girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (69)
  • medya (0)

1. belirli bir miktarda su tüketimi

düzenli beslenme

uyku düzeni, mümkünse erken yatıp erken kalkmalı bir düzen

yürüyüş, spor vs. yapmak

kitap, film vs. gibi kültürel aktiviteler

aklıma şimdilik bunlar geldi. keşke uygulayabilsem :)

ukte sahibi (yazar: martellkizi)

29 nisan 2017 22:48

2. sırasıyla yazıyorum :

sigarayı bırakmak

alkolü bırakmak

spora başlamak

30 nisan 2017 11:06

3. sağlıkla ilgili olanları uzun uzun yazmaya gerek yok bence .dengeli beslenme,düzenli uyku,spor... vs.benim ekstra önerilerimse;

planlı yaşayıp zamanı iyi yönetmek

hobi edinmek

fazlalık eden insan ve eşyalardan kurtulmak

30 nisan 2017 11:24


4. Kendimde tespit ettiğim basit,ufak, herkesin farkında olabildiği ufak şeyler :)

Cilt bakımı yapmak

Okumak ve akademik kariyer yapmak

kendi değerinin farkında olmak

su içmek

yürüyüş yapmak

30 nisan 2017 12:42

5. 23 yıllık bende öğrendiğim ve işe yarayan şeyleri sıralayacağım. Bu sıralama rastgele değil, tamamen sistamatik bir sıralama, her bir olay birbirini etkileyen bir halka gibi.

1. Sağlıklı beslenmek: her gün almam gereken kalori, su miktarı belli. Gereksiz enerji ve besin değeri olmayıp kan şekeri ile oynayan yiyecekleri tamamen çıkardım hayatımdan.

2. Düzenli uyumak: herkesin bir biyolojik uyku saati ve uyku ihtiyacı var, bu ihtiyaçları ancak deneme ve yanılma yoluyla bulabilirsiniz. Benimki 7 saat.

3. Spor yapmak: düzenli bir şekilde, haftanın 5 günü, cardio ve plates yapıyorum. Şimdilik gidişattan memnunum.

4. Kötü bir olayla/hadise ile karşılaştığımda olayı kendi içimde büyütmeyip absürt bir şeymiş gibi ele alıyorum. Genelde tepkim gülmek oluyor.

5. Bir sorunla karşlaştığımda çözüm odaklı davranmak. Bu ertelenmiş bir projeyi hocanın yarın için istemesi, beklenmedik bir şey olduğunda o an sakince düşünüp çözüm bulmak

6.başkalarına mutluluğumu bağlamamak, başkalarından bir şey beklememek: bu konu hakkında bugüne kadar birçok şey yazıldı çizildi.

7. Olabildiğince kendimi geliştirmek: akademik makaleler, kitaplar, belgeseller, yeni yerler gezip görme. Farklı insanlarla tanışıp yeni düşünce biçimleri öğrenmek, hocalarla etkileşim halinde bulunmak- bu tek akademik anlamda değil, kültürel anlamda da geçerli, bir yer, müze, kitap etkinlik tavsiye edebiliyorlar genelde-

8.workshoplar: her ne kadar bir günlük etkinlikler olsa da birçok farklı insanla tanışma imkanı sağlıyor ve keyifli vakit geçirmiş oluyorsunuz. Yeni bir şey öğrenmek de artısı.

9. Staj, bir yerde part time çalışmak: bu sene yaz için bir moda dergisinde part time olarak çalışmaya başlayacağım. Keşke daha önce yapsaymışım, bir deneyimim olurdu. :)

30 nisan 2017 12:59 ed.9 mayıs 2017 08:55

6. su içmek, su içmek ve *capslock* su içmek *capslock*

ama ben katiyen içemiyorum. günde yarım litre dahi olmuyor :(

30 nisan 2017 16:19

7. •öğün atlamamak

•çay/kahveyi şekersiz tüketmek

•yakın mesafedeki yerlere yürüyerek gitmek

•gündemi takip etmek

•planner kullanmak (gizlinot: günü daha verimli geçirmek için çok faydalı)

•otobüs/uçak yolculukları ya da önemli sınavlar için en az 15 dakika öncesinde varmak

•geçiş mevsimlerinde çantada hırka bulundurmak

30 nisan 2017 16:44 30 nisan 2017 16:44


8. 3 haftadır kesinleştirdim : Su içmek.

30 nisan 2017 20:31

9. Diyafram nefesi almak

Çayı/kahveyi şekersiz içmek

*kitap okumak*

Farklı fikirleri savunan insanlarla sohbet edip yeni bakış açıları kazanmak

Seminerleri takip etmek

Beden dili eğitimi almak

**tv izleme süresini en aza indirmek...

30 nisan 2017 21:48

10. Dik durmak

Düzenli ve sağlıklı uyku

Yeterli miktarda su içmek

Vücuda zararlı besinleri sokmamak

spor yapmak

sevdiği ve ilgi duyduğu alanları bulup, kendisine bir hobi edinmek

30 nisan 2017 22:00