yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (110)
    • medya (0)

    110. Hayatı boyunca zayıf olmuş, hiç diyet yapmamış birinin kilolu birine çok kolaymış gibi zayıflama tavsiyeleri vermesi ne kadar saçmaysa, kilolu birinin kilo alamayan birine dalga geçer gibi 'her gün cips ye' tarzı kilo alma tavsiyeleri vermesi ve bu problemi küçümsemesi o kadar saçma ve saygısızca.

    Tavsiyem, önce bir doktora gidin, kilo almanıza engel bir sağlık sorununuz yoksa bir diyetisyenden yardım alın.

    29 temmuz 2021 13:03 29 temmuz 2021 13:09

    109. Sağlıklı beslenme de ise bol protein ve lif oranını arttırmakla aylara yayarak ulaşabilirsiniz.

    Sağlıksız beslenme ile bol şeker bol abur cubur + gece beslenmesiyle olabiliyor örneğin her sabah tost pogaça yağlı böreklerle inanılmaz kilo alıyorsunuz ya da ben de bu şekil oluyor swh. keşke kilo vermek isteyenler kilo almak isteyenlere aktarım yapabilse. ben 10 kg transfer edebilirim.

    28 temmuz 2021 16:38

    108. Bir doktora gidip hormonlarına baktırmaları. Şimdi elbette tıpçı olmadığım için anlatamayacağım ama biz çocukken bi arkadaş vardı ailesi aldıramıyodu kilo meğer hormonlarında bişi varmış bir iki hap mı ne aldı geçti sonra bıdır bıdır aldı kilosunu ufaklık.

    28 temmuz 2021 13:21


    107. Benimle takılın, ayda 4 kilo garanti veriyorum.

    28 temmuz 2021 11:00

    106. "yiyorum yiyorum kilo alamıyorum .s.s" diyen kişiler diyetisyene gidip normal bir insanın günlük alması gereken kalori ile beslenip kilo aldıklarında da "çok yedim ondan kilo aldım .s.s" diye triplere giriyor. bir diyetisyenin gözünde en zoru kaçamak yapıp delikanlı gibi diyete uymadığı için kilo veremeyen hasta değil kilo almaya çalışan nazlı hastadır. gözünü seveyim kilo vermek isteyenlere tavsiyeler başlığının. gözünü seveyim kilo vermek isteyip veremeyenlerin tasalarının.

    "kilo alan birine aaa çok kilo almışsın bu ne böyle demiyor kimse ama tam tersini bu kulaklar o kadar duydu ki." yazmış süslünün biri lol. zaten bebekliğinden beri fazla kilolu olan ben 5 kilocuk alınca komşum yazın, sokak ortasında "oo bu ne domuz gibi şişmişsin" diye bağırmıştı. belki bilginiz yoktur ama Body positivity büyük beden oldukları için aşağılanan, onlara destek olmayı amaçlayan insanlar tarafından oluşturulan bir harekettir. body shaming ise tarih boyu fazla kilosu olan bireylerin uğradığı baskı sonucu ortaya çıkmıştır. daha sonra kısa boy, koyu ten, fazla tüy olarak kollara ayrılmıştır. zayıf olduğu için psikolojik şiddete uğramak çok sonradan (günümüz nesil için 2000 sonrası) balık et moda olunca ortaya çıkıp body shaming kervanına katıldı.

    bir komşumuzun kızı 18'inde anne oldu. çocuğunu doğururken +9 kiloyla 52 kiloydu. bu arada boyu da 1.65 kısa değil yani. yeterli kiloda olmadığından çocuk doğurması bile oldukça sakıncalıydı. doğumdan sonra tekrar 40'lara kadar düştü. çocukluğundan beri hep zayıftı bahsettiğim kilodan anlayabileceğiniz gibi. hiçbir zaman zayıf şiddetine maruz kalmadı her zaman barbie, manken denildi. çocuğuyla tiktok'a atıldı herkes ablası sandı, yorumlarda yaşını büyüttü, kaynanası buna utana sıkıla kendinden 14-15 yaş büyük eşinin yanında yaşından ötürü zaten çok ufak durduğunu, dengelemek için bari biraz kilo almasını söylemiş. bizim kız kaynanaya "alayım da ne yapayım senin gibi hareket edemeyen bi şişko mu olayım" demiş. doğumdan 3 yıl sonra tiktok takipçi sayısı da arttıkça kızımız herkesin çocuk gelin laflarından ötürü +15 kilo alıp balık et kıvamına geldi. biz çocukluğundan beri tanıdığımız için 10 çocuk doğursa, dna'sı değişse bile kilo alamayacağını bildiğimizden nasıl başardığını sorduk. doğumdan sonra aldım dedi. doğumu yapalı 3 yıl oldu ve 15 kiloyu 3-4 ayda aldın diyemiyorsun tabii. gerçeği söylemedi ve ben bir gün instagramda influencerlar arasında gezerken çat diye karşıma ünlü bir diyetisyen çıktı. başa tutturduğu postta bizim kız. şimdi ben bunu neden anlattım. kilolu biri zayıfladığında spor yaptım, diyet yaptım, tüp mide oldum derken kilo almak için canını veren kişiler "5 yıl önce doğum yapmıştım anca şimdi şimdi alıyorum, çok abur cubur yiyorum, yaşım ilerledi, çocuğu sütten kestim(?)" gibi bahaneler bulurlar. lin. is coming.

    kilo vermek isteyenlere olduğu gibi almak isteyenlere de tavsiyem uzman bir diyetisyen ve hareket. düzenli beslenmediğiniz sürece ne kilo alabilir ne de verebilirsiniz bu hayatta. başarılar.

    şimdi diyecekler ki kendisi kilo problemi yaşıyor, zayıflara sallıyor. asla zayıf olmak istemem.. hem düşünce özgürlüğü falan.. ayrıca.. soooo what? sooooooooo what?

    alttakine ithafen: yiyip yiyip kilo alamayanların yemekten feragat edip yine de zayıflayamayanları görüp içinden "masa altından yiyordur ondan zayıflayamıyor kıskıskıs" diye alay etmelerinin yanında; çok yediklerini sanarak kilo alacak olma saçmalıklarıyla alay etmemiz daha az baskın yalnız :d

    bana en azından domuz dediler 19 kg olanların kendini kuğu sanmasından iyidir :d

    heee siz herkes sizin 19 kg vücudunuza bakıp kıskançlıktan ağlıyor sanıyordunuz.. doğru ya unutmuşum..

    14 aralık 2020 16:40 14 aralık 2020 22:22

    105. Ben aksine kilo vermeye çalışan biriyim ama onu ye bunu ye mantığını çok yanlış buluyorum. Bir arkadasim kilo almak için çok uğraşıp sporla alamadı. Evlendikten sonra TV karşısında cips ve çikolata tukete tukete birazını almayı başardı fakat, amının o nasıl bir almak. Göbek var kavun gibi, siskacik bacaklarının üstünde selulitli popoya benzeyen garip bir cikinti. Yani demem o ki kilo verirken nasil sağlıklı olsun diye diyetisyene gidiliyorsa, almak için de gidilmeli. Bütçe yoksa diyetisyenin sağlıkli ama fazla yağlı dediği şeyleri tuketebilirsiniz, kuruyemiş- kaju ceviz gibi, avokado mesela yağlı ve sağlıklı. Herbal life vb markaların protein shakeleri olabilir, yemek üstüne yemekelik, asla önermek değil yanlış anlaşılmasın. Yine de olmuyorsa kendinizi sevin, herkes güzel herkes çiçek.

    14 aralık 2020 04:44

    104. bu başlığı arama motorunda aratınca hep kilo verme reklamları çıkmasına deli olan biri olarak kilo almak için yaptıklarımı sizinle paylaşmak istedim kızlar.

    48 kilodan 40 kiloya düştüğüm için acilen kilo almam gerekiyordu. bir de zayıf insanlara karşı insanlar pek kibar olmuyor tabi. kilo alan birine aaa çok kilo almışsın bu ne böyle demiyor kimse ama tam tersini bu kulaklar o kadar duydu ki.

    öncelikle kilo almak için 3 öğün düzenli yemek yemek, ara öğünlerde fındık, fıstık, badem gibi doğal yağlar içeren şeyler de yemek önemli. ama eeen önemlisi spor yapmak. çünkü spor yapmak vücudunuzu daha çok çalıştırıyor hem şekle girerken hem de sağlıklı şekilde kilo almış oluyorsunuz. ben chloe ting'in videolarıyla spor yapıyorum çok ağır bir şey de yaptığım yok zaten. açıkçası bebe bisküvisini de denedim :d gayet lezzetliydi ve kilo almama da çok yardımcı oldu. yemeklerden bikaç saat sonra kafama göre koyup sütle afiyetle yiyorum. şimdilik eski kiloma gelmeme biraz daha zaman olsa bu şekilde kendim de fark ediyorum kilo aldığımı ve aynaya bakınca mutlu oluyorum. umarım size de yardımcı olur :*

    edit: bu başlığa girip zayıf insanlara bok atmak da ne bileyim biraz mutsuz insan işi gibi :d suslu platformunda kimse kimseye body shaming yapmaz yapamaz. hepimiz susluyuz hepimiz sahip olduğumuz tüm özelliklerimizle tepeden tırnağa zaten bi taneciğiz :* (yazar: jen barber)'in söylediklerine +1'imi koyuyor ve hepinize süslü günler diliyorum.

    13 aralık 2020 18:44 15 aralık 2020 12:31


    103. 2 hafta benimle yaşayıp hiç itiraz etmeden eski yeme alışkanlığımı uygulamasını tavsiye ediyorum. Denedik faydasını gördük. Göbek falan fırladı gitti arkadaşta. sağlıksız kilo almak isteyenlere tavsiye oldu bu ama belirteyim

    5 aralık 2020 02:30

    102. zor kilo alan biri olarak, evet metabolizmamız fazla hızlı ama gerçekten çok yiyoruz da kilo almıyoruz değil kızlar. tabi bunu börek, baklava ye kilo alırsın çiğliğinde söylemiyorum.

    imkanı olan diyetisyen desteği almalı ancak gidemem diyenler için birkaç tavsiyem var.

    birkaç ay önce telefonuma kalori takip uygulaması yükledim ve aslında ne kadar az yediğimi anladım. az derken almam gereken kaloriyi gün içerisinde tamamlayamıyormuşum bile. kahvaltı 500, akşam yemeği 500 kcal, arada birkaç kahve, çay.

    kilo almak için günlük kalori ihtiyacının üzerine çıkmak gerekiyor.

    günlük 1800 kcal almanız mevcut kilonuzu korumanızı sağlarken, 2500 kcal yani 700 kalori fazla ile haftada 1 kilo alabiliyosunuz.

    kilo almak da tıpkı vermek gibi özen ve istikrar gerektiriyor. bazen mide bulandırıcı, bazen yorucu olabiliyor ama en azından istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar dişimizi sıkmamız gerekiyor. sonrası yine günlük ihtiyaç kadarını alıp mevcut olanı korumak. bu aşamada yağ, protein, karbonhidrat dengesiyle yemeyi sevdiğiniz gıdalardan destek alıp, tarifler yapabilirsiniz. karbonhidrat tozuyla, bebe bisküvisinin kalorisi hemen hemen aynı mesela.

    diyetinize ekleyeceğiniz ilave gıdalar size kalmış. ama sağlıklı kilo almak için kuruyemiş en iyi seçenek gibi duruyor. internette küçük bir araştırmayla kalorisi yüksek besinleri diyetinize ekleyebilirsiniz.

    bununla birlikte spor kısmını atlamışım. spor yapınca kilo verirsin, yatınca kilo alırsın koca bir yalan. spor hem fazla hem de eksik kilo için vücudu dengeleyici bir rol oynuyor. spor salonuna gitmeden bile sadece vücut ağırlığınızı kullarak yapabileceğiniz egzersizler var. telefonunuza yükleyin ve yapın. spor, kilo almadan bile kasları şişiriyor. diyetimin ilk zamanları kilom değişmediği halde, giymekte olduğum kıyafetleri daha iyi doldurmaya başladım.

    aklıma geldikçe ekliyorum. karbonhidrat tozları konusuna da biraz değinelim. yeni bir beslenme planı oluşturup kalori takibi yapmadığınız sürece işe yaramayacaktır. tecrübeyle sabit. tabi karbonhidrat tozları belirli yağ, protein, karbonhidrat ortanıyla üretiliyor ancak çok elzem değil, doğal besinlere yönelmek daha sağlıklı.

    ama ben yiyemiyorum, toz formu suyla içmek daha kolay diyorsanız günlük kalorinize artı olarak kullanabilirsiniz.

    4 aralık 2020 23:59 5 aralık 2020 00:35

    101. tavsiyem kilo almanız için değil zira işe yarar mı bilmiyorum sonuçta gerçekten yiyip yiyip kilo almıyorsanız pek faydası olmaz herhalde ama.

    yani benim tavsiyem yerinizde olsam sürekli kendime ziyafet çekerim ya. valla kilo da yapması için belki hamur işi ağırlıklı olabilir. yemek yemek dünyanın en güzel aktivitelerinden biri bence.

    4 aralık 2020 22:21