girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (146)
  • medya (4)

146. üst bacaklarım kalındır benim de. bir bacağım belim kadar vardır diyeyim öyle anlayın kalınlığını. belim 62 ise bacağımın en kalın yeri 57-58 falan. bir de orantısız bir şekilde alt bacağım acayip ince, ayak bileklerim ince ve 35 numara ayaklar. üst bacakla baya bir fark var bazen komik gözüküyor diz altı etek falan hoş durmuyor maşallah bir basene çırpı alt bacak gözüküyor. ama uzun zamandır düzenli bisiklet kullanımı ve tırmanış sporuyla bacaklarım bana daha bir ince gözükür oldu ve bence baya inceldi en azından yağsız kaslı bir görüntüsü var artık. evet üst bacakları biraz kaslandırıyor bisiklet ama eğer yağsız olursa hoş bir görüntü oluyor bence. seviyorum dolu dolu geliyor.

20 temmuz 15:58

145. elbette kedimizi her halimizle sevmeliyiz. vücut tipini değiştirmek mumkun olmasa da mevcut halini korumada ya da daha iyi bir formuna dönüştürme konusunda her zaman bir miktar şansımız var. yani istiyorsak sporla etkili bir değişim görebiliriz. saddlebag workout olarak arayıp çeşitli platformlarda bir sürü egzersiz bulabilirsiniz. Daha basensiz görünebilirsiniz. Blogilates adlı youtube kanalının bacak egzersizleri oldukça iyi. Ev ortamı dışında alternatif olarak aletli pilatese gidebilirsiniz. Yürüyüşün genel olarak zayıflamaya yardımcı olduğunu düşünüyorum. Yani sadece yürüyerek bacakların incelmesi söz konusu değil.

20 temmuz 15:13

144. Kalın bacaklıların (özellikle üst bacağında fazla yağ bulunanların) squat ve lunge gibi üst bacağa yük bindiren hareketlerden uzak durması gerekir. Spor hocanız Eger tecrübeli ve işin ehli değilse üst bacak İçin hemen “squat ve lunge yapmalısın” der. İşte bu tip hocalardan uzak durun.  Alt tarafı bir hareket Ne kadar kötü etkileyebilir ki demeyin. Burçin terzioğlu incecik bir kadınken üst bacakları yanlıs spor yapmaktan dolayı fazlasıyla kalın. Düzenli yürüyüş ve cardioyla fazla kiloları vermeye çalışın ve mutlaka her sporun sonunda stretching yapın. Bacakları uzatmak ve inceltmek için muazzam. 

19 temmuz 22:17 19 temmuz 22:22


143. Hepimiz joey tribbiani gibi bağırıyoruz “I’m curvy and I like it!” İncecik bacaklara sahip olmam imkansız kalın bacaklarımı sevmeyi öğrendim ben de i. 

19 temmuz 18:05

142. ayyyy vallaahi bezdim ben bu kalin bacaklarimdan. hayir diyet yapinca da direkt ustten kaybediyorum. belim kurdan gibi bacaklarim lop lop cildiriyorum :( 

ama artik bacaklarimla barisik olmayi seciyorum, etliyim butluyum ve de mutluyuuum...

19 temmuz 17:56

141. kalın bacağın sebebi orada biriken yaglar ve kalın kemikli olmak olabilir.cok dusuk yag oranına sahipseniz cross fit tarzı egzersizler yapmıyorsanız zaten bacagınız incedir.bacagın kalın olması kemiklerin kalın olmasından kaynaklı olup olmadıgını ogrenmek için dukan'ın bir testi var.bas ve yanındaki parmakl ile bileziğinizi kavrayamıyorsanız kemikleriniz kalındır.

yazarın biri sporla kaslar şişer yag dokusu kalır gibi bir şey söylemiş.katılmıyorum, ne kadar çok kasınız çalışırsa, yaktığınız kalori miktarı o kadar çok demektir, sadece oturuyor olsanız bile. vucut nereden yag yakacagına genetiğe baglı karar verir üst bölgenizde yag dokunuz zayıfsa alt bölgenizde yagları yakmaya baslar.erkekler daha cok kaslı oldukları ıcın kadınlardan daha kolay kilo verebiliyorlar ya da selulitleri olmuyor.

her insanın kas tipi farklıdır kalınsa yapılacak bir şey yoktur demiş. yıllardır siyahi insanların kaslarından dolayı sporlarda performans üstünlüğü arastırılıyor.hala kesin bir veri elde edilmiş değil.genetik mi sosyal çevre mi oldugu tartısmaları gunumuzde de sürüyor.bir sürü siyahi manken var.mesela azaelia banks'in boyu 1.60 ama bacakları kürdan gibi.kalın bacaklı gösterilen rihanna,beyonce gibi kadınların zaten yag oranları yuksek.

19 temmuz 11:36

140. spor ve beslenmeyle genel olarak incelirsiniz ama vücudunuza göre nerenin kalın olacağına genetik altyapınız karar verin. duurma haykır kalın bacaklı kadınlar vardır :d

edit: genetik bir bilgi verdim nesinden rahatsız oldunuz ki?

19 temmuz 02:57 19 temmuz 16:56


139. eskiden vücudumun diğer bölgelerine göre daha orantısız durduğu için çok kafaya takardım. ama son yıllarda spora olan düşkünlüğüm çok şey değiştirdi.

snowboarda başladığımda farkettim ki bacaklarım vücudumdaki en kalın ama aynı zamanda en güçlü bölgesi. grupça kayarken erkek arkadaşlarım 1-2 saatte yoruluyorsa benim yorulmam 3-4 saati buluyor. aynı şekilde bisiklet, yürüyüş, koşu vb. bacak kaslarının ağırlıklı olarak kullanıldığı sporlarda da durum bu. hiç atletik bir insan sayılmamama rağmen sporcu ve oldukça atletik bir arkadaşımla bisiklet bindiğimizde mesela benim performansım ondan çok daha yüksek oluyor.

vücuduma bu açıdan bakıp aslında pozitif yanlarını görmeye başladığımda da zaten güzellik algım da değişti. daha güçlü, daha dayanıklı ve sağlıklı bir görünümü olan sporcuların, atletlerin vs. vücutları çok daha çekici geliyor artık ki bu bahsettiğim sporu yapanların çoğunun da alt vücutları oransal olarak daha kalın.

demek istediğim orantısızlık her zaman kötüdür diye bir şey yok. bunun size kattığı bambaşka artıları da olabilir.

19 temmuz 01:31 19 temmuz 01:37

138. Kadın her haliyle güzeldir, kalınmış inceymiş çok takılmayın ve kendinizi sevin <3

18 temmuz 23:20

137. genetiğimizin bir gerçeğidir. çok da kafaya takmaya gerek yok.

18 temmuz 23:01