yarım su bardağı süt (50 kalori)

    1 adet küçük kırmızı elma (95 kalori)

    yulafı süt, kakao ve bal ile karıştırıyoruz. cevizleri koyuyoruz. ben genelde ocağın üzerine koyup elmayı dilimleyene kadar kaynatıyorum. elmayı bir kaseye dilimliyoruz, üzerine hafif kaynamış sütlü yulafı döküyoruz. mükemmel bir uyum. elma, ceviz ve kakaonun tadı birlikte harika. bugün kırmızı elma bittiği için yeşil elmayla denedim ama meh. olmadı. yukarıdaki ölçülerin hepsi fazla fazla verildi, ben genelde yulafı geçmeyecek kadar süt koyuyorum, 1 fincan. bende balparmak sıkma bal var, bir kere dolandırıyorum cezvede. kakao renk verecek kadar, çok olunca bayıyor tadı. o yüzden toplam kalorisi yukarıda yazdığımdan daha az, ben fikir vermesi açısından internetten bulduğum sonuçları yazdım. kahvaltı için inanılmaz doyurucu ve tadı gerçekten güzel. yine kısa bir internet araştırması sonucu kahvaltı için önerilen kalorinin 300-400 civarında olduğunu gördüm, yulafı tatlandırmak için kalori fazlası da yapmıyoruz. yine kendinizce mesela cevizi az koyup, bal koymayıp kalori ayarı yapabilirsiniz. afiyet olsun.

    17 nisan 07:33


    17. Belki çok orijinal bir tarif vermeyeceğim ama canı deli gibi krep çeken biri olarak evdekilerin bize de yap bundan dediği bi krep yaptım.

    Malzemeler:

    1,5 kaşık yulaf ezmesi ya da yulaf unu

    1,5 kaşık tam buğday unu

    1 tatlı kaşığı chia

    1 yumurta

    Krep kıvamını verecek göz kararı süt

    Azcık tuz

    Ben yulaf unum olmadığı için yulaf ezmesini robotta çektim. Tamamen un olmadı ama gayet yenilebilir oldu. Tüm malzemeleri karıştırıp 1 çay kaşığı tereyağ erittiğimiz tavaya döküp pişiriyoruz. Kahvaltı veya kahvaltılık istenen akşam yemeklerinde yenebilir.

    8 nisan 15:31

    16. Evde son zamanlarda kilo almamak için akşam öğünlerimi çorba salata ya da salata yoğurt şeklinde yapıyorum. Aşağıdaki salata hem doyurucu hem besleyici:

    Göz kararı yeşil mercimeği haşlıyoruz. 

    Göz kararı ince bulgur şişiriyoruz. 

    Evde ne yeşilli varsa ekliyoruz. Dereotu, yeşil soğan, maydanoz ... evde yeşil soğan yoksa az miktarda kuru soğan da doğrayabilirsiniz. 

    Üzerine limon, porsiyon kontrolü ile zeytinyağı, sumak, kırmızı biber, tuz, nar ekşisi ekleyip harmanlıyoruz. Uzunca süre tok da tutuyor, tavsiye ederim. 

    8 nisan 00:03 8 nisan 01:41

    15. yoğurt barı tarifi:

    yoğurt ve balı blenderla iyice karıştırdım. borcama yağlı kağıt serip yaydım. üzerine yulaf, ceviz yaban mersini, muz tarçın kafama ne eserse attım. buzluğa koydum. donunca da kare kare kestim. dondurma gibi oldu, evdekiler çok sevdi, ama ben yiyemediğim için üstüne biraz sütle rondodan geçirip smoothieye çevirdim. sonuç mükemmel.

    ilgili medya:
    1
    7 nisan 17:58

    ilginizi çekebilecek benzer başlıklar