yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (2)
    • medya (0)

    2. Geçen yaz bir ay düzenli olarak 800 kalori yaktıran egzersizlerini haftada iki kez yaptım ve ilk defa bacaklarım şekle girdi + selülitlerim gözle görülür bir şekilde azaldı. İlk defa vücudumu bu kadar beğendim. Fakat high impact egzersizler bende saç dökülmesine sebep olduğu için bırakmak zorunda kaldım :/ yine de denemek isteyen herkese tavsiye ediyorum. 

    21 ocak 22:59

    1. Egzersiz videoları çeken yabancı bir YouTuber. Ara ara hep karşıma çıksa da videolarını es geçip alışık olduğum youtuberlarla evde spor yapıyordum. Egzersize uzuun bir ara verdim, kilo aldım, o eski hareket etme motivasyonunu kendimde bulamadım.

    Sonra dedim ki madem leslie falan yapayım, en azından biraz hareket ederim kalori harcarım. Bedenim spora alışık olsa da zorlayınca disiplini sağlayamıyorum, spor işi gözümde büyüyor. O yüzden benim şuanki amacım zorlamadan sporu hayatıma sokmak.

    Bir hafta boyunca leslie yaptıktan sonra geçen hafta deneme amaçlı kendisinin videolarına geçtim. Leslie gibi walking tarzı egzersizleri mevcut ama daha komplike hareketleri var, daha fazla ter attırıyor, daha güncel o yüzden yapması da daha keyifli.

    Fazla zorlamasa da dünkü 45 dakikalık egzersizden sonra kol ve bacaklarımda kas ağrısı oluştu onu da belirteyim.

    Şuana kadar 5 videosunu yapmışım hepsinde de çok güzel ter attım. Kendisi başlıklarda 500-600 kalori yazsa da yorumlarda genelde 300-350 kalori yaktığını söylüyorlar. Ben de o civarda yaktığımı tahmin ediyorum. 30-45-80 dakikalık egzersizlerini o günkü moduma göre seçip en az haftada 5 gün yapmaya çalışacağım.

    Deneyip sevdiğim videolardan bazıları:

    (link: https://youtu.be/vJS9a1mpYGw 45 dk)

    (link: https://youtu.be/htNphBVfl4w 30 dk )

    (link: https://youtu.be/cAAB2yjlwhI 80 dk)

    18 ocak 14:09