huzur veren alışkanlıklar

4. Okumak... yaşadığınız kaoslu dünyadan uzaklaşıp başkalarının hayatına dalıyorsunuz. Kesinlikle huzur veriyor. 

3. yorucu ve stresli bir günün ardından kocaman yatağınızda köpeğinize veya peluş oyuncağınıza sarılıp uyumak.

2. kesinlikle düzenli bir hayat tarzı. hayatınıza neyi davet etmek istediğinize göre değişir aslında. bitkilerle ilgilenmek, yeni bir dil öğrenmek, spora başlamak... istediğiniz şeyi düzenli devam ettirip sonuç da aldığınızda sizden huzurlusu olmaz.

ben biraz spiritüellik katmak istiyordum hayatıma. doğal taşlarımı tütsülerle arındırmak, yoga ve esneme hareketleri yapmak, meditasyon yapmak, camdan dışarı bakıp o günün farkında olmak bana inanılmaz huzurlu hissettiriyor kendimi. yoga sonrasında kendi hazırladığım sağlıklı bir kahvaltı vücudumu her zaman zinde tutar. bitki çayları ve bol su içmek toksinleri ve ödemleri atmaya yardımcı olur. kısacası iyi beslenmek iyi bir vücut, iyi bir vücut da huzur getiriyor.

vücuttan kastım sadece fiziksel değil, mentalinizi sağlıklı tutmak da çok önemli. ben eskiden çokça öfke problemi yaşardım mesela. bunları kontrol altına alabilmek çok önemli herkesten önce siz kötü etkileniyorsunuz çünkü. kendinizi anlamak ve anlatmak için günlük tutmak da güzel bir yöntem. 

1. ukteydi buarada. (gizlinot: keşke dikkat etseydim ukte sahibine)

yoga iyi geliyor diyorlar. ya da midfullness zaten yoga da bi yerde mindfullness aktivitesi değil midir.

ben pek kafamı bir noktaya verebilen yani odaklanabilen biri değilim. şahsen bu durumlarda gidip kedilerimden birinin gıdısına yumuluyorum. oldukça huzur verici :)

ha bir de düzenli spor yapmak huzur verir. ben tek başıma sıkıldığım için yapmıyorum ama iş çıkışı gittiğim zamanları hatırlıyorum da gerçekten iyi geliyordu.

son bir haftadır şekersiz 21 gün challenge ını uyguluyorum o da huzur veriyor çünkü sağlıklı beslenmek huzur veriyor şahsen ben mutlu oluyorum.