omuzda çıkan sivilceler

14. yaklaşık 4 yıldır bu konuda epey ilerleme kaydetmiş biri olarak entry girmek istiyorum. omuzlarımda, üst kollarımda ve dekolte(boyun-göğüs arası) bölgemde ergenlikten kalma sivilce lekeleri ve hafif keratosis pilaris vardı. uzun yıllar bu yüzden askılı ve sıfır kol giymedim. başkalarından çekindiğimden değil de kendimi rahat ve güzel hissetmiyordum. hatta ergenliğimde plajdayken mecbur mayo giydiğim zaman saçlarımla kamufle etmeye çalışırdım. bu süre zarfında beyaz sabundan, çay ağaçlı duş jellerinden bir fayda görmedim. bende işe yarayan maddeleri aşağıya sıraladım:

1. terli kalmamaya çalışmak. gün içerisinde terledikten sonra eve gelir gelmez duş almak veya temiz üst giyinmek. 

2. küçük iç çamaşırı giymemek. mümkün olduğunca pamuklu bralet giyinmek, polyester sütyen giymek gerekiyorsa da sıkmayacak kendi bedeninize uygun sütyen giymek. 

3. ben bu süreçte saçlarımı öne atarak yıkamaya başladım. yani sırtıma ve omuzlarıma saç kremi, şampuan vs değmemesine dikkat ettim. hala da böyle yıkıyorum.

4. duş jeli kullanmayı bıraktım. kesinlikle temizlemiyorlar, içerikleri kötü. omuz ve sırt bölgem için kükürt sabunu aldım. tavsiye ettiğim 2 kükürt sabunu var: otal ve capila. iki markadan da 10 küsür tane sabun bitirdim. diğer tavsiye ettiğim sabun da dr. ea markasının glikolik asitli sabunu pembe kenarlı olan. omuz ve sırt bölgesi en çok sebum üreten yerler olduğu için bu sabunlar cildiniz aşırı hassas olmadıkça kuruluk yaratmıyor. tabi ki kuru bir cildiniz varsa diğer bölgeleri sabunla yıkamayın. eğer çok fazla aktif sivilceniz varsa kese kullanmayın. benim aktif sivilcem yoktu, lekelerden muzradiptim o yüzden rossmanndan aldığım kemer sırt kesesini kullandım. ilgili bölgeleri keseleyle iyice sabunladıktan sonra birkaç dakika bekleyip sonra duruladım. aktif sivilcem olduğu zaman da dikkat ettim oraya değdirmemeye çalıştım. her duşta bu bahsettiği sabunlardan kullandım.

5. duş aşamasını geçtikten ve iyice kurulandıktan sonra salisilik asit/bha içerikli bir toniği omuzlarıma, sırtıma ve dekolte bölgeme sıktım. tonik iyice emilene kadar giyinmeden bekliyoruz. burası önemli. piyasada en yüksek %2lik ürünler var. benim kullanıp memnun kaldığım 2 tonik var: doa markasının %2 bha toniği ve nip fab markasının salisilik asitli toniği. içi boş, temiz sprey kapaklı bir şişeye döktüm toniği. sürmektense sıkmak bana daha kolay geldi. Bu rutin bende en çok işe yarayan rutin oldu. bu arada bu süre içinde mümkün olduğunca polyester hiçbir şey giymedim. giydiğim kıyafetlerin pamuklu veya keten olmasına dikkat ediyorum. ve günde en az 3 litre su içtim bunlar standart prosedürler tabi ki.

(link: https://www.trendyol.com/for-your-beauty/sirt-masaj-kesesi-wellness-kemer-gorunumlu-1-adet-p-74646872 bahsettiğim sırt kesesi) (link: https://www.dermoeczanem.com/capila-kukurt-sabunu-90-gr capila sabun) (link: https://www.hepsiburada.com/dr-ea-zantis-kukurt-salisilik-asit-glikolik-asit-sabunu-80-gr-sabun-pm-HB00000Q8N4P dr. ea glikolik asitli sabun) (link: https://www.watsons.com.tr/otal-kukurtlu-katranli-sabun-80-gr/p/BP_104594 otal sabun) (link: https://www.trendyol.com/nip-fab/teen-skin-fix-salisilik-asit-tonik-cilt-bakimi-100-ml-p-56392173 nip fab tonik) (link: https://www.doakozmetik.com/bha-tonik doa kozmetik tonik)

edit. link eklendi.

13. sözlük sayesinde çok büyük bir kısmından 1 haftada kurtulduğum sivilceler.

soru kısmından aldığım tavsiyeleri ve sonuçlarını paylaşmak istedim faydalı olacak olan olursa, referans veremiyorum kusura bakmayın tavsiye verenler anonimdi.

küçük bir not sanırım fungal akneye meyilliyim ama tehşis koyulmadığından bilmiyorum ona göre okuyabilirsiniz.

öncelikle saçıma ve vücuduma ketoral kullanıyorum, duşta yüzüme de. yünlü duş lifi ile iyice temizliyorum her gün, sonrasında biraz bekletiyorum ketorali ama çok değil özellikle yüzde uzun tutmamak lazım. duş lifini her gün dezenfekte ediyorum sıcak suda güneş varsa güneşte kurutarak ya da 90 derecede yıka demişlerdi soru kısmında. ardından sivex jel krem sürüyorum vücuduma (reçetesiz satılıyor defalarca doktor tarafından yazılmıştı bana vücut için içim rahat aldım bu sebepten). vücut diyorum bende yayılmıştı çünkü sadece omuz değil.

saç kremi kullanmıyorum bu arada akıp vücuda bulaştığından.

bunlara artı ketojenik ve sağlıklı besleniyorum. sağlıksız karbonhidrat rafine/doğal şekerden mümkünce arınmak cilde çok iyi geliyor bence. yine de doktor kontrolünde olmak lazım. karantinada gidemediğimden ben kendimce böyle kurtuldum. cips çikolatadır yemeyelim demeye gerek yok sanırım. bana sorarsanız yağlı beslenmekten değil sadece sağlıksız yağdan sağlıksız karbonhidrattan fazlaca paketli gıdadan oluyor akne. bol sebze, temiz protein. fungal akne şüphesi olanlar candida diyetini araştırabilir. yanlışım eksiğim varsa mesaj bölümünden iletirseniz hem mutlu olurum hem düzeltirim.

12. Sorulara verdiğim bir cevabı buraya da yazmak istiyorum. Bu dertten en çok muzdarip olan insanlardan biri benimdir. Yıllardır ergenlikle birlikte sırtımda geçmeyen, olur da geçerse tekrar çıkan sivilceler vardı. Yani sivilcesiz zamanım olmadı. İlginç olan yüzümde hiç yok ama sırt ve popomda bu sorunu yaşıyorum. üstelik benim bu derdim başlarda ilgilenmediğim için zaman içinde sırtımda büyük bir lekenin oluşmasına da sebep oldu. 

Üniversiteye başlamamla birlikte cildiye doktorlarına gitmeye başladım. İlaç verdiler, düzenli kullandım ama o anlık sivilceler geçse de yine de çıkmaya devam ettiler. En son tabi klasik olarak roaccutane'e başlatalım dediler, istemedim.

Nihayet bu yıl karantina ile birlikte dedim ki bu sorunu artık çözeceğim. Ve Araştırma yaptım. Sivilcelere iyi gelen duş jelleri araştırdım, prozinc salicade'da karar kıldım ve aldım. Sabun olarak dönüşümlü bir şekilde nemlendirici bir sabun + otal sabun kullanıyorum. ilaç olarak doktorun verdiği 2 ilacı sabah ve akşam aksatmadan kullanıyorum. Leke için elimdeki lazer epilasyon zamanı aldığım bir renk açıcı ürünü kullanıyorum, içeriğinde niacinamide var.

Ve süslülerim tüm bunları aynı anda uygulayarak 1 ay içinde inanılmaz bir sonuç aldım. Artık aktif olarak çıkan sivilce çok az, şu an sadece lekeleri gidermekle uğraşıyorum diyebilirim. Bence olayın kilit noktası sırttaki yağlanmayı azaltmaktı ve prozinc ile sabunlar bunu fazlasıyla başardı. Bu arada beslenmem normal, kilo vermek de istediğim için çok şekerli/yağlı şeyler yememeye çalışıyorum. 

Anlamadığım nokta benim deneyerek öğrendiğim bu yolu doktorlar nasıl bilmez? Resmen hemen roaccutane gibi ağır bir ilaca başlatmaya çalışıyorlar, üstelik çözümü varken. Bu yüzden hemen bu tür ilaçlara sarılmayalım süslüler, bizim için son çare olsun.

Edit: bu yazdıklarım omuz ve sırt için geçerli.

11. Omuzumda ve kollarımda çıkan sivilceler için ben kabak lifi kullanıyorum .Hem lekelere iyi geliyor hemde sivilceleri söndürüyor.Selülitler için de kullanılıyormuş.

10. düzenli olarak yaşadığım problem.

ipek kese ardından gül suyu sürerek geçmesini sağlıyorum. bence gül suyu mucizevi bir şey çok iyi geliyor. deneyin süslüler. kurutuyor, söndürüyor ve kaşınmasını engelliyor.

9. yaklaşık 6-7 aydır canımı fazlasıyla sıkan bir durumdu açıkçası, ama öğrendim ki ne yağlı yemekle ne de keseyle bir alakası yokmuş. 1 aydır ketojenik diyet yapıyorum ki yağ tüketiminin fazla olduğu bir diyet olmasına rağmen inanılmaz derece azaldı. Sivilcelerin benim açımdan çıkmasının iki nedeni olabilir; birincisi kalitesiz karbonhidrat ve şekeri hayatımdan çıkarmış olmam, ikincisi ise su tüketimimin inanılmaz artması.

Bir de omuzda sivilce çıkaran arkadaşlar aşırı kilo alıp spor yapanlar varsa kaynağını unuttum lakin vücudun kilo verirken toksinleri attığı süreçte sivilce çıktığını okumuştum, belki bununla alakalı doktordan destek alabilirsiniz, kilo verme sürecimde olmama rağmen bende olmadı bu durum mesela.

8. çok fazla yağlı şeyler yemememe rağmen ergenlik hormanlarım beni ele geçirdiği için yaşadığım durum, alıştım artık, onlarla yaşamayı öğrendim

7. Benimkinin sebebi (bkz: Cosrx aha 7 whitehead power liquid) olduğundan kronik değil ancak fiziksel olarak böyle bir acı uzun zamandır çekmemişimdir. Ağrısı öyle bir hale geldi ki sivilcenin, sanki sağ omzumda 55 kg ağırlık taşıyorum devamlı. Su içmek için sürahiden su doldururken bile inim inim inliyorum acımdan. Gece uyurken omzuma pike gelse ağlayarak kalkıyorum. Gerçekten inanılmaz boyutta ve acıda. Tişörtlerden omzumun şekli garip gözüküyor o derece. Bugün o omzumdaki minik (!) dünya patladı. İrini boşalırken çektiğim acı günlerdir çektiğimin toplamından bile fazlaydı. Sonrasında ağlaya ağlaya alkollü tonik + çay ağacı yağıyla temizledim. Ancak üzerine tişört dahi değse acıdan kıvrandığım için çay ağacı yağlı pamuğun üzerine yara bandı yapıştırmak zorunda kaldım. Havayla teması dahi acı verdiğinden mecbur kaldım, yoksa hava almasını engellemezdim. 

Kronik olanlar araştırdığım kadarıyla genellikle stres sebepliymiş. Omuz sivilcelerini rahatlatmak için yüz için kullanılan sivilce karşıtı ürünler o bölgeye de pekala kullanılabilir. Ben (bkz: La roche posay effaclar yüz yıkama jeli) kullanarak savaşıyorum. Sönüyorlar ancak izleri kalıyor ne yazık ki.

6. Beslenme, regl ve stres nedeniyle çıktığını duymuşum cilt doktorumdan. Bende ilk kez üç ay önce kedim vefat edince çıktı çok fazlaydı bir gecede oldu. Şimdilerde eşek sütü sabunu sayesinde geçmiş durumda. Bir süslüde okumuştum bana iyi geldi. Omuz, sırt, göğüste çıkan sivilcelerimi kurutmadan söndürdü izleri de kalmadı şu an. Ama dediğim gibi beslenme ve stresle tekrarlayabilir.

5. Bende güneş alerjisinden çıkıyormuş. Eğer sizde yağlı yiyecek tüketmiyorsanız ve olmadık zamanda azcık güneş görseniz yada sıcakta kalsanız omuzlarınız da pütürlülük akabinde sivilce fark ediyorsanız alerjik bir cildiniz vardır. Doktora koşun yazı vampir olarak geçirmeyin.