yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (24)
    • medya (0)

    24. Eskiden dışarı çıkarken yanımda götürdüğüm şeylerden örnek vermek isterim.

    Koku yapmaması ve hazırlık kolaylığı açısından bir gün önceden pişirdiğim tavuk ile soğuk sandviç yapardım, kaba da konabilir ancak o zaman kokulu oluyordu biraz.

    Köfte de çok iyi bir seçenek ama kokusu yüzünden tercih etmiyordum.

    Ekmek arası peynir, domates, salatalık,marul da klasik bir seçenek.

    Domateslerin içindeki sıvı kısmını koymamak daha iyi olur,diğer türlü ekmeği ıslatıyor.

    Eğer yemeği yiyeceğiniz alanda kokması sorun değilse ancak çantanızda kokmasından cekiniyorsaniz sandviçi ya da kabı alüminyum folyo ile sarıp buzdolabı poşetine koymak (gizlinot: Bazen iki adet buzdolabı poşeti kullanıyordum)bunu engelliyor. Zararlı olduğu biliniyor ancak kap içindeki yiyecekler için sorun olmaz herhalde. Sandviçler için ayrı küçük kaplar da oluyor.

    Ayrıca yanınızda kuru yemiş taşımak isterseniz ikeanin poşetleri çok iyiydi, buzdolabı poşetinden daha kullanışlı ve içine sandviç de sığıyor,koku önleme konusunda da daha başarılı olabilir.

    Genel olarak sandviç, kek,soğuk kokusuz ev yemekleri, kurabiye mantıklı olur.

    31 temmuz 23:47

    23. Soslanmis ızgara tavuğu küp küp doğrayıp içine konserve mısır köz biber kıvırcık rendelenmiş havuç salatalık domates rendelenmiş kaşar, haşlanmış nohut ( yayla nin hazır paketi kullanılabilir) , maydanoz kırmızı lahana ve belki az bir şey kuskus makarnası haşlayıp içine katmak gibi ( adı kuskus mu emin değilim). opsiyonel malzemelerle hazırlanan salata oldukça doyurucu.ustune dökmek için de zeytinyağının küçük bir kavanoza koyarsak gayet güzel bir öğün oluyor bence

    Bir de pasta con pomodoro e basilico diye bir İtalyan makarnası vardı tarifini onedio dan almıştım lakin denendi tadı gerçekten güzel oluyor ve 15-20 dk arasi sürüyor yapımı bu da düşünülebilir. Ara öğün olaraksa eti lifalif in kuru meyveli kırmızı meyveli vs yulaf barları var yanında biraz sütle yine çok iyi oluyor. Bir diğer ara öğün fikri olarak dışarıdan alacağınız küçük boy eker yoğurdu 15-20 gram fındıkla tüketmeniz tam 150 kalori oluyor. Ayrıca canınız vakitsizce bir şeyler çekerse diye 1 tane falan salatalık götürebilirsiniz 100 gramı 11 kaloriydi.

    31 temmuz 09:54 1 ağustos 09:26

    22. Evde yapılan aksamdan kalan her türlü yemek.

    Valla bana ilaç gibi geldiği İçin herkese tavsiye etmek istiyorum ikea da Çelik yemek termosu buldum ve resmen hayatım kurtuldu istediğim yemeği koyuyorum sıcak bir şekilde yiyebiliyorum 4-5 saat sıcak tutuyor. (link: https://www.ikea.com.tr/urun-katalogu/yemek-pisirme/saklama/termoslar/40288354/efterfragad-yemek-termosu.aspx?gclid=EAIaIQobChMI-Zbd3JiP5gIVDVPTCh3eBQHBEAQYASABEgKEyvD_BwE İkea yemek termosu )

    29 kasım 2019 13:24


    21. pilav, erişte yapıp üzerine brokoli, havuç vs haşlayıp yiyordum. hatta yanına küçük yoğurt da alır çantama atardım.koku yapmıyor,lezzetli ve kolay.

    16 kasım 2019 02:13

    20. ızgara somon patates haşlama ve yeşik salata bugünkü öğle yemeğimdi benim

    15 kasım 2019 15:55

    19. Sağlam ve sızdırmayan bir kap olduktan sonra her şeyi götürebilirim. Isıtma problemi varsa en güzeli zeytinyağlılar,sandviçler,salatalar ve yağsız etler oluyor.ısıtma problemi yoksa her türlü etli sebzeler,çorbalar,pilavlar olabilir. Mesela bugünkü menüm: sebzeli bulgur pilavı,köfte ve yoğurt. 

    15 kasım 2019 07:06

    18. termosta çorba götürebilirsiniz. bununla birlikte, kısır ya da rus salatası da güzel bir seçenek olabilir. sıcak yemek için benim favorilerim; nohut, barbunya, sebzeli bulgur pilavı, ızgara tavuk.

    14 kasım 2019 10:54


    17. valla götüremeyeceğim sınırlı şey vardır herhalde. sadece çorba getirmeyi pek tercih etmiyorum. böyle avuç içi kadar kahvaltılık sos veya zeytin satılan kavanozlar var geniş fakat boyu kısa. tam yanda taşımalık hem de kavanoz olduğu için sıkı kapanıyor. değişe değişe hazırladığım menüler: iki-üç köfte veya hindi fileto yanına haşlanmış karışık sebze + ayrı minik bir kavanozda yoğurt, suyunu çektirerek pişirdiğim hemen hemen tüm kıymalı sebze yemekleri(patlıcan musakka benzeri) + yoğurt, bazen küçük küçük doğranmış karnabaharı zeytinyağında sarımsakla beraber kavuruyorum, üzerine yoğurt ve nane-pulbiber dökünce mantı yemiş hissi veriyor ve çok güzel de doyuruyor. sarımsak pişince ağız kokutmadığı için hem aromasını almış hem gün içinde kokmamış oluyorsunuz:) bu menüleri değişe değişe götürüyorum işte. bazen de geceden biber-domatesini kavurduğum 2 porsiyonluk menemen içine sabah yumurtayı karıştırıp sıcak sıcak saklama kabına koyuyorum, porsiyonu büyük tutarak sabah ve öğlen yeme imkanı oluyor. bu arada iş yerinde mikrodalga imkanı olmayanlar kışın sıcak kalorifer peteğinde bekleterek bir saatte sıcak yemek yiyebilirler.(gizlinot: anam)(gizlinot: genius)

    13 kasım 2019 11:59 13 kasım 2019 22:18

    16. Kampüs dahilinde sağlıklı alternatiflerin olmayışı yüzünden ve artan öğrenci nüfusuyla her yerde uzun sıralar beklemek zorunda olduğum için ben de evden götürenler kervanına katıldım. Annemin tupperware kapları da artık dolabın aynı köşesinde beklemedikleriçin mutlu olsalar gerek. (gizlinot: Swh)

    Ben iki atıştırmalık ve bir ara öğün şeklinde götürüyorum. İki dersin arası genelde on dakika olduğu için atıştırmalıklar mükemmel oluyor.

    Atıştırmalıklar:

    -üzerine hafif tarçın serpilmiş elma, armut, muz gibi meyveler

    -süzme yoğurt ve yulaf karışımı (gizlinot: Yoğurdun sulanmaması için süzme koyuyorum mutlaka)

    -üzerine biraz bal konulmuş kuruyemişler (gizlinot: Kaşıkla yiyorum bunu bal olduğu için)

    -içine küçük kızarmış ekmek konulmuş bol limonlu avakado püresi (gizlinot: O kadar tok tutuyor ki öğlen acıkmadığım zamanlar oldu)

    Ana öğün:

    -ızgara pişirilmiş herhangi bir protein kaynağı(gizlinot: Swh)

    -brokoli, karnıbahar, havuç gibi sebzelerin haşlaması. Hiçbir şekilde akma yapmadıkları için tercihim genelde bunlar oluyor. İstediğiniz kadar tuz, limon ve diğer baharatlardan eklediğiniz için de çok lezzetli oluyor.

    -içine yulaf, süzme yoğurt ve et konulmuş salata. Genelde bulamaç kıvamına geliyor kabın içinde ama şimdiye kadar akma sorunu yaşamadım. Tok tutuyor kesinlikle.

    -eğer yemek hazırlamak için zamanım yoksa: tam buğday ekmeğini kalın dilimlerde kesip arasına salça, yoğurt, nane, kaşar ve ince dilim hindi füme ile hazırlanmış tost.

    Sulu sebze yemeklerini genelde götürmemeye çalışıyorum, akşam tüketiyorum. Çantada koku yapıyor ve dökülme riskini almak istemiyorum. Bahsettiğim öğünleri de genelde sabah çıkmadan önce hazırlıyorum, uykumdan yarım saat fedakarlık yapmam gerekiyor tabii.

    Sadece dışarıdan yemek yemeyi keserek 1.5 kilo verdim, bunu da belirtmeden geçemeyeceğim. Beni daha sağlıklı beslenme konusunda motive etti kesinlikle. Fakat, arkadaşlarınız size eşlik etmiyorsa yalnızlaştırıyor bu da bir eksisi. (gizlinot: Kendimden biliyorum.)

    12 kasım 2019 13:40 12 kasım 2019 13:42

    15. Ofiste her gün dışardan söyleyip ve ya dışarıda yiyip sapasağlam mideyle hayatına devam edenleri görünce şaşıran, iki gün üst üste fast food yiyince pert olan ekiptenim ve olabildiğince evden götürmeye çalışıyorum. Ikeadan termos özellikleri taşıyan bi kap almıştı annem birkaç sene önce, böylece sıcak yiyemeyeceğim gibi bir sorunum yok. Ben haftada 1-2 kez çorba götürüyorum, zeytinyağlı dolmalar çok ideal oluyor yanına da paket yoğurt alıyorum mis gibi öğün oluyor. İştahımın çok açık olduğu dönemlerde (örn: pms) dışarıda şekerli ürünlere saldırmamak için mutlaka bulgur pilavı tavuk eti/kırmızı et kombinasyonu yapıyorum inanılmaz doyuruyor aspavada koca bir servisi yemiş gibi hissediyorsunuz. Ara ara fast food yeme isteği geliyor bünyeye tabi... öyle dönemlerde patatesi haşlıyorum püre haline getiriyorum baharatlar ekliyorum biraz kaşarla zeytinyağında hafif kızartıyorum bu da çok doyurucu ve fast food aşermesini gideren bir öğün oluyor. Çok konuştum ve konuştukça acıktım...

    Bu arada bir ekleme daha, -sabah bunu hazırlamak çok kolay oluyor- közlenmiş kırmızı biberi ve közlenmiş domatesi doğruyorum tuz ve kekik ekiyorum, başka bir kapta süzme peynir, bir tane salatalık ve bir dilim tam buğday ekmeği. Yanına bir de çay alıyorum enfes oluyor..

    12 kasım 2019 02:25 12 kasım 2019 02:31

    ilginizi çekebilecek benzer başlıklar