girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (8)
  • medya (0)

8. " çıplak şekilde güneş altında kısa süreli kalmak" şeklinde gerçekleştirilmesi gereken eylem. d vitamini ancak bu şekilde üretilebiliyor. eğer güneşlenmeyi abartırsanız cildiniz çok çabuk yaşlanır. sabahtan akşama kadar güneş altında durmak uzun vadeli intihar gibi bir şey.

10 ağustos 06:49

7. Bana canım egzamamı kazandıran eylem. yapmayın, etmeyin gözünüzü seveyim.

27 ağustos 2014 13:28

6. Beyaz tenli olmama rağmen etkisini bir türlü goremedigim eylem. Azı karar çoğu zarar doğrudur efenim ama biraz da ben bronz olayim hep siz mi olacaksınız ama :'(

26 ağustos 2014 14:57


5. (bkz: hawaiian tropic) markasının spf içermeyen bronzlaşma yağıyla yapıldığında istediğiniz sonuçlara ulaşmanızı sağlayan eylemdir. fakat dikkat beyaz tenliyseniz şıp diye bronzlaşamaz önce kızarırsınız, bu yüzden ilk başlarda ya altına koruyucu krem sürün,ya da 16-18 saatleri arasında güneşlenin.

26 ağustos 2014 14:19

4. Artık güneşlenmek mi kaldı? 50 faktörle güneş kremini ayak parmaklarıma dahi sürerek şemsiyenin altında kitabımı okurken kaçındığım eylemdir. Yapmayın etmeyin, o uv ışınları mahvediyor cildinizi. Lekelenmeniz falan varsa hele amanın diyim. D vitamini için illa güneşlenmek gerekmez. Günde 20 dk dışarda dolaşsanız yeter.

26 ağustos 2014 12:23 ed.28 ağustos 2014 03:24

3. beyaz tenliyseniz yarım saatten kısa bir sürede ıstakoza dönmenize neden olabilecek eylem. (gizlinot: yaşadım biliyorum :( )

26 ağustos 2014 11:35

2. (yazar: rare) nin söylediği bilimsel olarak doğrudur. (gbkz: ancak), bu sonuç amerika için yapılan bir çalışmanın sonucudur. yeterli serum D vitamini düzeyini sağlayabilmek için gereken güneş ışınlarına maruziyet süre ve saati bölgenin enlemsel özelliklerine, mevsime, bölgesel ozon tabakası kalınlığına, maruz kalacak kişinin cilt rengi ve özelliklerine göre değişmektedir. Bu nedenle;

- Yüzün maruziyetinin mümkün olduğunca engellenmesi,

- Eller omuzlar ve sırt aracılığıyla gerekli ışının alınması sağlanması,

- Tip 1 ve Tip2 yani hassas cilde sahip olup kolay güneş yanığı olabilenlerin günlük 20 dakikadan fazla güneşe çıkmaması,

- uygun bir UVB filtresi olan güneş koruyucunun kullanılması ve

- Hassas cildi olanlar D vitamini kaynağı olarak güneş ışınlarından çok D vitamini içeren preparatları kullanması gerekir. D vitamini sentezleyeceğiz diye cilt kanserine zemin hazırlamayalım değil mi sevgili süslüler.

26 ağustos 2014 10:58 26 ağustos 2014 10:59


1. Güneşin tepelerde olduğu saat 11 ve 15 arası on dakika güneşlenmenin d vitamini depolarını yüksek hızda doldurduğunu, d vitamininin de cilt kanserine karşı etkin bir koruyucu olduğunu biliyormuydunuz. Ben de yeni öğrendim; güneşlenmenin azı karar çoğu zarar(gizlinot: her şeyin de azı karar çoğu zarar yahu :p)

26 ağustos 2014 07:00