yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (25)
    • medya (0)

    25. inanılmaz estetik ve başarılı bir spor eğitmeni olduğunu düşünüyorum. kendisinin videolarıyla ve düzenli diyetle 6 ayda 17 kilo verdim. tavsiyem, direkt youtube videolarına başlamadan önce youtube ve instagram hesabındaki live videolarını izlemeniz. bu videolarda konuştuğu için tüm hareketlerin nasıl yapılması gerektiğini, hangi harekette vücüdun hangi bölgelerinin çalışacağını açıkça anlatıyor. bu nedenle eğer live videolarını izlerseniz, diğer konuşmadan direkt hareketleri yaptığı videolarından daha çok verim alırsınız.

    bu arada benim nefes nefese kaldığım, kalp spazmı geçirdiğim, terden helak olduğum intense hiit videosunda kendisi gayet prensesler gibi. gerçekten de nasıl ya? (gizlinot: :d ) bir de spor yaparken o kadar makyaja ve saça başa gerek var mı sadece soruyorum? (gizlinot: chloe ting bu konuda çok doğal. saçı başı darma duman oluyo mesela ahahhah )

    edit: kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda incelip sıkılaştığımı söylemeyi unutmuşum. göğüs bölgesinde 10 cm, bel bölgesinde 16 cm, basende 21 cm, üst bacakta 8 cm inceldim (gizlinot: üst bacak kadar erimeyen, nalet bi bölge olamaz. evet nalet )

    1 ekim 2021 16:50 1 ekim 2021 16:56

    24. Beginner videolarını bi süredir yapıyorum ilk başladığımda ölüm gibi bişeydi ama motivasyonumu yitirmedim chloe ting challengelarda asla videoları bitiremedim bile bilmiyorum o ablamız mı fıtık hareketler gösteriyordu öyle yoksa ben mi çok hantalım neyse.

    En azından konuşmuyor hareketleri yaparken (gizlinot: Ehehhe)

    Güncelleme: Arkadaşlar bi süre yapıp 3 - 5 gün ara verdim ama yani ben beginner vidyolari dışında dayanamıyorum ya olmuyor yani ben yaparken onda hiçbişey yok at gibi zıplamaya devam ediyor çıldıracağım ne zaman alışacağım bilmiyorum

    27 temmuz 2021 22:06 24 ağustos 2021 15:37

    23. Benim de herkes gibi Chloe Ting'den geçmiş olduğum spor eğitmeni.

    Chloe Tingle çalışırken hangi programı yaparsam yapayım o gereken "yanma"yı bir türlü hissedemiyordum. Aslında hareketler benzer ancak kendisi hem çok hantal biri, hem de hareketlerin püf noktalarına dair pek bir anlatımı yok.

    Pamela'yaysa sitesinde bulunan Sweaty programıyla başlamak istedim ve ölüm gibi bir şey gerçekten. Yaparken aşırı terleten, her yeri cayır cayır yakan bir program. Yalnız biraz ağır başlangıç için, ben kendimi zorlamak istediğimden bununla başladım ama doğru bir karar olmayabilir. Aynı zamanda göğüslerim için de göğüs çalıştığı videoyu yapıyorum gün aşırı. Inner thigh videosu da aynı şekilde. Seçtiği müzikler çok hoş, kendisi dans etmeyi de belli ki seven kıpır kıpır bir kız bu yüzden enerjinizi emmiyor. Videolarında konuşmuyor ama elleri, bedeni ve ok işaretleriyle o hareketin bir püf noktası varsa gösteriyor ki bu çok önemli. Ayni hareketin doğru yapılışını aylar sonra öğrendim kendisi sayesinde. Ağırlıkla ve aerobik bandıyla çalışıyorum kendisi gibi, faydasını göreceğime eminim kaslarımdaki hissiyata bakarsak.

    Kısacası kendisini baya bir beğendim :)

    31 mayıs 2021 15:10


    22. şu zamana kadar mola vermeden sadece beginner abs videosunu tamamlayabildiğim güzellik. chloe ting'den bir challenge ve nike training club'dan bir program bitirdikten sonra kendisinin zorlu antrenmanlarına başlamayı istiyorum. ayrıca biraz daha hareket etmek istediğim zamanlarda dans videoları çok eğlenceli bir opsiyon oluyor. ancak dans ederken kıvranan bir solucana benziyorum o ayrı konu.

    4 mayıs 2021 14:45

    21. bir sürü spor videosu denedim, dönüp dolaşıp kendimi hep pamelanın kanalında buluyorum. seçtiği müzikler, hareketlerin sürekli değişmesi, hareketlerin adlarını ve sürelerini göstermesi falan harika

    dans videoları en sevdiklerim. hep kafama göre günde 3-4 video seçip yaptım ve bitirdiğimde hep kan ter içindeydim. ınstada yayınladığı programlara göre yapmayı deneyeceğim pazartesinden itibaren. en sevdiğim videoları:

    1) 10 MIN BEST OF HIIT (hiçbir şey yapmasam bile her gün bunu yapmaya çalışıyorum. en sevdiğim videosu bu şu anda)

    2) 10 MIN LOVE DANCE WORKOUT

    3) 15 MIN SEXY DANCE WORKOUT

    4)15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT

    5) 15 MIN SEXY BACK WORKOUT

    27 mart 2021 17:09

    20. Birçok kişi gibi ben de chloe ting'den geçtim kendisine. Şubat başından beri pamela ile yapıyorum sporumu. Ben programa uyarak değil kendi kafama göre yaptım,bir gün bacak-Kalça, bir gün Karın bir gün full body olacak şekilde. İhtiyacıma göre de haftada 2 gün civarı dinlenme günü yaptım. 20 dk'lık bir hiit workoutu var videoları arasında en beğendiğim o. Biraz daha uzun çalışmak istersem 30-35 dklık canlı yayın videolarından açıyorum onlar da inanılmaz iyi. Dance cardiolarını da yapıyorum arada. Şarkı seçimlerine Ba yı lı yo Rum. Videolarından duyup sonradan açıp dinlediğim şarkılar var o derece. Saçları da inanılmaz güzel normalde kısa saç övücüsüyüm ama uzun saça özendiriyor bu kadın beni. Bazen sadece saçlarını izliyorum jsjsjs ayrıca şubat başında tam olarak yapamadığım videolarını şu anda rahatlıkla tamamlıyorum bu da güçlendiğimin işareti. Gözle görülür bir değişim olmadı ama uzun zamandır yemeği saldım ve henüz toparlayamadım biraz daha dikkat etseydim mutlaka değişim olurdu

    1 mart 2021 23:43

    19. En sevdiğim fitness influencerı. Çok sempatik ve doğal buluyorum ilk olarak. Aynı yaşta ve aynı burç olmamızdan dolayı belki de kendime yakın hissediyorum arkadaş olsak kesin çok iyi anlaşırdık :)

    Ben chloeting challengeları yaptıktan sonra geçmiştim baya başta ağlatıyordu beni yapamıyordum hiçbir videosunu. Ama kızın enerjisi ve kendisi çok güzel olduğu için pes etmedim. Zamanla alıştım ve şu an youtube kanalındaki neredeyse her videoyu defalarca bitirmiş biriyim. Çok fayda gördüm geliştim güçlendim ama artık biraz daha zorlanmak adına lilly sabri yapmaya başlayacağım. Tabi bu pami tamamen bıraktığım anlamına gelmez yine takipte olacağım.

    Sayende 24 yaşında sporu sever oldum pam. Dünyanın en ham vücudunu fitleştirdiğin için teşekkürler

    7 şubat 2021 15:33 8 şubat 2021 14:39


    18. bugün ilk defa denemeye karar verdim ve üç tane 10'ar dakikalık videosunu seçtim. ancak ikinci videonun (abs) ortasında bıraktım çünkü aşırı zorladı. düzensiz yapmış da olsam spora yabancı biri değilim ve iki haftadır da düzenli spor yapıyorum; ona rağmen çok zorlandım. jillian'ı tercih ederim diyebilirim, ki benim limitimdir kendisi.

    bundan sonra madfit'i de bir keşfedeceğim. o da olmazsa popsugar'dan devam.

    edit: vazgeçmeyip 80ler dans kardiyo videosunu da yaptım sonuna kadar. 15dk'da 70 kalori yakmışım mi band saatime göre. ama dans videosu olmasından dolayı biraz daha enerji beklerdim kadından. çok ruhsuz kalmış, ya da ben bir türlü beğenemedim enerjisini, bilemiyorum...

    iki hafta sonra gelen edit: niyeyse bırakamadım bu kadının videolarını. daha doğrusu bir süre bakmadım, sonra yine başladım. şöyle ki, instagram sayfasından pazar günleri paylaştığı spor programını takip etmek beni motive ediyor nedense. kafama estiği gibi spor yapmaktansa planlı gitmeyi tercih ederim doğrusu. bir de kardiyo nedense bana daha kolay gelmiştir hep ama asıl işin de ağırlık ve kuvvet antrenmanlarında olduğunu da biliyorum. bu nedenle takibe devam.

    haa bir de bu pazar kendi uygulamasını çıkardı, adı pam. içinde günlük spor programı (gizlinot: youtube linkine gidiyor), bazı ücretsiz yemek tarifleri falan da var. aylık abonelik sistemi de varmış ama malumunuz euro kuru... eh, spor programlarını takip etmek yetiyor bana.

    13 ocak 2021 18:50 28 ocak 2021 00:02

    17. beginner seviyesine göre çok fazla squat yaptırdığını düşünüyorum. üst bacaklarımın kalınlaşmasına sebep olduğu için bırakmıştım.

    5 aralık 2020 14:39

    16. Bu kız 5 günde bir sadece saç diplerini yıkıyor bilemiyorum altan :/

    5 aralık 2020 09:26