yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (16)
    • medya (0)

    16. kendinize yapacağınız en büyük kötülük bu diyet. bunu detoks olarak gören bir diyetisyen varmış bir süslümüz yazmış okudum demin. bence o diyetisyenden de uzak durun. ben ilk diyetisyenime gittiğimde bu diyeti yaptığımı anlattığımda benimle bir psikolog gibi konuştu neden yapmamam gerektiğine , kalıcı zararların ne olacağı hakkında gayet açık bir konuşma olmuştu o zaman anladım ne denli tehlikeli olduğunu. bununla ilgili bir sürü de makale video bulabilirsiniz. kilo problemiyle çokça savaşmış, uğraşmış, yorulmuş, bıkmış, tekrar tekrar diyetler yapmış ve bazı diyetlerle kendine zarar bile vermiş birinden tavsiye olarak görün bu dediklerimi, kilo vermek istiyorsanız spor yapın. bu işin başka çözümü yok. isterseniz gün içinde kebaplar filan gömün isterseniz gün boyu salatalık yiyin ama spor yapın.

    30 mart 2021 11:09

    15. 13 gün boyunca uymayı planladığım diyet. 2. günümdeyim. ne olur bilmiyorum ama umarım işe yarar. beni şu an için pek zorlamadı. sadece gece tatlı krizim biraz kendini gösterir gibi oldu. zaten tek sorunum tatlı. ama dayandım yemedim. insan hayatında 13 gün nedir ki diye diye devam ediyorum. bakalım.....

    5. gün editi: ölmedim. aç değilim çünkü midem sanırım küçülme yolunda hızla ilerliyor. özellikle gündüz asla acıkmıyorum. saat 7 gibi baya acıkıyorum onda da az bile yesem doyuyorum ama tatlı isteğim geçmiyor regl döneminde olmamın etkisiyle. arada çikolata yiyorum akşamları napim öleyim mi çünkü yani. kilo vermeye başladım ama tam kaç kilo gitti bilmiyorum çünkü tartım bozuk (gizlinot: swh) aç kalırım ölürüm sanıyodum ama hiç öyle olmadı. 7. günden bile korkmuyorum artık. sonucu da yazıcam umarım değer.

    16 mart 2021 14:42 19 mart 2021 10:42

    14. Bir kez tamamladım ve 2. kez de şu an yapmaktayım. Ben yaparken çok zorlanmadım öyle ciddi bi açlık hissetmedim uzun süre de verdiğim kiloyu korudum hatta nasıl olsa tekrar yapar kilo veririm diyerek çok abartılı yediğimde oldu tabi bu salmışlığın sonunda kilo aldım ve 2. kez yapıyorum. 

    Bitirdikten sonra diyetisyene gittiğimde detox olmuş senin için sorun değil sürekli bu şekilde beslenmediğin sürece dedi. İlkinde tam 5.5 kilo verdim ama inceldim yağ yaktım. Şimdi 4. gündeyim 2 kilo verdim. 7. Gün akşam öğünsüz günde diyetten seçtiğim bir öğünü yedim. Bir çok listede yazan 1 dilim salamın kalın bir dilim olduğunu ve yaklaşık 100 gr olduğunu öğrendim. 2 yumurta olan öğünlerde tek yumurta yedim fazla geldi 2 yumurta.  

    Özetle ben zorlanmadım hatta kahvaltıyı sevmem diyet listelerindeki ara öğünler beni çok zorlar bi türlü ayak uyduramam o nedenle hoşuma gitti. Performansım hafif düştü yorucu işlerden kaçındım. Şimdilik devamkeeee

    10 mart 2021 18:49


    13. Tanım: kendinize bu saçmalığı yapmayın diyeti.

    11 ocak 2021 19:44

    12. Her ne kadar çok sağlıksız bir diyet olsa da, halihazırdaki yeme düzenimi düşününce vücudumdan sağlık fışkırtacak bir diyet oldu benim için.

    Diyet geçmişimde ne ararsanız var, çok fazla sonuç alamadığım veya almama rağmen bir süre sonra eski yeme düzenime döndüğüm. Birkaç yıl önce diyetisyen eşliğinde 25 kilo verdim. 5 sene olmuş. Bu 5 senede ben 14 kilo geri almışım ve bu 14 kiloyu son 2 senede aldım.

    Öncelikle günlük yeme düzenimi söyleyeyim, ne kadar sağlıksız olduğunu siz anlayın: haftaiçi sabahtan akşama kadar dört beş kupa sütlü kahve, arada ağzım tatlansın diye abur cubur çikolata kek vs, akşam patates, ekmek, makarna, bol kremalı ne varsa vs. Haftada en az iki üç gün dışarıdan fast food, kalan günler evde fast food. Haftasonu kahvaltısı da bol kızartmalı poğaçalı falan, akşamı yine aynı.

    Geçen haftanın başında tartıda 64 görmemle noluyoruz dedim ve anında ev yemeğine dönüş yapmalıyım dedim, araştırırken bu çıktı karşıma. Baktığımda oo ben bunla doyarım ki diyerek alışverişimi yapıp Çarşamba günü başladım.

    Kahve çay kuralına uymadım, günde en az 3 kupa laktozsuz sütlü kahveme devam ettim. Verilen şekeri kullanmadım. Tuz kuralına uymadım ama olabildiğince az kullanmaya çalıştım ama baharat kullandım.

    Ispanakları asla yemedim, yerine bir şey de koymadım. Ben tüm gün verileni yine akşam yedim eğer birleşebiliyorsa, yoksa yer değiştirmeler yaptım.

    3 ve 4. Günler çok yoğun çalışıyordum, açlık çok bastırdı. Verilen 25 gr peynir yerine ben 100 gr falan yedim. Aç da kalmadım, 200 gr biftek çok doyurucu. Hele ki 5. Gün hem balık hem et hem brokoli, baya toktum tüm gün.

    Şu an 6. Günümdeyim, 13te editlerim unutmazsam, bu sabah 60.5 çıktım. Tabii ki ödem ama ben başta hızlı vermezsem tamamen salıyorum ve normalde korkunç sağlıksız beslendiğim için resmen yanaklarıma kan gelmiş durumda.

    14. Gün editi: diyet bitti. Son iki üç günde kendime göre biraz değiştirdim. Diyet listesinde olmamasına rağmen her gün 1 meyve yedim. Kahvelerimi bırakamadım. Hatta patates kızartması bile atıştırdım. 64.2 ile başladım, 58.8 çıktım bu sabah. Bir daha yapar mıyım? O kiloyu tekrar görmemek için elimden geleni yapıp etten nefret ettiren bu diyeti yapmam.

    11 ocak 2021 19:40 19 ocak 2021 08:56

    11. Arkadaşlar bir haftada en az beş kilo vermek kulağa çok cezbedici geliyor biliyorum bana da gelmişti. Ama gerçekten kendinize bu kötülüğü yapmayın. Böyle bir dünya yok cidden. Bu diyeti 13 gün harfi harfine uygulamış birisi olarak yazıyorum. Diyet süresince yani 13 günde toplam 4,5 kilo verdim. Diyeti bırakıp çok dikkatli bir şekilde yemek yemeye başladığım halde altı kilo alarak hayatıma devam ettim. Kendinize bunu yapmayın. Diyet yapın, spor yapın ama İsveç diyetinden uzak durun.

    19 haziran 2020 21:16

    10. arkadaşlar lütfen bu kötülüğü kendinize yapmayın. kesinlikle sağlıklı bir diyet olduğunu düşünmüyorum denemiş birisi olarak. öncelikle diyet sürecinde hiç abartısız beyniniz sulanıyor aptal oluyorsunuz 0 dikkat 0 odaklanma. ki sürdürülebilir bir diyet olmadığından bıraktığınız gün itibariyle kilo almaya başlıyorsunuz (istisnalar olabilir aç kalarak sağlıksız  yaşamayı göze alanlar). ve metabolizmanızın dengesi öyle bozuluyor ki sonrasında kilo vermek epey zorlaşıyor. kan değerlerinizin de bu diyetten olumsuz etkilendiğini göreceksiniz. kilo vermek istiyorsanız kendinize sağlıklı, az ve sık yemeye dayalı bir program oluşturmalısınız (kendim de henüz gerçekleştiremedim ama elbet bir gün...) özetle son derece zararlı bir diyet. tavsiye etmem. 

    19 haziran 2020 16:15


    9. Denediğim ve korkunç bir hata olduğuna inandığım diyet. Hayatım boyunca hiç diyet yapmadım ve son yıllarda bazı kilo problemleri yaşamaya başladım. Bir şekilde bu diyet karşıma çıktı ve niyetim yokken eğer bu kadar basitse yapayım dedim. Normalde rasyonel ve mantıklı bir insan olarak 13-14 günde bu kadar kilo verilemeyeceğini herkes gibi biliyorum ve ilk gördüğümde tabiki inanmadım. Daha sonra ekşi sözlük başta olmak üzere hakkında yazılmış onlarca bloga denk geldim. Bir yerden sonra o kadar fazla insan denediğini ve kesinlikle 13 günde 7-10 kilo arası verdiğini iddia ediyordu ki kafamı karıştırmaya başladı. Belki bin yorum okuduysam en fazla beşi işe yaramadığını geri kalanı ise minimum 7 kilo verdiğini söylüyordu. Artık bir yerden sonra ikna oldum ve denemeye başladım. Kahvaltı yok sadece kahve, öğlen protein+sebze ama 7 yaşındaki bir çocuğun yiyeceği porsiyon kadar, akşam protein. Akşam yemeğinde yağsız ızgara 100 gram et yerken sorgulamaya başladım ama çokta merak ettim. Ciddi manada ilk beş gün yüzüm üç ton koyulaştı belkide o kadar halsiz duruyordum ki. Diyet kesinlikle ama kesinlikle 7 güne geldiğinizde en az 4 kilo vermiş olmanız gerektiğini eğer vermediyseniz bir şeyleri yanlış yaptığınızı söylüyordu. Ben en fazla 1.5 kilo verdim ki onun da su olduğunu biliyorum. Vücuduma ciddi manada hasar veririm korkusuyla 7. Gün bıraktım. O günden sonra vücudumda bazı şeyler gözlemledim. Bağırsak düzenim inanılmaz derecede bozuldu ve belkide haftalarca kabız olarak gezdim. Cildimin kalitesi bozuldu. Daha birçok şey. 7 günde beni bu hale getirdi ve belkide 1 sene düzelmedi, belki hala etkilerini taşıyorumdur bilmiyorum. İnternette yüzlerce insanın hangi akılla böyle birşeyi onayladığı ve teşvik ettiğini anlamıyorum gerçekten. O kadar mucizevi bir şekilde anlatmışlar ki gören ücretli reklam yapıyorlar sanacak. Sakın bu diyeti denemeye dahi kalkmayın kendi sağlığınız için. 

    19 haziran 2020 07:30

    8. internette uzun uzun araştırmalar sonucu bir liste buldum. (link: https://www.outdoorhaber.com/saglik/isvec-diyeti-yapandan-dogru-bilinen-yanlislar-13-gunluk-liste isveç diyeti) açıkcası diğerlerine nazaran bu sitede okuduklarım daha içime sindi.

    listemi de yaptım ve bu sabah başladım. şimdilik bitkin, ölmüş bir durumda değilim. yalnız çiğnediğim tek kural tek kahve kuralı oluyor. 13 günlük olana başladık, hayırlısı ile =)

    edit1: dün ilk günümü tamamladım, acıkıp bayılmadım. Bu sabah uyandığımda birazcık açlık hissettim. Şekerli kahve içmekten hiç hoşlanmıyorum. Bu yüzden bu sabah ve dün sabah şekerli kahve harici bir kaç kupa daha kahve içtim.

    Edit2: ikinci günü tamamladım. Akşama doğru bir açlık bastırdı ama akşam yemeğimi hayal ederek doyurdum kendimi. İşten çıkınca 12 km yürüyüş yaptım. Biraz halsizlik var. Mısır püskülü içtim şimdi, canım kahve istiyor. Durmak yok, yola devam. :)

    Edit3: üçüncü gün bitti. akşam üzeri açlık bastırdı. akşam yemeğimi yedikten bir süre sonra doyabildiğimi hissettim. midem biraz ağrıdı. baktım olacak gibi değil vurdum kafayı yattım. sabah uyandığımda enerjim yerindeydi. kendimi hafiflemiş hissediyorum. şimdilik her şey yolunda.

    edit4: altıncı günümün sabahındayım. dün hasta oldum. canım öyle çok tatlı çekti ki anlatamam. gündüz yerimden hiç kalkmadım. dizi izledim, telefonla oynadım, uyudum derken akşamı ettim. akşam yemeğini hazırlarken sabırsızdım. çok acıkmış olduğumu fark ettim. yemekten bir saat sonra yürüyüşe çıktım. 8,5 km civarı yürüdüm. yorgunluk veya halsizlik yapmadı. tek problemim ekstra üşümeye başlamış olmam. en çok korktuğum gün yarın. yarını atlatırsam eğer ki atlatacağım her türlü, diğer günler rahat olacak. sabah dayanamadım çıktım tartıya. 4,6 kg gibi bir kaybım var başladığımdan beri.

    edit5: 7. güne geldim. dün beni gerçekten çok zorladı. enerjim tükendi, yorgunluk hissediyorum. açlığa kırılmıyorum ama enerjim hiç yok. bugün diyetin en zor günü. sadece akşam 200 gr biftek ve 1 adet elma var. akşam erkenden yatmayı düşünüyorum en kolay böyle başa çıkabilirim. bu yüzden yemeğimi sabah hazırlayıp iş yerine getirdim. saat 16:00 civarı yiyeceğim 17:15 gibide servisten biraz erken inip eve yürüyeceğim. 8 kmle yapamam ama en azından 4 - 5 km yürürüm. Ben bu diyete 17 mart tarihinde başladım. 16 martta tartıldım (gizlinot: her pazartesi sabah uyandığımda tartılıyorum.) 16 martta 102,1 kg bugün ise 96,2 kg ((gizlinot: hastalanmamda göz önünde bulundurulmalı) bakalım gelecek hafta bu sonuç nasıl olacak.

    edit6: 9. günümdeyim. 7. günün sonunda bir hayli halsizdim. tatlı isteğim tavan yapmıştı. zorlanmaya başladım. 8. günümde çok detaylı olmadan ev temizleyip duşa girdim ve hiç enerjimin olmadığını hissettim. bu sabah uyandığımda ise kendimi gayet normal hissediyordum. şekerli kahvemi içtim ve kendimi açlıktan ölecek gibi veya enerjisiz hissetmiyorum.

    edit7: 10. günün sabahından merhaba. kendimi şuan gayet iyi hissediyorum. 2 dilim ekmek ve peynirim vardı kahvaltıda ve gayet doyurucu oldu. kendimi dinç hissediyorum. hatta tatlı isteğim gitti. sabah dayanamadım tartıldım. 94,2 kg geldim. çok mutluyum.

    edit8: 11. günü tamamladım. 2 günüm kaldı. Zorlanmıyorum, aksine yemek yedikten sonra çok mu yedim acaba diye soruyorum kendime. Bu hafta malum sebepten dolayı yürüyüş yapamadım. Yağ yakım hareketi yapayım diye niyetlendim ancak kalbim yerinden fırlayacak gibi oldu. Sporla destekleyemediğim için biraz huzursuzum ama evde spor programına yarın akşam başlıyorum. 

    son edit: diyetimi tamamladım. 102,1 kg başladığım diyeti 94,4 kg ile kapadım. toplamda 7,7 kg vermiş oldum. motivasyon olarak iyi geldiğini belirtmek isterim.

    dün kendimi serbest bırakıp canımın istediğini yedim. Hamurişi, alkol vb :) midem küçülmüş. ayrıca kötü besinlerden uzak durmak kendimi ne kadar iyi hissettirmiş. dün midem bir hayli bulandı. bugün sabah normal sağlıklı yeme düzenime geri döndüm ancak; kahvaltıda ekmek tüketmedim. normalde 2 dilim ekmek + 1 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + salatalık şeklinde kahvaltı yaparken ekmeği çıkardım ve bu durum beni zorlamadı. Normalde 11:00 civarı ara öğün yapardım. Sabahları kahvaltımı 07:30 civarı yapınca 12:30'a kadar acıkıyordum. kahvaltı saatimi 08:30'a çektim bugün. 11:20 gibi açlık hissettim ama kendime ara öğün yaptıracak kadar değildi ya da ben baş etmesini öğrendim.

    öğle yemeğimde normalde 1 kepçe çorba + ana yemek (ne varsa onu tüketiyorum.) yiyordum. Şimdi ise yalnızca çorba veya anayemek yemeyi planlıyorum. Bilmiyorum yemekte ne varsa ona göre karar vereceğim.

    13 gün boyunca çok kısıtlı beslenince şuan daha rahat oluyor insan.

    Beni diyette en çok zorlayan günler; 4. günden 7. güne ve 11. günden 13. güne

    bu günler biraz insanı süründürüyor.

    Ben alışverişimi metro marketten toptan olarak yaptım. tüm malzemelerim 290 TL civarı tuttu. zaten paranın büyük miktarı ete gidiyor.

    Yapmak isteyenler ve soruları olan olursa yardımcı olmaktan mutluluk duyarım.

    17 mart 2020 15:56 30 mart 2020 11:41

    7. 90 yılların sonunda çok modaydı bu diyet. Ben o zaman genç ve zayıftım :) o yüzden hiç teşebbüs etmedim. Ama bu diyetle hatırı sayılır şekilde kilo veren bir tanıdığım devamında ağır bir ruhsal bozukluk yaşadı. Bu yüzden bu diyete hep önyagılıyım.

    6 şubat 2020 20:51 15 ağustos 2020 22:28