yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (480)
    • medya (22)

    480. yeni bir başlangıç yapma ya da yeni bir başlangıca hazırlık yapma süreci

    16 ocak 2022 22:52

    479. Benim en büyük motivasyonum sağlık. Ailemde hem genetik hem de fazla kiloya bağlı hastalıklar olduğundan ve bu hastalıklarla uğraşmanın ne kadar meşakkatli olduğunu gördüğümden "ben ileride annem babam gibi olmamak için kilomu koruyup sporu ve sağlıklı bir diyeti hayatıma adapte edeceğim" diyerek başladım ve yaklaşık 4-5 ayda 14 kg kadar verdim. Zaten hayatlarımız stresli, yediğimiz gıdalar kaliteli değil, globalde satılan aynı ürünün en düşük kalitelisi burada satılıyor, hava kirliliği desen ayrı bir problem. Bunları düşününce bari diyorum vücuduma iyi bakayım ki bir yerden toparlayalım. Zaten kiloyu verdikçe başka motivasyon kaynakları da kendiliğinden geliyor. Örneğin; kıyafetlerinizin üstünüze daha çok yakışması, eski kıyafetlerinizi giyebilmek, aynadaki görüntünüz, insanların iltifat etmesi, uçuyormuş gibi hafif hissetmek, bel-sırt ve bilimum ağrılarınızdan kurtulmak, dinç olmak gibi. Yani bu süreç tamamen bir kartopu etkisi şeklinde ilerliyor. Mühim olan başlangıç motivasyonunun güçlü ve sürdürülebilir bir şey olması. Bir de bence vücudumuzda fazlalık olan kiloyu kafamızda somutlaştırmamız gerekiyor. Örneğin; 20 kg fazlalığınız varsa vücudunuzda her gün neredeyse 1 damacana taşıyorsunuz ya da her gün kucağınızda 20 kiloluk birini gezdiriyorsunuz demek oluyor. Böyle düşününce bir durup "oha ben kendime napmışım" diyor insan. Elbette bu fazla yağ/su vücuda nispeten eşit yayıldığından, kucağına 20 kiloluk birini alıp taşımak gibi zor olmuyor ama uzun vadede düşünüldüğünde kas-iskelet sisteminize zarar vereceği kesin.

    16 ocak 2022 22:40

    478. sağlık ve görüntü açısından başka çarem olmadığını görmek.

    ömrüm boyunca fasulye sırığı, çiroz gibi lakaplar takılan bir yapıya sahipken birkaç yıl içinde sinsi biçimde kilo aldım. Çok ağır bir depresyon ve ağır yaşamlara beş kala yeme bozukluğu. Binge eating dediklerinden. Sonunda ideal kilomdan 20 kilo kadar fazla olduğumu gördüm. Uzun zamandır görüşmediğim arkadaşım kampüste görünce ya sen incecik kızdın nasıl böyle oldun deyince... yeter lan yeter noktasına geldim.

    kan değerlerinin fırlaması ya da dibe vurması, kolesterol, yürürken çabuk yorulmak, beğenmediğim kıyafetlere mahkum olmak, magma tabakasına kadar inmiş özgüven, kemik yapısı belli olmayan yüz...

    şekersiz 21 günle başladım, süreci hızlandırdı diyebilirim. Fırsat buldukça zumba, yoga ve yürüyüşle destekledim.

    O 20 kilo gitti, gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder :) kırmızı elbise giydim ki normalde siyah, gri, beyaz, mavi ve yeşil tonlarından pek öteye gitmezdim, eski zayıf günlerim de dahil.

    Fotoğraflarda yüzüm gülüyor, yüzümdeki sivilce ve yağlanma azaldı.

    Sosyal anksiyete bozukluğum bile eskisi kadar sık yoklamıyor.

    Entry uzun oldu farkındayım, amacım tamamen gaz vermek.

    Ek: entry çok uzun demiştim, bir şey daha söylemeden rahat edemeyeceğim. Yeme bozukluğunuz varsa çözümü tabii ki psikolojik tedavi görmek. tedavide yol aldıkça hayata daha çok dahil olduğumu, boşluk hissinin yerini başka uğraşlara bıraktığını fark ettim. %100 iyileşmek çok düşük bir ihtimal, önemli olan yaşam kalitesinin yükselmesi. İlaçlarınızı da gözden geçirin derim, bazı ilaçlar hormonlarla oynuyor ya da sürekli açlık hissi yaratabiliyor. Doktorunuzla konuşarak önüne geçebilirsiniz.

    14 ocak 2022 02:06 14 ocak 2022 12:12


    477. Başlığı canlandırmak istiyorum, kilo vermeye niyetlendim, benim için motivasyon kaynağı nahoş bir şekilde reddedilmem oldu. 15 kilo fazlam var ve kurtulmak istiyorum artık, en azından kaybettiğim özgüvenimin bir kısmını geri kazanabilirim belki. Niyeti ya da hikayesi olan süslüler başlığa yazarsa daha da güzel olur.

    14 ocak 2022 00:47 14 ocak 2022 00:58

    476. benim için 35 yaşında olmak, çocuk doğurmuş olmak, haliyle pişi hamuru gibi bir göbeemin ve "masabaşı" çalıştığım bir işimin olması, vb. durumlardır. sonuç olarak böyle gitmez diyip girdim bir yola. bugün tartıda 60,1 i gördüm süslüler. daha ne bekliyorum ki kilo vermek için?

    5 mart 2021 14:10

    475. olivium adil ışıktan stok sonu ve en küçük tek bedeni (34-36) kalmış pantolonları, elbiseleri, bluzları 35 40 tlye alabilme arzusu benim için yeterli bi motivasyondu.. aah ah ne abiyeler topladım marmara forum veya istanbul forum mağazasında 700-1000 tl arasında olup oliviumda 40-60-100 en pahalı 300 liraya yakaladığım

    5 mart 2021 10:38 5 mart 2021 10:48

    474. göğüs bedeninin küçülme ihtimali (gizlinot: bel ağrıları) (gizlinot: uygun beden sütyen bulamamak) (gizlinot: askısız sütyen giyememek) (gizlinot: her abiye kıyafeti giyememek) (gizlinot: alt ve üst bikini arasında 2 beden fark olması)

    5 mart 2021 02:00


    473. Bembeyaz bir tenisçi eteği giyme arzusu. Bu kadar.

    4 mart 2021 22:19

    472. giyinip süslenmektir benim için çok net bir şekilde.

    kiloluyken kendine hiçbir şeyi yakıştırmayan biri olarak, zayıfken daha rahat giyinebildiğimi bildiğimden sadece güzel giyinebilmek ve süslenebilmek için kilo vermeye çalışıyorum. kiloluyken giyebileceklerimin sınırlı olduğunu düşünüp çok güzel giyinebildiğimi düşünmüyorum. seçenek az çünkü. bu yüzden kilo vermeye çalışıyorum.

    4 mart 2021 13:39

    471. 1.azim, hırs ve süreklilik=sürdürülebilirlik triosu

    2. kimine göre aşık olmak veya ayrılmak (gizlinot: bu tarz his değişimleri bende asla işe yaramaz zayıflama açısından)

    3. fiziksel yaşa asla inanmasam da seneler elbet bebek gibi bakmıyor sen kendine kötü bakıyorsan

    4. her ne yapıyorsan kendini dinlemelisin, herkeste işe yarıyor diye devam ettirmenin manası yok

    5.diyet/rejim blabla gibi kelimeleri sürekli kullanarak strese girmemek

    6. ve bence en önemlisi: kimseye söylememek.

    şu hayatta neyi herkesten sakladıysam "yavaş atın tekmesi pek olur" misali step by step istediğim, kafama koyduğum herşeyi ama herşeyi bazen zor bazen kolay bazen kanırtarak bir şekilde hep elde ettim ve bunun manevi tatmini inanılmaz. o yüzden hayatınızla ilgili hiçbir planı kimseyle paylaşmayın.

    13 ağustos 2020 21:47