sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (526)
  • medya (7)

526. Yavaş yemek yemek. Diyet yaptığım zamanlarda benim için en etkili yöntem bu oluyor. Tabağımı bitirmeden tokluk hissi geliyor ve daha az yemiş oluyorum. 

9 ekim 2018 14:00

525. Bir endokronoloji uzmanına ve diyetisyene gidiniz. Vucudunuzun intolerans ve toleransının olduğu besinleri öğrenirseniz; keyifle kilo verebilirsiniz. 

8 ekim 2018 22:18

524. Arabayı bırakın . Toplu taşımaya dönün. Gerekirse toplu taşımayı bırakın yürüyün. Paketli gıdaları( meyve suyu.kek. Biskuvi) , hamur işlerini, kızartmaları bırakın. Bolbol su için. Daha yapcak bişi yok. Paleo beslenme şekli en sağlıklısıdır. Bu beslenme sekline yakın yaşamaya çalışın. 

8 ekim 2018 20:27

523. gluteni bırakın

8 ekim 2018 16:47

522. Kendinize stresli bir iş bulun. İştahı allah katında olan ben bile yemek yemeyi unuttum. Bugüne kadar Diyetisyenlere döktüğüm paraların haddi hesabı yok. Boğazınızı tutamıyorsanız yazık o paralara. Tecrübeyle sabit. 

7 ekim 2018 23:38

521. diyetisyene gidiniz.

7 ekim 2018 22:48

520. Abur cuburu hayatınızdan çıkarın. Pilav, makarna tüketmeyin. Pilav yerine karabuğday koyabilirsiniz çok canınız çektiğinde. Patates tüketimini minimuma indirin. Tatlı krizleri için sağlıklı smoothie tariflerini araştırıp çok güzel geçiştirebilirsiniz. Aynı zamanda bu kriz zamanlarında şekersiz brownie tarzı tarifler de denenebilir. Yapabildiğiniz kadar spor yapın. Vaktiniz yoksa hareket etmeyi alışkanlık haline getirin. Yürüyerek gidebileceğiniz her yere tempolu yürüyün. Toplu taşıma kullanıyorsanız uzak bir yere giderken ve dönerken birkaç durak erken inin. Kısacası nispeten sağlıklı beslenmeyi ve hareket etmeyi alışkanlık haline getirmek gerekiyor bence.

7 ekim 2018 12:34

519. ayağınızı yorganınıza göre uzatın. ne demek istiyorum ?

şunu demek istiyorum;

ne kadar yakabiliyorsanız ona göre yiyin.

bi anda verip bi anda almayın.

öyle kendinizi şartlandırıp tatlı yememezlik yapmayın çünkü en ufak bir rehavette tüm şartlanmalarınızı cezalandırırcasına hayvan gibi yersiniz. bu da istikrarı zedeler.

o halde sürekli yiyin azar azar yiyin ama ölçülü yiyin.

spor vazgeçilmeziniz olsun. asansörlerle aranızı bozun.

akşam saatleri başlar başlamaz düşük kalorili beslenin.

kuruyemiş olarak leblebi yiyin, meyve olarak kavun, ara öğün yoğurt..

6 ekim 2018 23:57 7 ekim 2018 00:04

518. ...açıkçası kahvenin yanına konulan bir parça çikolata ya da yemeğin yanındaki bir dilim ekmek sadece daha çok sinir katsayımı arttırıyor ve bunları özletiyordu. bu yüzden hepten yemedim.

6 ekim 2018 20:46 19 aralık 2018 00:21

517. gün içerisinde yenilen besinleri not etmek çok işe yarıyor. çünkü diğer türlü insan ne yediğinin farkında olmayabiliyor.

5 ekim 2018 23:46