yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (49)
    • medya (0)

    49. çok eskiden kendime ip atlayabilmek için ipek halat tarzı bir ip aldırmıştım babama. yıllar geçti aradan hala duruyordu evde ve bu süre zarfında hiç kullanmadım neredeyse arada annem kullanıyordu sadece. 3 gündür spor ayakkabıları giyip atlıyorum evde. 5 dakika anca atlayabiliyorum tabii sonrasında nefesim kesiliyor bayadır spor yapmadığımdan. 2 gündür bacaklarım ve karnım aşırı kasılıyor. işe yaradığını hissediyorum baya. dakikada 60 tane atlayabiliyorum şimdilik. daha sonra decathlon'dan kaliteli bir ip alıp öyle atlamayı düşünüyorum. umarım üşengeçlik yapıp bırakmam ip atlamayı

    23 ekim 15:24

    48. Üç gündür yapıyorum. Çok zorluyor. Sonrasında bacaklarda müthiş bir ağrı hissediyorum. Fakat devam edeceğim, bacaklarım ağrısa da enerji veriyor adeta. Nedense ruhsal olarak da iyi hissettiriyor. Çocukluk yıllarımı hatırlattı herhalde.

    4 eylül 15:15 4 eylül 15:30

    47. yoga ve pilatesle uğraşan, yarı-düzenli egzersiz yapan biri olarak egzersiz öncesi ısınmak için ip atlamaya karar verdim geçenlerde. küçükken tabii çok ip atlardım sokakta, e spor da yapıyorum ya, zorlanacağım aklımın ucundan geçmemişti. ilk atlayışta 10'u zor görünce bi üzülmedim değil yani. resmen modası geçmiş rockstar gibi hissettim. çocukken 200'e kadar falan sayıp atlıyordum ya, bir de ipi çapraz falan yapıyordum, türlü numaralar yapıyordum atlarken. hey gidi.

    4 eylül 06:08


    46. nabzı bir anda arttığı için misler gibi yağ yaktıran egzersiz. kondisyonu arttırır, yağ yaktırır, sıkılaştırır. çok güzel bir egzersiz.

    ben de yıllardır atlamamıştım ama çocukken çok atlardık. son zamanlarda yağdan kilo aldığım için ip atlamak mantıklı geldi. ilk başta dakika tutarak atlamaya çalıştım ama öyle olmuyor. ben de setlere böldüm. toplam bir hafta atlamışımdır. ilk başta 100’lük setlerden 500 atladım. bi kaç gün sonra 200’lük set ile 600 yaptım. bugün 200 setten 1000 atladım ve zorlanmadım. tavsiyem  biraz kendinizi zorlayıp 50-100 ile başlamanız eğer spor yapmayan biriyseniz. yapılan diğer sporları da çok etkiliyor gerçekten dayanıklıklık arttırıyor.

    bu şekilde her gün ip atlayacağım ve büyük bir etkisi olacağını düşünüyorum, gözlemlediğimde editleyeceğim süslüler. 

    3 eylül 22:25

    45. Setler halinde toplamda 200 tane atladım ve iki gündür bacaklarımın ağrısından yürüyemiyorun desem abartmış olmam :) evet pek hareketli sayılmam, spora pek alışık sayılmam ama 200 tane ipin bacaklarımı böyle pert etmesi normal mi? Kafamda deli sorular...

    22 haziran 18:33

    44. Başlıktaki girdilerden gaza gelip ip aldım,atlamaya başladım. 20 yaşındayım ve en son ilkokulda ip atlamıştım. Yani yaklaşık 10 yıldır yaptığım bir eylem değildi. Kendime hedefler koydum ilk gün 100 yaparım sonra artırırım dedim. Ancak 200le başladım ve daha fazlasını kolaylıkla yapabilirmişim. 1 hafta içinde 1000'i geçerek sürecimi ilerleteceğim ve bu girdiyi bol bol notlayacağım. Bugün başladım ve yorucu bir aktivite olduğunu düşünüyorum. Ancak farklı spor yapma imkanımızın olmadığı şu dönemde kesinlikle tercih edilebilir. Sevdiğiniz şarkıyı açın ve kalori yakmaya başlayın. Amacım selülit oluşumunu engellemek ve karantina sürecinde kilo almamak. Süslülere tavsiye ediyorum. İp olarak delta markasının ürününü kullanıyorum. 

    *ilk gün abartıp 600 kez atladım ve kas ağrısından öldüm. Bir gün ara verip yarın devam edeceğim ama spordan sonra oluşan kas ağrısını da seviyorum. Vücudumun çalıştığını düşünüyorum.

    *zemin katta oturuyorum ve yan dairem üst dairem boş çünkü öğrencilerin tercih ettiği bir sitede oturuyorum. Karantinadan dolayı herkes memleketine döndü. 

    17 nisan 15:24 18 nisan 16:28

    43. ergenliğimde çok ip atlardım. 1. memelerim sarkık 2. bacaklarım çok güçlü, sıkı ve şekilli. ip atlamak bu ikisine de neden olur diyorlar. bilmiyorum. acaba memelerim bu yüzden mi sarkık. aklım olsa o kadar atlamazdım bence.

    10 nisan 21:17


    42. Ne ip atlıyorum ne de bisiklet sürebiliyorum. Aslında çok basit bir şey okul bahçesinde öğrencilerim atlıyor. İçim gidiyor 10 yaşındaki çocuk atlayabiliyor sen atlayamıyorsun diye. Çocukken de beceremezdim zaten arkadaşlarım iple resmen sanat yapardı. Şimdi denemek istiyorum yine ama ev içinde atlasam komşular rahatsız olur mu diye düşünüyorum. 

    10 nisan 14:15

    41. hayatta beceremediğim aktivitedir, üzülürüm, iç çekerim fakat yapamam. çocukluğumda da yapamazdım zaten. kemal sunal (gizlinot: meraklı köfteci'de) halatla bile atlıyor, ben atlayamıyorum. zıplayabiliyorum, o sayılmaz mı?

    9 nisan 23:48

    40. Bugün internetten ip siparişi vererek yapmaya heveslendiğim aktivite. Amacım yağ yakmak. Evde chloe ting videoları izleyerek baya bir gelişme yaşadım ama aynı zamanda sıkıldım. İpim gelince bahçeye çıkıp her gün yarım saat atlamayı düşünüyorum. Youtubeta bununla ilgili videolar ızledim. Oldukça iyi değişim geçirenler var. Bu da beni gaza getirdi. İpim elime ulaştığı an değişiklikleri buraya kaydetmeye başlayacağım.

    9 nisan 23:29

    ilginizi çekebilecek benzer başlıklar