yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (51)
    • medya (2)

    51. Karbonhiaratı kesin bakın nasıl eriyor.

    36'dan 42'ye çıkıp geri 36 ya inmiş bir hatun diyorsa inanın bana.

    4 ocak 2020 21:59

    50. Aşırı tekrar olacak ama sadece beslenmeyle mümkün olandır.

    Şimdi ben skinny fat denen insanlrdanım. Liseden beri kilom 2-3 kilo falan maksimum oynamıştır aklıma geleni yerim hiç affetmem.1.67 ye 50-53 kiloyumdur.aç karnına ve tuvalete gitmiş halim gün içinde bile baya oynatıyor söylemesi ayıp. Neyse göbek bıngıl bıngıl olmaya başlayınca dedim ki dışardan dümdüz ama yaş oldu 25 artık önlem al. Spora başladım ama bel cevap vermiyor. Paketli gıdaları sırf sağlıksız diye hayatımdan yavaş yavaş çıkardım zaten tam o ara. Sonra dedim bu üç beyaz olayını da bi dene.önce beyaz ekmeği kestim. Belimin oyuntusu iyice belirdi. İnstagramdan kızları gördükçe dedim ki bu iş spordan sonuç almıyorsa zayıf mayıf ama bi bak şu beslenme-diyet olayına. Sonra cidden beslenmemi düzenledim. Yumurta ağzıma sürmem yumurtaya başladım. Karbonhidrat yok artık mecbur kalmadıkça. Günlük ihtiyacım kadar. Süt ürünlerini de alerjimden dolayı çıkardım hayatımdan tesadüfen. Cildim bu duruma bel çevremden daha güzel tepki verdi. Sporda da abanmama falan gerek kalmadı 20 dk max. Egzersiz evde ve şu an taş atmadan kolumu yormadan bence muazzam sonuç aldım. Direnç bandıyla hip dip olayını yok etmek için egzersizlere başladım, kalça çevrem gelişir ve karnım iyice egzersizlerle şekillenirse istediğim görüntüye ulaşıcam.

    Yumurtayı ekmeksiz yiyemeyenler varsa benim gibi, wasa alın hem bayatlayacak derdi yok hem de aşırı verimli, susamlı alıuorum ben diğeri yavan olabilir. Süt ürünleri cildimin ilacıymış zaten elveda dedim diyebileceğim kadar. Çikolatadan tiksinmek için %80 kakaolu falan alıyorum, ağacı ısırsam daha lezzetlidir. Soğudum baya. Benim her iki taraftan kanser riski var. Rafine şeker, un işini kanser hücrelerini besleyen şeytan oldukları için kendime yatırım olarak bırakmıştım zaten. Herkese tavsiye ederim. Bu tesadüfler birleşince 1.5-2 ayda baya inceldi bel çevrem. Ama benim kilo sorunum yoktu. Eğer daha fazla çsına ihtiyacınız varsa adamakıllı daha büyük çaplı bir diyete ihtiyaç duyabilirsiniz. Ama işin piri beslenme, egzersiz istediğiniz şekli vermenize yardım edip, süreci hızlandırıyor sadece.

    3 ocak 2020 21:51

    49. Egzersizleri doğru uygulamak gerekir yoksa erimiyor asla . Yemekten de vazgeçemem zor iş valla. 

    18 mayıs 2019 16:53


    48. erkek beynini anlatan bir kitapta, düz karnın erkeklere içgüdüsel olarak "bu doğurabilmeye uygun" mesajı verdiği için seksi/çekici geldiğini okuduğumda bir süre anlamsızca tavana bakmıştım. yaz geliyor ve "ben zaten çocuk istemiyorum hıhhhh" desem de o göbek gitmek zorunda. merhaba karatay, merhaba günde 10 bin adım ve ağırlık çalışmaları.

    bu arada sabah kahvesine atılan 2 çay kaşığı hindistancevizi yağı ile göbeğinden kurtulan var mı? ahsgshs keşke olsa..

    23 şubat 2018 21:02

    47. Ağırlık çalışın.Yağ oranını en hızlı düşüren spor.Haftada 5 gün bir gün alt bir gün üst vücut hareketleri ve yarım saat cardio.Bu formülle doğumdan bir sene sonra karın kaslarımı gördüm.

    22 şubat 2018 23:04

    46. Gitmiyor anacım gitmiyor. Öyle yapın böyle yapın demekle olmuyor. Ciddi anlamda sporu hayatınıza sokmanız lazım. Yoksa yemekle olacak şey değil. Biraz vücut tipiyle alakası var. 43 kilo olduğum dönemde bile karnım dümdüz olmamıştı. Diğer yandan benden 15 kilo fazla olan arkadaşımın yemek yediğimizde bile göbeği çıkmıyor. Karnı normalde içeriye doğru, yemek yiyince normale dönüyor resmen. Yani bu vücudun yağı nereye depoladığı ile ilgili. Kendisinin de basenleri var. 3 gün aç gezilse tabi ki göbek küçülür ama yemek düzenime de böyle devam edemem yani. Tek çare spor süslüler.

    22 şubat 2018 21:33

    45. soru - cevap aparatında her kilo sorusuna yazdığım, mesaj atıp tam ölçülerini isteyen süslüler olduğu için bu başlık altında göbek eriten detoks suyumu tekrar paylaşmak istiyorum.

    2 poşet yeşilçay

    3-4 yuvarlak ince dilim taze zencefil

    1 ya da 2 yeşil elma, ben bir taneyi yeterli buluyorum

    1 salatalık

    2 limon, yuvarlak yuvarlak dilimlenecek

    1 çubuk tarçın

    biraz nane

    su

    bir cezve suyu kaynatıyoruz. cezve içerisinde iki poşet yeşilçayı demliyoruz. ardından tüm malzemeleri sürahi içerisine alıyoruz. çubuk tarçın da opsiyonel, ama ayrıca açıklamasını yapmak istiyorum. çubuk tarçın koymak tarçının faydalarını düşündüğümüzde iyi bir seçenek olabiliyor ama ben tadını çok değiştirdiğini ve acılaştırdığını düşünüyorum. o yüzden opsiyonel diye ayrıca belirtmek istedim. bu karışımımızı geceden hazırlayacağız, tüm gece duracak. gün içerisinde tüketeceğiz. çalışan süslülerimiz eğer yanlarına almak istiyorsa malzemeleri daha minik doğramaya dikkat etsinler, sonra termostan ya da cam şişeden çıkmaz falan. bu arada içindeki elmaları tüketebilirsiniz. sabah ilk kalktığınızda o elmalar sulu sulu zencefilli harika bir tatta oluyor, çok süper yenir. bu detoks suyunu her gece tekrarlamalı. ben elmasını da bazen yediğim için benim adıma fazla malzeme ziyanlığı olmuyor diyebilirim. iyi karın eritmeler süslüler.

    edit: sürahi kısmını tam belirtmemişim aldığı kadar da su koyacağız tabii ki.

    22 şubat 2018 20:42 22 şubat 2018 20:44


    44. Bir hafta ekmeği kes, makarna pilavı, şekerli besinleri kes bak gör nasıl gidiyor o göbek bir de eliptik bisiklet falan edindin mi gitti o göbek gitti tabi korumak için karbonhidratlı besinlerden uzak durmak, sağlıklı beslenmek şart.

    22 şubat 2018 20:26

    43. herkesin bildiği üç beyazdan uzak durmak gerek,yulafa da alışmak gerek.hoş bunu sağlıklı yaşamak için yapmalı.göbeğimle sıkıntım olmadı ama hep love handles denilen yerden yani simitlerden kilo almışımdır hep.spor yapamadığım ama dengeli beslendiğim dönem baya bir azaldı.bir de ekmek yerine yoğurda 2 yemek kaşığı yulaf koyardm.yulafın ciddi faydasını var bebeklerim.

    22 şubat 2018 18:14 22 şubat 2018 18:14

    42. hiç bir şekilde eritemem .neden çünkü antepliyim .bir kere yörem izin vermiyor eritmeme. bir de durmak bilmeyen yeme aşkım .o yüzden buza dönüşmessem eriyeceğini sanmıyorum :(

    21 şubat 2018 14:37