hipotansiyon

6. yaşam kalitesini çok düşüren bir durum. doktor bana "tuzlu ayran iç, kraker ye" demişti. ben yeterince sodyum aldığımı düşünüyorum... ve bazen bu da fayda vermiyor. kendimce bulduğum, iyi gelen çözümleri yazayım:

mümkün mertebe hareketli olun. egzersiz yapın. temizlik yapın. yürüyün. yeter ki bir miktar hareket olsun. hareketsiz kalmak düşük tansiyonu daha da düşürüyor, kötüleşmesine neden oluyor...

sıcaktan mümkün mertebe sakının. klimalı ortamlarda kalmaya çalışın.

asla aç ya da uykusuz kalmayın! hatta özellikle aç kalmayın... kan şekeriyle tansiyon aynı anda düştüğünde, kendinizi çok kötü hissetmenize neden olacaktır. buna en güzel çözüm, gün içinde sık aralıklarla (tercihen sağlıklı) bir şeyler atıştırmaktır.

stres yapmayın. ne sağlık sorunu varsa, stres kötüleştiriyor.

5. sağlıkçılar tarafından pek ciddiye alınmayan (acildeki görevli düşük tansiyon iyidir sen düşmedikçe(??) dedi ve bayılma hissiyle gitmiştim acile) ama düşük nabızla (en yüksek 75 gördüm) birleşince hayatı zehir eden, sürekli el ayak titremesi uyuşması, yorgunluk halsizlik yapan bi illet. bi iki aydır kendisinden çekiyorum öncesinde hiç böyle bir sıkıntım olmamıştı ama şimdi yarım saat dışarı çıkıp gelsem hemen tansiyonum düşüyor. günde 3 lt su içip meyve sebze sık yememe ve tuz delisi olmama rağmen.

ve gerçekten kimse sizi ciddiye almıyor en kötüsü de siz bayılcak gibi hissederken doktorun hastalığınızı önemsiz görmesi. hipertansiyon daha tehlikeliymiş, e iyi de az tehlikeli diye önemsiz mi yani? ben böyle zombie gibi mi gezeyim sürekli. çok doluyum valla....

4. Kan basıncının düşüklüğünü ifade eder. Her zaman düşük olması demek illa bir sorun olduğu anlamına gelmez. Çünkü her insanın tansiyonu 12/7 olacak diye bir kural yok. Gerçi dünya sağlık örgütü normali bu şekilde kabul etmiş ama belirli bir ölçü olması için. Ayrıca tansiyonu her zaman düşük olan kişilerinki 11 12 olduğu zaman tehlike olabilir. Ancak bunu sadece bir ölçüm yapan doktor/hemşire anlamaz. Çünkü normal değerlerinizi bilmiyorlar. Bu yüzden tansiyon ölçüm işlemleri belirli aralıklarla tekrarlanır. Mesela ben genel olarak 9/5 gibi bir tansiyona sahibim. benim için 11 demek baş dönmesi ve baş agrısını yanında ekstra çarpıntı demek. ki zaten çarpıntı sorunu olan bir insanım. Tansiyonum da yükselirse gerçekten kötü oluyorum.

Ayrıca Eğer kalbiniz düşük volüm kan pompalamıyorsa, normal bir hacim atıyorsa; tansiyon düşüklüğü aort damar esnekliğini gösterir. Bir araştırma sonucunda düşük tansiyonlu insanların daha uzun yaşadığı yazılmıştı. (Nerede okuduğumu hatırlamıyorum.) bu damar esnekligiyle alakalı diye biliyorum.

Birde ek bilgi: eğer tansiyonunuz 12/4 gibi dengesiz değerlerdeyse kalbe yeterli miktar kan geri dönüş yapmıyordur. Biraz uzanmakta fayda var. Bacak gibi uç bölgelerde toplanan kanın kalbe dönmesi için.

3. Genel olarak 7/5 tansiyonla yaşıyorum. En düşük 5/3 ü gördüm.Hızlı kalktığımda her yeri kapkara görüyorum, uzun süre aç kaldığımda başım dönüyor. Tabii sürekli yaşanan bir durum değil. Hayat kalitemi cok cok etkilemiyor.

2. tansiyonum genelde 8/4, 6/4 bazen küçüğüm 3 oluyor AMA olumsuz hiç bir şey hissetmiyorum.

1. hipotansiyon yani düşük tansiyon genel olarak kan basıncı değerlerinin 9/6'nın altında görülmesidir. baş dönmesi, göz kararması, yorgunluk, kulak çınlaması hatta baygınlık gibi etkiler yaratabilir.

hipotansiyon benim baş belam. değerlerim genellikle 7/5.5 ama açlık, yorgunluk, aşırı sıcak durumlarında bu rakamlar 6/4.5 'e kadar düşebiliyor. tansiyonum düşük olmasına rağmen nabzım 100'ün altına asla inmiyor. özellikle baş dönmesi ve göz kararması hayatımı ciddi manada zorlaştırıyor.

sağlık kurumlarında tansiyonumu ölçtürdüğümde 4.5 küçük tansiyon panik havası yaratsa bile doktorlar bu konuda oldukça umursamaz. düşük tansiyonun ömrü uzattığı şeklinde nutuklarla (eğer benim gibi diğer değerleriniz normalse) sizi yolluyorlar yada sodyum yönünden daha zengin bir beslenme öneriyorlar.

düşük kan basıncının ömrü uzatması teoride doğru olsa da hayat kalitesini berbat eden, engelleyici hatta kazalara daha açık hale getiren bir durum. mesela ben evde koltuktan hızlı kalktığımda mutfağa kadar hiçbirşey görmeden gidiyorum. işin birde tansiyon yükselmesi durumu var. doktorlar ve sağlık çalışanları tarafından bu da ciddiye alınmıyor çünkü sizin kafanız patlıyormuş gibi olurken büyük tansiyonunuz daha 10-12 olabiliyor.

not: eğer düşük tansiyon bu sıkıntıları yaratmıyorsa hastalık olarak kabul edilmiyor, normal sayılıyor.